Kook eiervrug in 'n stadige kookplaat

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Eiervrug is een van die gesondste groente wat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale bevat. Hulle is baie ryk aan vitamiene A, B, C, P. Dit is ook een van die min groente wat magnesium, fosfor, magnesium, natrium en ander spoorelemente bevat wat nie minder nodig is vir mense nie. Eiervrug is nodig vir diegene wat die vlak van cholesterol in die bloed monitor, en die kalium en magnesium wat daarin vervat is, is nodig vir goeie hartfunksie.

Hulle is goed in enige vorm: gekook, gestoof, gebraai. Gekookte eiervrug in 'n stadige kookplaat is veral wonderlik. Hierdie groente is nie net gesond nie, maar ook baie lekker. Jy hoef dit net reg te kook om al die vitamiene te behou. As jy in 'n stadige kookplaat kook, kan jy dit net vinnig doen en vitamiene bespaar.

Begin eiervrug in 'n stadige kookplaat kook. Resepte kan in kostydskrifte gevind word. Ons neem eiervrugte - twee stukke, mediumgrootte courgette, twee groot tamaties, tuisgemaakte maalvleis, raap, suurroom, sout, peper, groente-olie om te braai. Eiervrug, zucchini, tamaties in sirkels gesny. Sodat die eiervrug nie 'n bitter smaak het nie, is dit beter om hierdie groente 'n bietjie in te houkoel, gesoute water, letterlik vyf minute. Braai dit dan liggies en zucchini in 'n pan in groente-olie.

Begin eiervrug kook in 'n stadige kookplaat. Sit op die bodem van die pot

geoliede papier. En ons begin groente in lae lê: eiervrug, courgette, gebraaide maalvleis met uie, courgette, tamaties, eiervrug weer bo-op. Sout elke laag, en peper die vleis 'n bietjie. Top met suurroom of tuisgemaakte mayonnaise. Ons kies die "Bak"-program en die tyd is twintig minute.

Jy kan ook net een eiervrug in 'n stadige kookplaat gaarmaak. Om dit te doen, sny hierdie groente in sirkels, week in koel water vir ongeveer vyf minute en sit in 'n bak met 'n klein hoeveelheid groente-olie. In hierdie geval is die "blus"-program geskik, en die kooktyd is vyftien minute. Hierdie eiervrugte word goed bedien saam met groenteslaai, stoomkoelette, gebakte hoender.

Aubergines met aartappels in 'n stadige kookplaat sal ook heerlik wees. Vir hierdie gereg benodig jy vier groot aartappels, raap ui, medium eiervrug, speserye. Ons maak die groente skoon van die skil, sny in blokkies. Ons sny die ui in ringe. Voeg twee eetlepels groente-olie by die pan. Dan smeer ons die groente daar bo-op die ui. Vir sappigheid, voeg 'n bietjie mayonnaise, speserye, sout na smaak by. Ons kies die "Blus" -program en stel die timer vir vyftien minute. Wanneer die gereg gereed is, sit dit op 'n bord, versier met fyngekaptegroenigheid.

Gekookte eiervrug in 'n stadige kookplaat kan later gemarineer word. Dit sal 'n baie oorspronklike en oorspronklike pittige snack wees. Jy hoef net die groente te kook, voeg 'n bietjie asyn by, die sap van 'n knoffelhuisie, meng goed, laat staan. Hierdie voorgereg is goed vir gekookte aartappels. Eiervrug wat op verskeie maniere in 'n stadige kookplaat voorberei word, stel jou in staat om die tafel te diversifiseer en jou familie en vriende te verras met ongewone, smaaklike, gesonde disse.