2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Fyodor Mikhailovich Dostoevsky in die beroemde roman "The Idiot" het opgemerk dat skoonheid die wêreld sal red. Vroue het te alle tye probeer om hulself te versier, om hul liggaam aantreklik te maak. Toe sluit die mans by. Die drang na skoonheid het die mensdom aangespoor om met 'n groot aantal diëte vorendag te kom, om sportsale oop te maak wat vandag so gewild is. Maar mense is gewoond daaraan om hul lewens te vereenvoudig. In hierdie verband is 'n metode soos bedrog geskep, wat van Amerikaanse oorsprong is en in verskeie areas van skoonheidsbewaring gebruik word.
Wat is bedrog?
Almal weet dat dit nogal moeilik is om 'n streng dieet te volg en terselfdertyd streng te oefen. Die liggaam is onder stres. Daarbenewens is daar altyd 'n versoeking om die idee met diëte te verlaat, om nie voort te gaan met uitmergelende oefensessies nie en jouself 'n naweek te gee, soms 'n lang een. As gevolg hiervan kan die gewenste effek nie bereik word nie. Hoekom dan begin? Moet begin! Om diegene te help wat nog wil bereikresultate, 'n metode soos bedrog is uitgevind.
Vertaal uit Engels, beteken hierdie woord "bedrog", "bedrog", "oortreding". Dus, bedrog in 'n dieet is 'n misleiding van die liggaam wat jou toelaat om effektiewe gewigsverlies te bereik sonder om die psige te benadeel. Vroue wat die gekose dieet begin volg, maak as 'n reël nie klaar wat hulle begin het nie en breek af, waarna hulle berou ervaar, geestesversteuring en probeer om weer van voor af te begin, terwyl hulle vrees om alles weer te staak. En die kullery dieet laat die sogenaamde "boot" dae toe:
- 5 dae per week moet jy 'n streng dieet volg;
- die naweek kan jy eet wat jy wil, maar met die begin van die nuwe week sal jy weer terugkeer na die streng raamwerk van die dieet.
Bedrog kan 'n paar dae of 'n week duur. Die belangrikste ding is om jou wil in 'n vuis te versamel en jouself weer tot kos te beperk.
Voordele van 'n kullerydieet
Die liggaam ervaar stres tydens 'n dieet. En aangesien hy “weet” dat hy van voldoende voedselinname ontneem word, begin hy vet in reserwe stoor. Dus, na 'n sekere tyd, hou die gewig op om af te neem, 'n "plato" effek word waargeneem. As jy jouself van tyd tot tyd toelaat om pouses in die dieet te neem, wat toegelaat word deur bedrog, dan sal die liggaam weet dat dit 'n bietjie geduld moet wees en dit sal onderskeidelik beloon word vir sy pogings, dit sal nie nodig hê om voorraad vir toekomstige gebruik. Ja, en haarself, haar geliefde, 'n vrou wat besluit om op hierdie manier van ekstra ponde ontslae te raak, sal in staat wees omom te behaag en sielkundige vertroosting te bied. Nog 'n voordeel is dat jy lank op 'n dieet kan sit sonder om bang te wees om los te breek.
Nadele van bedrog
Ongelukkig is hierdie tipe dieet nie vir almal nie. Dit verg wilskrag, want dit is nogal moeilik om na 'n pouse terug te keer na voldoening aan streng norme. Aandag! Tydens die "laai" is dit nodig om die maatstaf waar te neem, aangesien die liggaam die gewoonte van 'n groot hoeveelheid kos verloor het. En dit is beter om so min as moontlik tyd vir 'n pouse toe te ken, dan kan die hoeveelheid van jou gunsteling kos wat verbruik word, verhoog word. Dit is beter om te fokus op gesonde kos, na eet wat 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd bly, byvoorbeeld neute, graan. Dit is veral belangrik om gedurende hierdie tydperk skoon water te drink (ten minste 2 liter per dag).
Wat is kullery in liggaamsbou
Kom ons neem nou 'n blaaskans van dieet en gaan in vir sport. Boonop is die term wat ons oorweeg ook op hom van toepassing.
Bedrog in liggaamsbou is 'n vrywillige selfbedrog wat 'n begeerte uitlok om meer op te lig sonder om die tegniek te volg. As 'n reël gebruik beginners bedrog in sport (soms sonder om eers te besef dat hulle bedrieg), omdat hulle nie weet hoe om die oefening korrek uit te voer nie. Dit is weliswaar nie duidelik wat hulle verhinder om meer ervare atlete vir raad te vra nie. Dit is natuurlik beter om te leer om alles dadelik te doen as om dit later reg te maak. En tog, soos hulle sê, ons het wat ons het. En ons het die volgende "oortredings".
Soorte verneukery in liggaamsbou:
- onvolledige omvang van beweging;
- rocking;
- skerp druk;
- rug boog en so aan.
Dignity
So, wat is kullery in sport, ons het dit uitgesorteer. Trouens, almal dieselfde bedrogspul en selfbedrog. Dit beteken egter nie dat so 'n verskynsel uitsluitlik negatief is nie. Verneukery in sport het ook positiewe aspekte. Dit laat jou toe om voort te gaan met die oefening met spiermoegheid, terwyl jy dit goed laai. Daar is selfs 'n hele tegniek: jy moet maksimum herhalings met 'n ligte vrag uitvoer, maar met maksimum bewegingsspoed. Daar is iets soos 'n "dooie sone"; so, bedrog help om deur hierdie einste sone te gaan en die oefening voort te sit. Byvoorbeeld, gooi 'n projektiel met die deelname van die hele liggaam ("golf"), wat jou toelaat om die las op die hele liggaam te herverdeel; swaai op die horisontale staaf en lig as gevolg van die bekken.
Flaws
Verminder die doeltreffendheid van opleiding dramaties, en om die rug te krom, wat die las herverdeel, kan die ruggraat beskadig. Onbehoorlike gebruik van bedrog hou 'n gevaar vir die liggaam in. Daarom, voordat u na so 'n metode toevlug, is dit nodig om vertroud te raak met die relevante tegniek. Bedrog word gewoonlik deur ervare liggaamsbouers gebruik, so dit maak sin om hul opleiding van nader te bekyk en selfs te raadpleeg. Ons wil u aandag hierop vestig. Beginners moet eenvoudig liggaamsbou begin bemeester met die korrekte uitvoering van oefeninge om nie moeë spiere te ondermyn nie; daarby is dit belangrik om te leer hoe om te herstel en op te telkragstelsel.
Gevolgtrekking
So kom ons som op. Bedrog versnel metabolisme, waardeur die liggaam "skud". Die duur van die "lading" is streng individueel. Iemand moet twee dae begin, en iemand en 10 uur is genoeg. As jy op 'n afdag wil kul, beveel voedingkundiges eenparig aan om 400-500 kcal by te voeg. En onder die werksweek tydens die pouse kan die dieet met 800-1000 kcal aangevul word. Om jou gunsteling Olivier-tipe slaai of nagereg te laai, sal dieetstres verlig, jou metabolisme 'n hupstoot gee en jou ekstra energie gee om jou gewig te beveg.
Nadat ons hierdie artikel gelees het, hoop ons dat jy die antwoord geleer het op die vraag wat aan die begin gestel is: "Wat is bedrog?" As so 'n stelsel na jou smaak is, onthou dat jy dit maklik in 'n manier van lewe en denke kan verander.
Aanbeveel:
Wat is 'n aparte dieet: hoe om gewig te verloor deur so 'n dieet te volg
Daar is 'n aantal meningsverskille en teenstrydighede hieroor. Niemand kan regtig die vraag beantwoord of aparte voeding skadelik of voordelig is nie. Aanhangers van 'n gesonde en behoorlike leefstyl stem nie heeltemal saam dat 'n aparte dieet net tot voordeel van die liggaam kan wees nie. Maar ten spyte hiervan neem die aantal volgelinge van hierdie tegniek elke jaar toe
Dieet vir gastritis in die akute stadium. Wat jy kan eet en drink, en wat jy nie kan nie
Behoorlike voeding is die sleutel tot gesondheid vir baie jare. Maar hoe moeilik is dit vir die gemiddelde mens om 'n dieet te volg! Gebrek aan tyd, gereelde feeste, versnaperinge - dit alles lei tot die voorkoms van so 'n siekte soos gastritis. Die behandeling van hierdie onaangename siekte is almal in dieselfde dieet en die verwerping van skadelike voedsel
Koolhidraatlaai in liggaamsbou - kenmerke, beginsels en resensies
Soms is 'n dieetpouse nodig! 'n Koolhidraatlading, of hervoeding, is 'n drastiese toename in die hoeveelheid koolhidrate wat oor 'n tydperk van ure of dae geëet word. In teenstelling met kullery (die verhoging van die aantal kalorieë wat geëet word), is hervoeding nuttig nie net sielkundig nie, maar ook fisies. Dit is goed vir elke atleet of dieetkundige om ten minste af en toe op koolhidrate te laai. In die artikel sal ons praat oor die kenmerke van hervoer
Dieet vir pankreatitis vir volwassenes en kinders. Behoorlike dieet - suksesvolle behandeling van pankreatitis. Dieet na pankreatitis
In medisyne word pankreatitis verstaan as 'n siekte waarin inflammasie van die pankreas self voorkom. Dit dra baie belangrike funksies wat nodig is vir die normale funksionering van die hele organisme. Dit verskaf byvoorbeeld 'n groot aantal verskillende ensieme aan die dunderm vir die opeenvolgende afbreek van proteïene, koolhidrate en vette. Daarbenewens produseer die pankreas 'n aantal hormone, insluitend insulien en glukagon
Slaai "Bedrog en liefde". Resepte
In ons artikel sal ons praat oor hoe jy so 'n gereg kan kook soos die slaai "Cunning and Love". Die gereg het 'n taamlik ongewone naam. Terloops, die gereg lyk net so ongewoon. Maar eerste dinge eerste
