Inkvis in 'n stadige kookplaat: kookresepte

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Seekos is 'n belangrike komponent in die dieet van 'n persoon van enige ouderdom. Omdat hulle 'n aantal nuttige eienskappe het wat 'n gunstige uitwerking op die gesondheid en lewensaktiwiteit van die liggaam het. Hulle is ingesluit in dieet en maer spyskaarte. En ook in voedsel vir die ontwikkeling en goeie funksionering van die brein.

Inkvis is 'n blink verteenwoordiger van die gawes van die see. Dit is delikaat in smaak, bevredigend, pas goed by verskeie produkte (groente, graankos), en kook ook vinnig genoeg.

Inkvis in 'n stadige kookplaat

Maar steeds, hierdie seekos vereis 'n spesiale benadering. In die proses om inkvisgeregte voor te berei, is dit nodig om dit versigtig te verhit. Die aanbevole kooktyd is 10-20 minute. Andersins sal die seekos 'n aantal belangrike smake verloor en taai word.

Kook inkvis volgens resepte in 'n stadige kookplaat behels 'n vinnige hittebehandelingsproses, wat net sagtheid en sagtheid sal geesagtheid vir die komponent, sowel as vir die geregte as geheel.

Basies, hierdie seekos word gekook met groente, gevul met graan (rys, bokwiet), gebak in aparte ringe. Of as deel van 'n sous wat goed pas by pasta of graankos.

Sommige resepte vir hoe om inkvis in 'n stadige kookplaat gaar te maak, sal in hierdie artikel bespreek word.

Gevul met rys en kaasvulsel

Hierdie oorspronklike gereg sal verseker geliefdes en vriende verras en vermaak. Dit sal ook 'n ware kulinêre vonds vir die gasvrou word, aangesien dit 60-90 minute neem om te kook.

Terloops, gevulde inkvis in 'n stadige kookplaat is 'n wonderlike geleentheid om met geure en produkte te eksperimenteer.

Bestanddele:

• mediumgrootte inkvis - 1 kilo;
• wortels - 100 gram;
• tamatie - 100 gram;
• soetrissie - 1 stuk;
• ui - 150 gram;
• gekookte rys - 100 gram;
• harde kaas - 100 gram;
• groente-olie - 30 milliliter;
• pietersieliegroentes - 30 gram;
• gemaalde swartpeper - 3 gram;
• drinkwater - 100 milliliter;
• sout - 10 gram.

Kook:

1. Berei die hoofkomponent voor - spoel, verwyder films.
2. Vir die vulsel, soteer fyngekapte uie en wortels in groente-olie.
3. Voeg gekapte tamatie en soetrissie by, prut in water.
4. Strooi sout en gemaalde peper, meng groente metrys.
5. Voeg gerasperde harde kaas by die vulsel, meng.
6. Vul elke inkvis met mengsel.
7. Smeer die mure van die multikokerbak met olie en lê die spasies uit.
8. Stof die lekkerny vir 30 minute in die toepaslike modus.

Ringe met groente en kruie

Die inkvis-dieetgereg sal 'n gunsteling word en die daaglikse spyskaart van gesinne diversifiseer wat aan 'n gesonde leefstyl en die beginsels van behoorlike voeding voldoen.

Bestanddele:

• inkvis - 0,5 kilogram;
• tamaties - 200 gram;
• wortels - 300 gram;
• dillegroentes - 5 gram;
• sout - 6 gram;
• hops-suneli-speserye - 5 gram;
• suurroom - 200 milliliter.

Kook inkvis in suurroom in 'n stadige kookplaat is soos volg:

1. Berei seekos voor - skil, spoel, sny in ringe.
2. Kap wortels en tamaties.
3. Gooi al die bestanddele in die multikoker, voeg suurroom, sout, speserye by. Roer eweredig.
4. Kook in Prutmodus vir 20 minute.
5. Bedien warm, gegeur met gekapte kruie.

Inkvis met sampioene

'n Wonderlike toevoeging tot aartappels (gekook, gebraai), spaghetti, ryspap. 'n Wonderlike kombinasie van sampioene en inkvis sal hierdie gereg ryk, geurig, pittig van smaak maak, en dit sal 'n gunsteling-lekkerny word vir fynproewers wat lief is vir dieet-seekosgeregte.

Bestanddele:

• inkvis - 0, 4kilogram;
• vars sampioene - 0,3 kilogram;
• ui - 150 gram;
• harde kaas - 100 gram;
• groente-olie - 30 milliliter;
• suurroom - 100 milliliter;
• sout - 5 gram;
• gemaalde swartpeper - 3 gram.

Kook:

1. Soteer fyngekapte uie en sampioene.
2. Spoel en vry van velle en films van inkvis. Sny in ringe.
3. Voeg seekos, suurroom, gemaalde peper, sout by groente.
4. Stof inkvisse in 'n stadige kookplaat vir 20 minute.
5. Aan die einde van die proses, rasper harde kaas en sprinkel oor die gereg. Kook vir nog 5 minute.

Inkvissous

Lentengereg, wat aanbeveel word vir vegetariërs, sowel as op vasdae. Komplementeer bykosse (graankos of aartappels) perfek.

komponente:

• medium-grootte inkvis - 0,5 kilogram;
• wortels - 150 gram;
• ui - 100 gram;
• meel - 100 gram;
• water vir sous - 1 liter;
• groente-olie - 20 milliliter;
• speserye (mengsels van gemaalde rissies of ander) - 3 gram;
• sout - 5 gram.

Kook:

1. Berei seekos, in ringe gesny.
2. Soteer gekapte wortels en uie in olie.
3. Gooi meel, sout, speserye by groente. Voeg inkvis by en roer.
4. Prut 'n skottel gevul met water vir 20 minute.
5. Bedien warm.

Inkvis,gevul met groente en kaas

'n Eenvoudige en maklike gereg van hierdie dieet seekos met 'n heerlike en sappige vulsel wat voorberei kan word vir ontbyt of aandete vir die hele gesin.

Bestanddele:

• inkvis - 0,4 kilogram;
• wortels - 200 gram;
• ui - 100 gram;
• mayonnaise - 50 milliliter;
• harde kaas - 150 gram;
• groente-olie - 30 milliliter;
• suurroom - 150 milliliter;
• water - 100 milliliter;
• gemaalde swartpeper - 3 gram;
• sout - 12 gram.

Kook:

1. Soteer fyngekapte wortels en uie om die beurt in groente-olie.
2. Van 2/3 groente, maak 'n vulsel deur gerasperde harde kaas, speserye, sout en mayonnaise by te voeg. Skommel.
3. Berei seekoskarkasse voor, vul met mengsel.
4. Sit die gevulde inkvis in die stadige kookplaat.
5. Gooi die gereg met suurroom wat met water verdun is. Voeg 1/3 van die bruin groente by.
6. Prut vir 20 minute tot sag.
7. Bedien op sy eie of saam met 'n bygereg.

Gevolgtrekkings

Die lys resepte om inkvis in 'n stadige kookplaat te kook is onuitputlik. Al die bogenoemde is net 'n paar van die bestaandes. Eksperimenteer gerus met toppe en geure deur hierdie seekos met verskillende bestanddele te kombineer.