Gesonde drankies vir kinders

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Behoorlike voeding is die sleutel tot menslike gesondheid. Daarom probeer enige vrou wat vir haar gesin omgee om mooi na te dink oor die gesinsspyskaart. Daar word veral aandag gegee aan drankies vir kinders, waarvan u die resepte in vandag se publikasie sal vind.

Algemene aanbevelings

Dranke wat vir die jonger geslag bedoel is, moet nie net smaaklik wees nie, maar ook so gesond as moontlik. Dit is raadsaam vir die kleinste kinders om nie komplekse skemerkelkies te gee nie. Die beste opsie vir hulle sal monokomponent vrugtesap wees. Ouer kinders kan kompote, vrugtedrankies, tee, skemerkelkies en smoothies aangebied word.

Een van die beste kinderdrankies is natuurlike sap. Dit bevat 'n groot aantal waardevolle stowwe wat 'n gunstige uitwerking op 'n groeiende organisme het. Dit moet vars gedruk en met drinkwater verdun word. Bessiesap verbeter immuniteit, appelkoossap vul kaliumtekort aan, wortelsap word vir gesigprobleme aangedui, en kersiesap help om dermfunksie te normaliseer.

Nog 'n gesonde drankie word vir kinders toegelaatspyskaart, beskou as kakao. Maar dit kan aangebied word vir 'n kind wat reeds twee jaar oud is. Aangesien dit kafeïen bevat, wat die senuweestelsel stimuleer, word dit aanbeveel om dit nie meer as vier keer per week te gebruik nie.

Melk en sy afgeleide produkte behoort 'n verpligte deel van die kinders se dieet te word. Kefir, gestremde melk en jogurt bevat 'n voldoende hoeveelheid proteïene, voordelige bakterieë, kalium, magnesium, natrium en kalsium. Daarom verbeter gereelde verbruik van sulke drankies breinfunksie, normaliseer slaap, versterk beenweefsel en versnel metabolisme. Maar daar is een kontraindikasie hier. Melk en drankies wat op grond daarvan voorberei word, is streng verbode om aan kinders wat aan individuele onverdraagsaamheid teenoor koeiproteïene ly, gegee te word.

'n Kind wat twee jaar oud is, kan 'n swak tee aangebied word met 'n klein hoeveelheid suurlemoen- of rosehip-ekstrak bygevoeg. Dit word ook aanbeveel dat groeiende kinders bosbessiesap, uzvar en vrugtekompote kry.

Strawberry Cocktail

Hierdie interessante drankie word voorberei op die basis van 'n gefermenteerde melkproduk wat ryk is aan kalsium en ander waardevolle minerale. Dit is ook belangrik dat daar geen suiker in die samestelling daarvan is nie. In hierdie geval word die rol daarvan aan natuurlike heuning toegeken. En die teenwoordigheid van bessies maak hierdie drankie vir kinders nie net lekker nie, maar ook ongelooflik gesond. Om vier porsies van 'n skemerkelkie te skep, benodig jy:

• 400 milliliter kefir.
• 300 gram vars aarbeie.
• 2 eetlepels heuning.
• 50 milliliter melk.
• 30 gram roomys.

Alle bestanddele, insluitend gewaste bessies, word in een bak gemeng en kragtig met 'n blender geklits. Die gevolglike drankie word in glase gegooi en aan die kinders gebied.

Melk Piesangskommel

Ons vestig jou aandag op nog 'n interessante tuisgemaakte drankie vir kinders. Dit blyk so lekker dat selfs klein kieskeurige mense wat nie van melk hou nie, dit nie sal weier nie. Om dit voor te berei benodig jy:

• 100 gram roomys.
• Ryp groot piesang.
• 100 milliliter melk.

Alle komponente, insluitend geskil en gesnyde piesang, word in 'n diep houer gekombineer en met 'n dompelmenger verwerk. Die klaar melkdrankie word in glase gegooi en aan die kinders bedien.

Creamy Strawberry Shake

Hierdie prettige drankie vir kinders word gemaak met beide vars en bevrore bessies. Daarom kan dit selfs in die winter gedoen word.

Dus, jy moet neem:

• 100 milliliter 20% room.
• 50 gram suiker.
• Ryp groot piesang.
• 150 gram aarbeie.
• 150 milliliter melk.

Piesang word geskil, in mediumgrootte stukke gesny en fyngedruk. Die resulterende massa word gekombineer met gewasde aarbeie, melk, suiker en room. Alles word goed geklits met 'n menger, in pragtige glase gegooi en vir klein fynproewers aangebied.

Vrugte-en-bessie-cocktail

Dit is een van die lekkerste en maklikste drankies vir kinders. Dit bestaanvan twee soorte vrugtesap en sal sekerlik byval vind by klein liefhebbers van die eksotiese. Om dit voor te berei, benodig jy die volgende bestanddele:

• 200 milliliter pynappelsap.
• 250 gram ryp aarbeie.
• 200 milliliter perskesap.

Gewaste aarbeie word van die stingels geskei en fyngedruk. Die resulterende massa word met twee soorte sap gemeng en in lang glasglase gegooi. Aangesien hierdie skommel vir babas gemaak is, hoef dit nie eers verkoel te word nie.

Apple-Oranje Cocktail

Met die voorbereiding van hierdie geurige drankie vir kinders by die huis, kan selfs 'n jong ma wat nie oor spesifieke kulinêre vaardighede beskik nie maklik klaarkom. In hierdie geval sal jy nodig hê:

• 50 ml elk van lemoen- en appelsap.
• 50 milliliter room.
• 2 teelepels suurlemoensap.
• 1 teelepel natuurlike heuning.

Alle soorte sap word in een houer gekombineer. Heuning en room word ook daar bygevoeg. Die komponente word deeglik met 'n menger geklits, effens afgekoel en in lang glase gegooi.

Gemmerdrankies

'n Kind wat reeds drie jaar oud is, kan bietjie vir bietjie gesonde tee gegee word om immuniteit te versterk. Gemmer word beskou as 'n uitstekende bron van baie waardevolle stowwe en word erken as 'n uitstekende profilaktiese middel wat die ontwikkeling van sekere siektes voorkom. Aangesien hierdie produk 'n spesifieke brandsmaak het, word drankies wat daarvan gemaak word, noodwendig met suiker of heuning versoet.

Om gemmertee voor te berei, word 'n klein stukkie van die wortel van hierdie plant geskil, gerasper, met kookwater gegooi en vir vyftien minute ingetrek. Dit word versoet met natuurlike heuning voor gebruik.

Gegrond op hierdie komponent, kan jy nog 'n gesonde drankie voorberei vir immuniteit vir kinders. Hiervoor word die gemmerwortel in klein stukkies gesny, met drie liter kookwater gegooi en vir tien minute oor lae hitte verhit. Dan word die skottelgoed met die sous van die stoof verwyder, en suiker en suurlemoensap word by die inhoud gevoeg.

Kakao met melk

Ons bied 'n eenvoudige resep aan jou aandag waarmee jy 'n soort energiedrankie vir kinders kan voorberei. Om dit te speel sal jy nodig hê:

• 220 milliliter melk.
• 10 gram kakaopoeier.
• 50 milliliter gekookte water.
• 10 gram suiker.
• Knypie vanielje.

Poeierkakao word opgelos in 'n koppie gevul met die regte hoeveelheid warm water. Die resulterende mengsel word met kokende melk gegooi, versoet en gegeur met vanielje. Bedien warm kakao saam met enige heerlike koekie.

Pampoenjellie

Hierdie smaaklike en gesonde drankie vir kinders het 'n aangename, soet smaak en 'n dik, delikate tekstuur. Daarom sal selfs diegene wat glad nie pampoen gebruik nie, dit nie weier nie. Om sulke jellie gaar te maak, moet jy neem:

• 3 koppies melk.
• 200 gram pampoen.
• 2 eetlepels stysel ensuiker.
• 'n Knippie sout.

Stysel word in 'n klein hoeveelheid melk verdun en eenkant gesit. Die oorblywende vloeistof word in 'n diep kastrol gegooi, gesout, versoet en na die stoof gestuur. 'n Styseloplossing word in 'n dun stroompie in die gekookte melk ingebring. Na 'n paar minute word gerasperde pampoenpulp daar gelaai, alles saam opgewarm, afgekoel en vir die kinders aangebied.

bessie-cocktail

Hierdie smaaklike en gesonde drankie is gelaai met baie waardevolle vitamiene. Daarom kan hulle klein soet tande veilig behandel. Om dit voor te berei benodig jy:

• 200 gram vars korente.
• 400 milliliter gepasteuriseerde melk.
• 200 gram roomys.
• 160 milliliter natuurlike swaar room.
• Donkersjokolade (vir besprinkeling).

Gewaste korente word met melk gekombineer en fyngedruk. Die gevolglike vloeistof word in lang glase gegooi. Plaas 'n skep roomys en geklopte room bo-op. Die voltooide skemerkelkie word met sjokoladeskyfies besprinkel en aan kinders gebied.

Blackcurrant kissel

Hierdie waardevolle bessie is 'n uitstekende basis om gesonde drankies vir kinders te maak. Om heerlike en geurige jellie gaar te maak, benodig jy:

• 'n Glas swartbessie.
• Liter water.
• ¾ koppie suiker.
• 2 teelepels aartappelstysel.

Gewaste bessies word deur 'n sif gevryf. Die gevolglike sap word aan die kant verwyder, en die pulp word met water gegooi en gekook.oor lae hitte vir vyf minute. Dan word die aalbessiebouillon gefiltreer, versoet en na die ingeslote brander teruggesit. Sodra dit kook, word stysel, verdun met 'n klein hoeveelheid water, en bessiesap daarin gegooi. Dit alles word goed gemeng en van die stoof verwyder.

Cranberry juice

Hierdie versterkte drankie kan aan kleuters so jonk as een jaar oud gegee word. Om dit voor te berei benodig jy:

• 200 gram bevrore bosbessies.
• 2 eetlepels suiker.
• 2 liter water.
• Heuning (½ eetlepel per glas klaar drankie).

Sap word uit ontdooide bessies gedruk, versoet en met warm water verdun. Dit alles word na die ingeslote stoof gestuur en tot kookpunt gebring. 'N Paar minute na die verskyning van die eerste borrels word die sap uit die brander verwyder, daarop aangedring, tot kamertemperatuur afgekoel en in glase gegooi. Elke porsie van die drankie word versoet met natuurlike heuning.

Piesang-smoothie

Hierdie gesonde en geurige skemerkelkie sal sekerlik deur klein vrugte- en sjokoladeliefhebbers waardeer word. Om dit te skep sal jy nodig hê:

• 500 milliliter melk.
• Ryp groot piesang.
• 2 eetlepels kakaopoeier.
• Sjokoladestafie.
• Mint (vir versiering).

Vars melk word in 'n klein kastrol gegooi, op die stoof gesit en tot kookpunt gebring. Dan is dit heeltemal afgekoel en gekombineer met poeier kakao, probeervoorkom die vorming van klonte. 'n Voorafgeskil en grofgekapte piesang word na die resulterende vloeibare mengsel gestuur. Dit alles word intensief met 'n dompelmenger geklits en in lang glasglase geskink. Die klaar drankie word mildelik met sjokoladeskyfies besprinkel en met vars kruisement versier.