Brood tydens borsvoeding: 'n lys van toegelate en verbode kosse, uitwerking op die baba, resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Verwagtende ma tydens swangerskap eet wat sy ook al wil. Maar na die geboorte eindig sulke permissiwiteit. Daar kom 'n tydperk van groter verantwoordelikheid vir enige produk wat die tafel van 'n pasgemaakte ma tref. Die meeste van alles, 'n jong ma is bang vir die resensies van haar vriende wat reeds geboorte gegee het dat in die eerste maande na die verskyning van die baba, byna niks moontlik is nie. Die baba kan immers probleme hê met die maag, allergieë en ander kwale.

Wat kan jy eet in die eerste maand ná geboorte? Is dit moontlik om brood te eet terwyl jy borsvoed? Watter kosse sal vir 'n rukkie vergeet moet word, en watter om by die dieet te voeg. U sal hieroor alles in die artikel leer.’n behoorlik saamgestelde dieet is immers die sleutel tot die gesondheid van’n ma en haar baba. Deur borsmelk ontvang die kind al die voedingstowwe wat die ma saam met kos ontvang. Dit is bekend dat borsvoeding die beste manier is om jou baba liefde, sorg en goeie gesondheid te gee.

Brood inpostpartum dieet

Daar is 'n mening dat brood sleg is vir 'n verpleegmoeder. Nou, dit is alles leuens. Jy kan brood eet terwyl jy borsvoed. Die gebruik daarvan is verpligtend (opsioneel), want die koolhidrate wat in hierdie produk vervat is, help om die energie wat die liggaam verbruik aan te vul.

Nog 'n vraag is hoeveel die nuwe ma dit sal eet. Alles moet die norm wees. En soos u weet, is alles in moderering nuttig, amper alles. Ideaal gesproke kan jy 3 snye brood per dag eet en niemand sal sleg voel daaroor nie. Maar die misbruik van hierdie produk, volgens resensies, kan hardlywigheid en ander probleme met die maag in die baba veroorsaak.

Brood in die eerste maand na bevalling

Moenie die voordele van brood met vooroordeel onderskat nie. Daar is meer aan hierdie produk as wat jy dalk dink. Dit word toegelaat om dit te gebruik vanaf die eerste dae nadat die moeder van die bevalling herstel het. Soos jy self opgemerk het, word dit in die kraamhospitaal bedien vir ontbyt en middagete met 'n hoofgereg.

Ma moet krag aanvul na bevalling, en ook die liggaam vul met energie om melk te produseer. Die belangrikste ding hier is net nakoming van die maatreël en alles sal reg wees.

Die voordele van brood vir 'n ma en haar baba

As vroue dink dat brood skadelik is en net die ophoping van ekstra kilo's kan veroorsaak. Natuurlik, as jy bakkeryprodukte onmatig verbruik, kan jy nie klaarkom sonder die ophoping van oortollige vet nie. Die korrekte "dosis" brood tydens borsvoeding, inteendeel,kan voordelig wees.

Die toelaatbare hoeveelheid brood vir ontbyt en middagete help om spiertonus na bevalling te verhoog, voorkom die voorkoms van selluliet wat deur alle vroue gehaat word en verhoog die elastisiteit van die vel. Dit word deur jong ma's in hul resensies bevestig. Dit alles is eenvoudig nodig vir 'n vrou wat onlangs geboorte gegee het om dieselfde te voel en mooi te lyk.

Die voordele van brood is soos volg:

• Groenteproteïeninhoud maak hierdie produk 'n vervaardiger. Proteïene help immers om vel (spier)selle te vernuwe.
• Die veselinhoud help om die funksionering van die spysverteringskanaal te verbeter.
• Inhoud van B-vitamiene verbeter bui en beveg stres (het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel).
• En natuurlik koolhidrate, wat so nodig is vir 'n vol lewe en energieproduksie in die liggaam.
• Brood bevat boonop yster, natrium, magnesium en ander spoorelemente.

So wat gebeur? Brood tydens borsvoeding in die eerste maand na bevalling is nie so skadelik nie, maar eerder nuttig. Die voordeel word immers noodwendig na die baba oorgedra. Die baba ontvang stowwe wat waardevol is vir die "konstruksie" en ontwikkeling van die liggaam.

Hoekom moet jy soms ophou om brood vir 'n verpleegma te eet

Alhoewel jy vroeër van die voordele van hierdie produk geleer het, is daar nietemin sekere punte wanneer jy moet ophou om brood te eet terwyl jy 'n pasgebore baba borsvoed. As jy agterkom dat na die eet van hierdie produk, jou baba'n allergie voorkom, dan moet die produk vir 'n rukkie van die spyskaart uitgesluit word. Chemiese bymiddels (geur, kleurstof) kan die skuld kry.

Franse produkte bevat 'n groot hoeveelheid gis, sowel as plantaardige vette. Die gevaar lê in die gewigstoename van die ma, die voorkoms van hardlywigheid en probleme met die maag by die kind. Soos dokters in hul aanbevelings sê, kan onbehoorlik voorbereide en gestoor brood aansienlike skade aan die spysverteringskanaal van moeder en baba veroorsaak. Terugvoer van vroue bevestig dit.

Watter soort brood moet op die tafel van 'n verpleegvrou wees

Die gesondste en veiligste brood vir borsvoeding is swart. Die feit is dat dit gemaak word van rogmeel, wat baie nuttig is vir die liggaam. Die stowwe wat in die samestelling van so 'n gebak voorkom, het 'n gunstige uitwerking op die bloedsomloopstelsel, verbeter hartfunksie en normaliseer die spysverteringsproses.

Die gewildste, volgens resensies, is "Borodinsky"-brood. Die tegnologie van sy vervaardiging laat jou toe om al die voordele soveel as moontlik te bespaar. Dit bevat nie skadelike bymiddels wat die welstand van die baba nadelig kan beïnvloed nie. 'n Rogmeelproduk is 'n uitstekende toevoeging tot die hoofdieet van 'n verpleegvrou en vul die liggaam met vitamiene B, E en PP.

Uit die toegelate opsies kan brood van semelsmeel nog onderskei word. So 'n produk is ruim in veselinhoud en vitamiene E en B. Hierdie soort brood word aanbeveel vir vroue wat probleme met stoelgang het(hardlywigheid). Nou weet jy watter soort brood jy kan borsvoed.

Hoe om die "regte" brood te kies

Eerstens moet jy verstaan dat vars produkte as die beste beskou word. Hulle bevat baie nuttige stowwe. Daarom moet jy produkte in betroubare winkels koop waar vars gebak daagliks afgelewer word (of jou eie produksie).

Moenie gebak koop wat sonder 'n omhulsel op die toonbank staan, of in 'n plastieksak verpak is nie. Daar is min voordeel in sulke produkte. Die korrekte opsie vir die verpakking en berging van brood is 'n papiersak. 'N Kenmerkende kenmerk van 'n behoorlik voorbereide produk is 'n aangename geur. Maar te uitgesproke reuk dui op die teenwoordigheid van geure. En dit is belaai met die voorkoms van 'n allergiese reaksie in die baba.

Probeer om presies die hoeveelheid produk te koop wat jy op een dag saam met jou gesin kan eet. Ou brood het nie meer voedingstowwe nie. Gee aandag aan die eenvormigheid van die rol. 'n Normale produk moet nie groot holtes (porieë) hê nie. Kwaliteit brood het 'n digte en homogene struktuur. Moenie 'n produk koop as jy nie van die reuk (suur, gis of muf aroma) hou nie, of as die voorkoms jou agterdogtig maak nie.

Witbrood op die tafel van 'n verpleegmoeder

Sommige vroue in hul resensies sê hulle is mal oor witbrood. 'n Stukkie vars brood met botter in 'n normale toestand (gebrek aan hardlywigheid by ma en baba) is nieskade sal bring. Borsvoedkundiges beveel egter aan dat u nie gereeld hierdie produk gebruik nie, wat dit verduidelik deur die hoë inhoud van nuttelose komponente wat niks meer as smaak bring nie.

Witbrood tydens borsvoeding het in onguns geval weens die inhoud van stysel en gis, wat nie twee organismes (ma en kind) positief kan beïnvloed nie. Die meel waaruit hierdie produk gemaak word, is onderhewig aan diep skoonmaak, wat beteken dat dit alle nuttige stowwe verloor. Minimaliseer of skakel dit uit jou dieet deur gesonde, veselryke kosse te eet.

Hoe om jou eie gesonde brood te maak

Jy kan nooit seker wees dat die produk wat jy koop in elke opsig 100% perfek sal wees nie. En soos groot mense sê, as jy iets goed wil doen, doen dit dan self. Tuisgemaakte brood is baie nuttig, want jy weet wat hulle daarin sit, anders as sommige gewetenlose produsente.

By die huis kan jy produkte kook wat baie skaars is om op winkelrakke te kry. Een hiervan is mieliebrood. Dit word aanbeveel in hul resensies deur verpleegmoeders. Dit is 'n ideale opsie, wat baie voordele inhou. Dus, om 'n wonderbroodjie voor te berei, benodig jy:

• Neem 400 gram mieliemeel (verkieslik in die helfte van verskillende maalsels) en meng dit met 'n glas melk by kamertemperatuur. Klits 1 hoendereier by hierdie mengsel, sout en gooi 'n halwe teelepel koeldrank (niegeblust).
• Meng al die bestanddele deeglik en knie die deeg, wat vir 'n halfuur by kamertemperatuur gelaat moet word om "ryp te word".
• Nadat die tyd verloop het, plaas die massa in die voorbereide vorm (voorheen geolie). Jy moet die vorm halfpad invul. As jy oorskiet deeg het, maak net nog 'n brood.
• Plaas die produk in die oond vir 40 minute, voorverhit die oond tot 180 grade.

Aan die einde sal jy geurige en gesonde tuisgemaakte brood kry. Die produk word aanbeveel vir gebruik 2 weke na bevalling. As jy na die eerste dosis nie die manifestasie van 'n negatiewe reaksie (allergie) opgemerk het nie, eet dan vir jou gesondheid. Onthou net dat daar 'n maat in alles moet wees.

Alternatief vir brood: maer brosbrood

Wanneer die vraag ontstaan watter soort brood nie skadelik is wanneer jy borsvoed nie, kan jy deurmekaar raak. As die dokter dit vir 'n rukkie gesê het om dit van die dieet uit te sluit, en jy kan jouself nie beteuel nie, dan kan jy hierdie produk met brood vervang. Daar is geen gis in so 'n produk nie, wat op sigself goed is. Die hoë inhoud van dieetvesel laat jou toe om genoeg te kry, terwyl jy nie oortollige gewig optel nie. So 'n produk is ryk aan vitamiene en mikro-elemente, wat belangrik is tydens borsvoeding, wat die gesondheid van die moeder en haar kind positief beïnvloed.

Algemene aanbevelings: wat om te eet terwyl jy borsvoed

Almal gee geboorteanders. Vroue wat natuurlik geboorte geskenk het, kan 'n groter tafel bekostig. Maar na 'n keisersnee is daar 'n paar beperkings in terme van voeding. Maar dit is net vir die eerste dae, dan is alles basies dieselfde.

Dus, op die eerste dag na 'n keisersnee, word eet glad nie aanbeveel nie. Jy kan water drink (nie koolzuurhoudend nie). Vanaf die volgende dag word ma 'n ligte sous (van vleis), gebakte appels, sowel as graankos wat in water gekook word, toegelaat. Die eerste week moet u die aanbevelings van die dokter oor voeding streng volg. In die vroeë dae van borsvoeding kan jy brood eet (1-2 snye, nie meer nie).

Vroue wat natuurlik geboorte geskenk het, is nie immuun teen skeurings tydens bevalling nie. Daarom, as daar steke in die perineum is, word dit aanbeveel om 'n dieet te volg. In die eerste vyf dae moet jy nie kosse hoog in vesel eet nie (rou vrugte en groente, growwe brood, semels). Dit is verkieslik om graankos met water, ligte sop en gefermenteerde melkprodukte (kefir, onversoete jogurt) te gebruik.

Die grootste toets wag op ma in die eerste maand ná geboorte. Jy kan die volgende kosse eet:

• gewone water (indien mineraal, dan sonder gas);
• kefir (laevet);
• kapokaartappels;
• harde kaas (50% vet, nie meer nie);
• pap gekook met water;
• gekookte beet (tensy die baba 'n allergiese reaksie het);
• gebakte appels (verkieslik groen variëteite);
• brood (swart, semels);
• piesangs (nie meer as 1 per dag nie).

Begin vanafvolgende maand kan ma haar dieet uitbrei:

• jy kan 'n gekookte eier eet (2 keer per week);
• drink droëvrugtekompote;
• eet tuisgemaakte wors (van beesvleis);
• koekies;
• neute (beperk);
• heuning (nie meer as 1 eetlepel per dag nie);
• botter (tot 50 gram per dag);
• melk (lae vet);
• vis (kabeljou, stokvis, haring).

Verder, nader aan ses maande, kan die ma stadig die produkte probeer (wat sy wil hê) en die reaksie van die baba waarneem. Probeer om een produk bekend te stel en neem die reaksie vir 'n paar dae waar om te verstaan wat die negatiewe reaksies van die baba veroorsaak het.

Onthou dat alkohol en tabak streng verbode is tydens borsvoeding. Die gebruik van gebraaide, pittige, gerookte en eksotiese disse word nie aanbeveel nie. Wees geduldig terwyl jou baba grootword. Behoorlike voeding van die moeder is immers die sleutel tot die gesondheid van die baba wat melk van haar ontvang. Gesondheid vir jou en jou kinders.