Produkkombinasietabel. Produkversoenbaarheid

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die manifestasie van baie siektes van die endokriene en spysverteringstelsels, vel, haarlyn, naels, ens. kan met wanvoeding geassosieer word. Ons is gewoond daaraan om onversoenbare kos te eet, wat verskeie nadelige reaksies in die liggaam veroorsaak en tot wanfunksies lei. Die voedselkombinasiekaart is 'n herinnering vir mense wat 'n gesonde dieet en leefstyl soek.

Leer om die liggaam te help

Die regte kombinasie van produkte (die tabel sal hieronder gegee word) waarborg 'n hoë werkverrigting van die spysverteringstelsel. Etes wat versoenbare bestanddele insluit, sal jou red van die prosesse van fermentasie en verrotting in die spysverteringskanaal.

Elke produk word op verskillende maniere deur die menslike liggaam geabsorbeer:

1. Eerstens het elke kos spysverteringssap van 'n sekere samestelling nodig.
2. Tweedens, elke individuele produk het sy eie tyd vir vertering.
3. Derdens, die mees effektiewe opname van voedsel is slegs moontlik met die regkombinasie van sy komponente.

Die eerste twee punte moet versoen word in die mate dat dit is hoe ons liggaam werk. Maar nuttige kombinasies van produkte wat jy moet ken en dit kan gebruik. Dit is 'n noodsaaklike voorwaarde vir goeie vertering, wat 'n direkte impak op menslike gesondheid het.

Gemengde en aparte ma altye

Ondanks die feit dat baie bronne vandag praat oor die voordele daarvan om die regte kombinasie van kosse te eet, is daar steeds ondersteuners van die tradisionele ma altyd. Dit beteken dat baie mense glo dat 'n gemengde dieet, wat van ouds af aan almal bekend was, nie die liggaam benadeel nie. En die idee dat die skeiding van produkte bydra tot beter vertering, noem hulle net 'n modetendens.

Is dit? Trouens, kos kan gemeng word, so hulle het te alle tye gedoen. Maar daar is 'n aantal produkte wat eenvoudig nie gelyktydig verteer kan word nie. Dit word verklaar deur die feit dat sekere toestande nodig is vir die assimilasie van elkeen van hulle - verskillende ensieme en omgewings.

Kombinasie van kosgeure

Koolhidrate wat deur mense verbruik word, begin in die mondholte afbreek, en dan in die ingewande. Proteïen word op sy beurt deur die maag verwerk. As hulle dus gemeng word, word die absorpsieproses moeiliker vir die hele spysverteringstelsel.

Oor die doeltreffendheid en bruikbaarheid van 'n aparte ma altyd, nie net mense wat die tegniek op hulself probeer het nie, maar ook dokters,navorsing op hierdie gebied te doen. Nie net modieus nie, maar ook nodig vir gesondheid, die regte kombinasie van produkte. Die tabel word hieronder getoon. Danksy haar sal ons leer om lekker te eet.

Produkkombinasietabel

Vir duidelikheid en vereenvoudiging van die konsep van "aparte ma altye", bring ons 'n diagram onder jou aandag wat sal aandui wat en waarmee jy kan en moet eet.

Produkkombinasietabel

Produktipe	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
vis, pluimvee, vleis	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
grane	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
room, botter	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
suurroom	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
groente-olie	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
soet, insluitend suiker	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
brood, aartappels	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tamaties, suurvrugte	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
gedroogde vrugte, soet vrugte	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
nie-styselagtige en groen groente	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
styselgroente	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
melk	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
gegiste melkprodukte	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
kaas, kaas	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
eiers	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
neute	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" produkte is onversoenbaar; "+" versoenbaar; "D" vermenging word toegelaat.

Tabel verduideliking

Elke reël bevat inligting oor 'n spesifieke produk en sy reeksnommer. Wees versigtig! Die kolomme is dieselfde produkte, maar slegs hul nommers word aangedui. Hierdie tabel vereis presiese nakoming van alle punte. Die kombinasie van voedsel wat daarin aangedui word, help om die funksionering van die spysverteringstelsel en jou liggaam te verbeter.

1. Diereproteïene wat in vleis, pluimvee en vis voorkom, word langer in die liggaam verwerk as ander kosse. Dit is raadsaam om maer variëteite te kies en slegs saam met groente te eet.
2. Proteïenvoedsel sluit ertjies, boontjies, sojabone, lensies, ens. in. Dit word die beste gekombineer met plantaardige en dierevette (suurroom), groente en kruie.
3. Verbruik van botter moet beperk word en slegs met produkte wat 'n minimum vet bevat. Naamlik - groente, brood, graan, ens.
4. Suurroom is 'n produk waaruit botter verkry word. Gevolglik is dit versoenbaar met dieselfde produkte as die olie. Dit is aanvaarbaar om dit saam met sommige vrugte te gebruik.
5. Groentevet (rou en ongeraffineerde olie) is veral verteerbaar saam met graan en groente.
6. Suiker en kosse hoog in suiker neem baie lank om te verwerk. Hulle word die beste verbruik in 'n minimale hoeveelheid en apart van ander kosse. Jy kan suiker met heuning vervang.
7. Koolhidraatvoedsel wat ryk is aan stysel moet nie saam met dierlike proteïene gebruik word nie. Dit is die basiese wet van aparte voeding. Vir brood, sommigeuitsonderings.
8. Suurvrugte is alles sitrusvrugte, bosbessies, granate en pere met suur smaak, appelkose, appels, ens. Dit word die beste apart geëet. Die tamatie bevat baie sure, daarom word dit in hierdie kategorie geklassifiseer.
9. Soet vrugte is piesangs, persimmons, dadels en alle soorte gedroogde vrugte. Dit is beter om dit afsonderlik of met 'n klein hoeveelheid neute en melk te gebruik. Dit is ook aanvaarbaar om dit met 'n paar groente en kruie te kombineer.
10. Hierdie kategorie sluit in: kool, knoffel, eiervrug, ui, soetrissie, kruie en groen groente. Dit is die veiligste en mees verteerbare kosse. Kombineer met byna alles, jy kan hulle apart gebruik.



11. Wortels, pampoen, zucchini, blomkool, peperwortel is styselagtige groente. Dit is ongewens om dit met suiker te gebruik. Ander kombinasies is moontlik en aanvaarbaar.
12. Melk is 'n komplekse kos wat die beste apart van alle ander kategorieë verbruik word vir vinnige vertering.
13. Dieselfde geld vir maaskaas en gefermenteerde melkprodukte – dit is moeilik om te verteer en versadig met proteïene. Dit is aanvaarbaar om met sommige vrugte en groente te kombineer.
14. Dit is beter om nie-vetterige en nie-pittige variëteite kaas en kase van natuurlike produksie (d.w.s. tuisgemaak) te kies.
15. Eiers is natuurlike natuurlike proteïene in hul suiwerste vorm. Maklik verteerbaar met of sonder groente.
16. Nute is 'n vetterige kos wat goed pas by byna elke kategorie. Hulle moet versigtig verteer word, want hulle is nogal swaar op die maag.

Melon kan 'n aparte kategorie genoem word. Dit kan glad nie met enige produk gekombineer word nie.

Aparte voeding as 'n opsie vir kwaliteit gewigsverlies

Behoorlike voeding is nie net gesondheid nie, maar ook om van ekstra ponde ontslae te raak. Die afsonderlike gebruik van voedsel en die bekwame kombinasie van produkte vir gewigsverlies is 'n uitstekende metode. Jy kan self sien.

Die koskombinasietafel moet altyd by jou vingerpunte wees, dit sal wonderlik wees om lewenslank na so 'n leefstyl oor te skakel. Aanvanklik sal die sensasies dubbelsinnig wees. Met verloop van tyd sal jy egter 'n gewaarborgde resultaat kry, en smaaklike en gewone ma altye sal jou absolute norm word.