Hoe nuttig is mielies vir kinders?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Mielies is een van die oudste gewasse. Sy is omtrent 12 000 jaar oud. Hierdie graangewas het erkenning gekry danksy die Spaanse navigator Christopher Columbus. In Rusland is die eerste oes eers in die 17de eeu geoes. In daardie dae was die graan aansienlik anders as vandag se mielies, sy koppe was net 4 cm lank.

Sedertdien het ons landgenote verlief geraak op hierdie produk, en dit verskil nie net in sy aangename smaak nie, maar ook in sy nuttige eienskappe.

Daaruit word meel en graan verkry, ingemaakte mielies is ook baie lekker. Mielies is veral nuttig vir kinders omdat dit nie gluten bevat nie. By babas normaliseer mieliepap vertering en help om die ingewande natuurlik skoon te maak.

Wat maak mielies so spesiaal?

Soet, sappig, geurig - wie sal so 'n lekkerny weier? Daarbenewens is 'n belangrike faktor dat dit geen skadelike chemikalieë ophoop nie. Ekologiesmielies word as 'n suiwer produk beskou. Dit sal net kinders en verwagtende moeders bevoordeel. Mieliepap en bokwiet word aanbeveel as eerste kos vir babas.

'n Waardevolle samestelling is teenwoordig in haar kop. Byvoorbeeld, vitamien B4, wat verantwoordelik is vir ons sellulêre gesondheid. Hierdie noodsaaklike element verlaag cholesterolvlakke, is verantwoordelik vir metabolisme en die funksionering van die senuweestelsel. Die graan is ook ryk aan 'n hele kompleks van vitamiene A, E, H en spoorelemente (magnesium, jodium, kalsium, natrium, jodium, kalium). Soos dit blyk, is koring baie nuttig vir die menslike liggaam. Hierdie graankultuur sal kinders help om behoorlik en ten volle te ontwikkel.

Selfs na hittebehandeling verloor die produk nie voedingstowwe nie. Die hoofkenmerk van hierdie unieke verskynsel is dat die skulpe van die korrels nie tydens kook vernietig word nie. Ek moet sê dat hierdie produk redelik hoog in kalorieë is, in beginsel, soos alle graan. In 100 gr. korrels bevat 300 kcal. Dit is hoogs voedsaam en daarom aanbeveel vir diegene wat aktief by sport betrokke is.

'n Kind het gekookte mielies nodig, want dit is baie bevredigend en gesond, en 'n groeiende liggaam het baie voedingstowwe nodig. Selfs pediaters raai jong ma's aan om seker te maak dat hulle pap van mieliegruis by die baba se spyskaart insluit.

Soos dit geblyk het, help suiwelmielies om skadelike gifstowwe en afvalprodukte uit die liggaam te verwyder. Dit is ook bewys dat graan metaboliese prosesse heeltemal kan normaliseer. Nuttige eienskappe van die produk op die kop sal weeshou vir 'n lang tyd as jy graan gekoop het wat op 'n donker plek gestoor is en nie in die son nie.

Wanneer jy aartappels kies, let op die blare: in 'n kwaliteit produk moet hulle styf pas. Moenie 'n baie harde of te geel gewas koop nie (tensy dit 'n spesifieke variëteit is). Dit dui daarop dat sy vir 'n lang tyd oorryp of verouderd is. Jy kan bevrore graan of mengsels koop. Die regte keuse van mielies sal onbetwisbare voordele inhou.

Kinders kan dit kook, dit by slaaie voeg en fyngemaakte sop kook. As jy of jou baba aan hardlywigheid ly, sal gekookte mieliepitte jou help. Hulle is ryk aan vesel en pektiene, al hierdie stowwe het 'n voordelige uitwerking op die ingewande en herstel die mikroflora, sodat laktobacilli ontwikkel.