2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Elke vrug is uniek op sy eie manier, bevat baie verskillende vitamiene, het 'n aantal nuttige eienskappe en 'n spesiale smaak. Hulle is geliefd onder volwassenes en kinders. Fiksheidsentoesiaste verkies vrugteslaaie as nageregte. Maar is alle vrugte lae-kalorie en toegelaat op 'n dieet? Oorweeg een van die gewildste en lekkerste verteenwoordigers van hierdie groep.
Perske is 'n benaderde kalorie-inhoud
Hoeveel kalorieë is in 'n perske? Moet ek dit gebruik terwyl ek op 'n dieet is? Die vrugte self is 85% water, hierdie feit maak dit so waterig en sappig. Proteïene en vette per 100 gram van hierdie produk is verantwoordelik vir ongeveer 1 gram, maar die inhoud van koolhidrate, beide eenvoudig en kompleks, in 100 gram van hierdie vrug bevat meer as 9,6 gram. Die gemiddelde kalorie-inhoud is ongeveer 44-47 kcal, maar, afhangende van die verskeidenheid, kan dit toeneem. Hoe ryper en soeter die vrugte, hoe hoër is die kalorie-inhoud daarvan. Benewens hierdie stowwe is perske ryk aan glukose, fruktose, stysel, vitamiene, organiese sure.
Glukose en fruktose
Soos almal weet, gee hierdie stowwe die liggaam energie, word vinnig in die bloed opgeneem. Sodra dit in die liggaam is, begin vinnige perskekoolhidrate dadelik afbreek, na 'n rukkie breek komplekse koolhidrate af. So, die liggaam is vinnig versadig en vir 'n lang tyd kan jy versadig voel. As jy wonder hoeveel kcal in 'n perske is, moet jy in ag neem dat hoe soeter die vrugte, hoe meer sukrose daarin. En daarom is die kalorie-inhoud hoër.
Daar is baie variëteite van hierdie vrugte, soos nektariens, vyeperskes, hulle het 'n hoër kalorie-inhoud, ongeveer 60 kcal per 100 gram van die produk. Hulle versadig ook die liggaam vinnig met energie en nuttige spoorelemente. Hul samestelling het 'n gunstige uitwerking op die liggaam. Dit is as gevolg van die inhoud van vinnige koolhidrate dat hulle op dieet toegelaat word, maar jy moet die maatstaf in alles ken. Eenvoudige wiskunde sal help om te bereken hoeveel kcal in 1 perske. Die gewig van 'n vrug is gemiddeld 200-300 gram, vermenigvuldig met ongeveer 45-60 kcal en kry die kalorie-inhoud van een vrug.
Nuttige eienskappe van perskes
Hierdie vrug is ryk aan organiese sure, spoorelemente, vitamiene. Daarbenewens bevat dit pektienstowwe, waardeur daar 'n vinnige afbreek van vette is. Daarom word die gebruik daarvan op die dieet nie verbied nie, veral aangesien perskes bydra tot die normalisering van metabolisme. Hierdie vrug help ook in die stryd teen siektes van die niere en lewer, normaliseer die senuwee- en respiratoriese stelsels, help om te konsentreer, verbeter geheue, normaliseer bloedsuikervlakke,en het selfs 'n voorkomende effek teen kanker.
Hierdie vrugte het ook 'n effense lakseermiddel en diuretiese effek, hulle reinig die liggaam, so jy moet nie perskes op die pad gebruik nie. Daarbenewens verbeter hierdie wonderlike vrugte die toestand van die vel, hare, naels aansienlik, en vertraag ook die veroudering van die liggaam. Mense wat weet van die voordelige eienskappe van hierdie vrug, eet dit sonder om aandag te skenk aan hoeveel kalorieë in perskes is.
Kontraindikasies
Na oorweging van 'n aantal nuttige eienskappe, hoeveel kcal in 1 pc. perske, moenie vergeet van kontraindikasies nie. Alhoewel hierdie vrugte as dieet geklassifiseer kan word, word mense met vetsug en diabetes nie aanbeveel om dit te gebruik nie. Mense met verhoogde prikkelbaarheid moet hulle ook van hierdie nagereg weerhou, want perskes het die vermoë om die senuweestelsel te prikkel.
Gevolgtrekking
Om bogenoemde op te som. Dit is 'n baie nuttige vrug met 'n hoë inhoud van voedingstowwe, wat selfs help in die stryd teen 'n aantal siektes. Maak nie saak hoeveel kcal in 'n perske is nie, dit bly 'n dieetproduk. Deur elke dag 'n paar stukkies van hierdie vrug te verbruik, kan jy jou gesondheid verbeter en jou voorkoms verbeter. Bly gesond!
Aanbeveel:
Hoeveel keer kan jy wilde roos brou: nuttige eienskappe, die prosedure vir die voorbereiding van 'n afkooksel
Roosbottelafkooksel is 'n lading van lewenskragtigheid en krag, versterk immuniteit en beveg verkoue. Die artikel verskaf die reëls vir die voorbereiding van 'n drankie van die vrugte, wortels en blare van die plant. Algemene aanbevelings en advies word gegee. Spesiale aandag in die beskrywing word gegee aan die voordele, terapeutiese indikasies vir gebruik, sowel as kontraindikasies vir die gebruik van afkooksel
Perske-kaaskoekresepte
Die kaaskoekresep is honderde jare oud. Natuurlik het die voorkoms en smaak van die gereg oor die jare verander. Aanvanklik was die hoofbestanddeel van die kaaskoek maaskaas, maar later het die Amerikaners voorgestel om nog roomkaas by te voeg
Hoe is feijoa nuttig en vir watter siektes? Feijoa vrugte: nuttige eienskappe, kontraindikasies, foto's en resepte. Feijoa-konfyt: nuttige eienskappe
Toe bessies soortgelyk aan appelliefies 'n paar jaar gelede op winkelrakke verskyn het, het mense lank gehuiwer om dit te koop. Maar nadat hulle dit uitgepluis en een keer probeer het, het hulle dit as 'n gewone vrug begin beskou, waarvan die naam feijoa is. Met verloop van tyd het dit bekend geword dat feijoa nuttig is
Gemmer: nuttige eienskappe en kontraindikasies vir vroue. Ingelegde gemmer: nuttige eienskappe
Elke land het sy eie tradisie om gemmer te gebruik. Dus, die horingwortel in Asië, wat as die geboorteplek van die plant beskou word, is 'n universele middel vir baie siektes. In China en Indië word geglo dat die eet van gemmer 'n lang en gesonde lewe bevorder
Datums: nuttige eienskappe en kontraindikasies. Nuttige eienskappe van gedroogde dadels
Dadels is nie net 'n oosterse soetigheid nie, maar ook 'n stoorkamer van vitamiene. Hulle is ryk aan voedingstowwe en is ook 'n natuurlike kuur vir baie kwale
