2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Jy wil gewig verloor en in vorm kom. Dan kom die vraag voor jou op: "Watter dieet om te volg?" Daar is 'n wye verskeidenheid van sy tipes, gebaseer op enige persoon se voorkeure. Maar die proteïendieet word as die doeltreffendste beskou.
Die Habibi-dieet (sy ander naam is die eierdieet) is vir 4 weke ontwerp. Die basis daarvan is eiers. Hulle is lae-kalorie (70-100 kcal in een eier), in hul samestelling het hulle stowwe en spoorelemente wat nodig is om die brein te voed, geheue te verbeter en bloedstolling. Wanneer jy eiers eet, voel jy vinnig versadig, en jy sal nie deur 'n konstante gevoel van honger spook, soos die geval is met sommige ander diëte nie.
Hierdie dieet laat jou toe om die gewig te bereken wat jou die beste pas volgens antropometriese parameters.
Die eierdieet laat toe dat die volgende kosse geëet word: eiers (hoender of kwartels), laevet vis en vleis, pluimvee (hoender, kalkoen), laevet suiwelprodukte sonder suiker, groente (uitgesluit aartappels), vrugte (met die uitsondering van druiwe, piesangs, dadels), volgraanbrood met semels, laevetkaas. Streng verbode voedsel vir die dieet:alkohol, suiker, margarien.
Die Habibi-dieet verskaf 3 ma altye:
-
Dieet bereken gewig Ontbyt. Bestaan slegs uit eiers en sitrusvrugte. Gewoonlik is dit 2 eiers en 'n lemoen.
- Middagete. Sluit gekookte of gebakte vleis, vis, pluimvee (sonder vel) in, groente kan rou, gestoof of gebak word. Van vrugte moet jy net een soort kies. As jy nie vleis wil hê nie, dan word dit deur kaas of maaskaas vervang.
- Aandete. Eiers, maaskaas, enige toegelate groente, een soort vrugte, beskuitjies of roosterbrood, alles in klein hoeveelhede.
Happies is ongewens, maar as jy regtig nie kan wag tot middagete of aandete nie, dan kan jy 'n happie van 'n rou groente of vrugte eet. Die volume voedsel wat verbruik word, moet sodanig wees dat versadiging van die liggaam kom. Van drankies, onversoete tee, koffie (in klein hoeveelhede), vars uitgedrukte sappe, nie-koolzuurhoudende mineraalwater word toegelaat. Die laaste ontvangs van skrywe moet nie later as 18:00 wees nie.
Dit is die beste om saggekookte eiers te eet, aangesien die liggaam dit ten volle sal absorbeer. Dit is raadsaam om eers sitrusvrugte te eet, aangesien dit 'n vernouende effek op die maag het. As jy allergies is vir eiers en sitrusvrugte, jou bloedcholesterolvlak hoog is en daar chroniese siektes is, dan is die Habibi-dieet vir jou teenaangedui.
Deur aan hierdie dieet te voldoen, kan jy 5-10 kg in gewig per maand verloor, maar dit is slegs moontlik wanneer al die reëls gevolg word. Gewig sal nie na jou terugkeer as jy net ná die einde eet niediëte. Nadat die dieet verby is (na 4 weke), moenie dadelik op lekkers, broodjies en ander "skadelike" lekkernye toeslaan nie, pas jou liggaam geleidelik aan. Jy kan oor 'n maand of twee terugkeer na die proses om gewig te verloor.
Die Habibi-dieet is gebaseer op die chemiese reaksies wat in die menslike liggaam voorkom wanneer voedsel geëet word wat deur hierdie dieet toegelaat word. As jy staatmaak op die resensies van gewigsverlies, dan werk hierdie dieet regtig en laat jou toe om goeie resultate te behaal.
Aanbeveel:
Witrys: voordele en skade vir die liggaam, doeltreffendheid om gewig te verloor
Witrys is 'n hoogs omstrede voedselitem. Aan die een kant noem sommige voedingkundiges dit 'n bron van talle kalorieë en beveel aan om dit te vermy. Ander beskou dit as 'n veilige bron van stysel en sê dit is oukei. Wat is die werklike voordele en skade van wit rys?
Maak koffie jou vet of verloor jy gewig? Die effek van koffie op die menslike liggaam
Baie mense begin hul oggend met 'n koppie aromatiese koffie. Die drankie verkwik en verbeter bui. Daarbenewens bevat dit voordelige minerale en antioksidante wat 'n voordelige uitwerking op die toestand van die liggaam het. Hierdie stowwe help om die ontwikkeling van miokardiale en vaskulêre patologieë te vermy, gifstowwe uit liggaamselle te verwyder. Baie mense stel egter belang in die vraag: is dit moontlik om gewig op te tel met koffie? Word jy vet of verloor jy gewig van hierdie drankie?
Resepte "Eet en verloor gewig" met foto. "Eet en verloor gewig": Ducan se resepte
Vir diegene wat hul figuur dophou, kan resepte "Eet en verloor gewig" 'n ware vonds wees. Die gewildste tans is die opsies wat in die program met Lera Kudryavtseva aangebied word, en geregte volgens Dukan. Kom ons beskryf 'n paar eenvoudige resepte
Roomys sonder suiker - vir die vreugde om gewig te verloor en diabete
Daar is waarskynlik nie so iemand wat nie van roomys sal hou nie. Ongelukkig is daar vir sommige mense beperkings op die gebruik van lekkers. Maar elke probleem is oplosbaar. Suikervrye roomys ontwerp vir daardie soettande
Hoe om gewig te verloor terwyl jy borsvoed sonder om die pasgeborene te benadeel
Nege lang maande van swangerskap het tot 'n einde gekom, en dit lyk vir die jong ma dat niks haar nou verhinder om haar vorige vorm te herwin en maklik daardie ekstra ponde te verloor nie. U moet egter onthou dat u liggaam na die geboorte van die baba baie kos sal benodig, veral wanneer u borsvoed
