Piesangs in die oond. Verskeidenheid gesonde resepte

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51

Piesangs kan toegeskryf word aan daardie produkte wat dikwels op ons tafel verskyn. Hierdie vrugte is geliefd deur kinders en volwassenes, hulle is voedsaam en hoog in kalorieë. Die ongetwyfelde voordeel van piesangs is die feit dat hulle baie vinnig honger kan stil. Boonop is daar meer as 35 g koolhidrate per 100 g van 'n ryp produk. Danksy piesangs kan jy vinnig die voorsiening van vitaliteit herstel, die algehele toon van die liggaam verhoog, dit van die nodige hoeveelheid minerale en vitamiene voorsien.

Verskeidenheid resepte

Ons eet meestal vars piesangs. Sommige mense voeg dit by oggendgraankos, ander berei vitamienskemerkelkies voor, 'n klein persentasie huisvrouens gebruik piesangs om te bak. Trouens, daar is 'n groot verskeidenheid resepte wat jou vertel hoe om 'n piesang vinnig en smaaklik in die oond te kook. Die gereg, moet daarop gelet word, is nie net smaaklik nie, maar ook oorspronklik in voorkoms. Dit kan veilig bedien word aan gaste wat 'n gesonde leefstyl volg en probeer reg eet.

Cinnamon Banana

Dit is 'n algemene koskombinasie. Uit 'n eenvoudige stel bestanddele word 'n ongelooflike smaaklike lekkerny verkry. Ons merk dadelik op dat jy nie met so 'n nagereg meegevoer moet word nie. Een piesang, wat terloops sowat 300 g weeg, sal genoeg wees vir 'n vinnige versnapering of 'n vol teepartytjie.

Wat jy nodig het om te kook:

• banaan;
• heuninglepel;
• 'n knippie bruinsuiker;
• 7g kaneel;
• kookfoelie.

Prosesbeskrywing

Eers, voorverhit die oond. Piesang in die oond kook baie vinnig. Die voorbereidingsproses neem ook 'n minimum hoeveelheid tyd in beslag.’n Ryp piesang word in die lengte saam met die boonste vel gesny. Probeer om nie deur die onderste vel te sny nie. Dit sal as 'n soort piesangvulbord dien. Gooi vloeibare heuning in die gesnyde piesangpulp. Jy kan 'n paar okkerneute byvoeg. Sprinkel die bokant met 'n lepel kaneel. Maak die piesang toe, draai dit in foelie toe en sit dit in die oond vir 12 minute.

Om die prentjie te voltooi, bied ons 'n resep vir piesangs in die oond met 'n foto. Dit sal beginnerhuisvrouens in staat stel om oor die tipe bediening te besluit, asook die skoonheid van die gereg visueel te wys.

Daar is ongeveer 130 kilokalorieë per 100 g warm en smaaklike piesang met heuning, kaneel en neute.

Gedroogde piesangs

Hierdie vrugte word baie dikwels as 'n vinnige versnapering gebruik. Maar om voortdurend vars piesangs te eet, is vervelig. Ervare huisvrouens het lankal 'n alternatief gevind. Dit is piesangs wat in die oond gedroog is. Die resep is baie eenvoudig en toeganklik selfs vir beginners.

Vereiste bestanddele:

• ryp piesangs;
• suurlemoensap;
• 180 ml water.

As suurlemoensap nie byderhand was nie, kan jy dit altyd met 'n lepel sitroensuur vervang.

Hoe om te kook

Meng eers water met suurlemoensap. Skil piesangs, sny in skywe. Doop die stukke vir een minuut in suurlemoenwater.

Bedek die oondrooster met foelie. Dit word aanbeveel om ventilasiegate op verskeie plekke met 'n tandestokkie te maak. Rangskik die piesangsirkels sodat daar 'n klein afstand tussen hulle is. Dit sal keer dat die piesangs aan mekaar vassit. Ons stuur hulle na die oond vir 8-10 uur by die laagste temperatuur.

Curd-kasserol met piesang in die oond

Soos jy weet, is maaskaas 'n gesonde, lae-kalorie smaaklike produk. Boonop pas dit uitstekend saam met piesangs. Een van die gewildste resepte is die kasserol, wat ons vandag gaan kook. Hierdie resep is aangepas vir die oond, maar jy kan 'n heerlike oondbak met piesangs en maaskaas in 'n stadige kookplaat en selfs in 'n mikrogolf gaarmaak.

Watter produkte sal benodig word:

• 420 g maaskaas;
• 4 piesangs;
• 110 ml melk;
• 3 lepels gegranuleerde suiker;
• 2 eetlepels semolina;
• 2 eiers;
• vanieljesuiker;
• 'n knippie sout.

Beskrywing van die kookproses

Gooi semolina met kookwater, laat swel vir 'n halfuur. Maal maaskaas met 'n blender. Jy moet 'n homogene, redelik vloeibare massa kry. Voeg eiers, suiker, melk daarby. Voeg 'n knippie sout en vanieljesuiker by. Meng al die bestanddele deeglik. Ons plaas geswelde semolina in die deeg. Ons klits alles met 'n blender.

Nou moet ons maaskaas en piesang in die oond gaarmaak. Daar is twee opsies. Jy kan die deeg vir die kasserol in die vorm gooi en dan die piesangskywe bo-oor smeer. Die tweede opsie behels die kap van piesangs saam met die res van die bestanddele. Watter manier om te kies is aan jou. En in albei maniere van kook, sal die piesang saam met die maaskaas wees, net in verskillende gedaantes en konsekwenthede. Die kasserol is binne 35 minute gereed. Die temperatuur in die oond is 180 grade.

Piesang in die oond vir baba

Om die groeiende liggaam met kalium te versadig, te help om metabolisme te normaliseer, en ook die kind se brein behoorlik te stimuleer, beveel dokters aan om gebakte vrugte aan kinders te gee. Die gereg sal jou baba se gunsteling bederf word as jy 'n piesang reg in die oond gaarmaak. Met 'n foto en 'n gedetailleerde beskrywing van die kookproses sal dit makliker wees vir jong ma's om die taak te hanteer.

Kies 'n gerieflike vorm. Ons sit 2-3 piesangs daarin. Die vrugte moet vooraf in die middel gesny word, en die pulp word in stukke gekap. VirVir meer, so te sê, vitamieninhoud en voordele, voeg 'n bietjie heuning bo-op. Ons bak piesangs vir 'n kind in 'n baie warm oond (200-220 grade). Gaarmaaktyd is 15 minute.

Gebakte piesangs kan gekombineer word met verskeie souse en vrugtepuree. Jy kan piesang met kaneel, gepoeierde suiker sprinkel, vars bessies byvoeg, proteïen of room gooi. Onder die groot aantal opsies kan jy altyd die resep vind waarvan jy en jou baba sal hou.