Selenium in produkte - die sleutel tot gesondheid en lang lewe

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Voordat 'n lys van seleniumbevattende kosse gepubliseer word, is dit nodig om te bespreek hoe selenium in die algemeen nuttig is. Vir baie is die chemiese term Se net nog 'n teken in die periodieke tabel, en niks meer nie, maar jy moet nie so ligsinnig wees met betrekking tot hierdie spoorelement nie.

Hier is die ding: onlangse navorsing deur wetenskaplikes het die vermoë van hierdie spoorelement bewys om ons te beskerm teen die ernstigste siektes, waarvoor geen geneesmiddel nog uitgevind is nie. Dit wil sê, daaglikse verbruik van selenium in voedsel is nodig om die risiko van kanker, aterosklerose en tiroïedsiektes te verminder. En dit is nie die hele lys van probleme wat in die liggaam kan voorkom as gevolg van seleniumtekort nie.

Die feit bly staan dat die daaglikse inname van selenium in kos eenvoudig noodsaaklik is, mens kan selfs in die breë sê, dit moet 'n gewoonte word soos om jou tande te borsel en jou gesig in die oggend te was. Ons kinders moet van kleins af bewus wees van die voordele van voedsel wat voedingstowwe bevat en die gevolge wat voorkom as gevolg van beriberi.

Die natuur self is ontwerp om ons van die vroegste lewensjare met selenium te ondersteun, onsons kry hierdie mikro-element saam met die melk van ons moeders en word sterk en gesond groot. Maar in die era van chemiese en tegnologiese vooruitgang word natuurlike produkte baie dikwels vervang deur blikkieskos, halffabrikate en gevriesdroogde produkte. Selfs as vervaardigers hul produkte met versterkte mengsels verryk, is dit net 'n chemiese komponent van die produk, wat nie natuurlike vitamiene kan vervang wat deur die natuur self uitgevind is nie. Selenium in sy natuurlike vorm behoort 'n gereelde gas op ons tafel te word. Ons het eenvoudig nie die reg om dit met enigiets anders te vervang nie, aangesien dit ons met ernstige gesondheidsprobleme bedreig.

Dus, terug na die hooftaak – selenium in voedsel, meer presies in dié waaruit ons dit sonder hittebehandeling kan kry, word hoofsaaklik in groente aangetref. Terloops, ons moet ten minste 20 mg per dag verbruik, en die maksimum norm is 400 mg. Die daaglikse norm van Se hang af van gewig en ouderdom en word individueel gekies.

Kokosneut (0,81 mg), pistache (0,45 mg) en knoffel (0,4 mg) word as leiers in seleniuminhoud beskou. Dit is ook voldoende in seekos, varkvet, lewer en beeshart. Maar dit is opmerklik dat na hittebehandeling selenium in produkte aansienlik verminder word, maar terselfdertyd word dit nie minder bruikbaar nie.

Ons liggaam benodig selenium vir elke orgaan. Dit is betrokke by vet-, proteïen- en koolhidraatmetabolisme, is deel van die belangrikste biologies aktiewe verbindings en is betrokke by metabolisme. Ons spiere bevat proteïene, insluitend selenium, is dit die moeite werd om te onthou dat die hartspiere, inin die besonder, die miokardium, sluit ook die spoorelement Se in. Dit is hy wat ons liggaam help om jodium en vitamien E te absorbeer, wat so nodig is vir die skildklier.

Terloops, in klein dosisse word dit gebruik om allergiese reaksies te verminder en jeugdigheid te handhaaf, immuniteit en skoonheid van hare te versterk. Sorg en sorg vir jouself en diegene rondom jou. Bly gesond.