Die mees hoë-kalorie kos in die wêreld

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 00:51

Die sleutel tot suksesvolle menselewe is behoorlike en voedsame voeding. Aangesien kos 'n bron van energie is, beïnvloed dit die gesondheid, welstand, voorkoms en daaglikse aktiwiteite van 'n persoon. Wat is die hoogste kalorie kos in die wêreld? Dit sal in die artikel bespreek word.

Die konsep van kalorieë

Die eenheid van energie wat die liggaam ontvang tydens die verbruik van sekere kosse is 'n kilokalorie. Trouens, dit is die verhouding van proteïene, vette en koolhidrate in 'n enkele produk. Vir normale funksionering benodig die menslike liggaam 2000 kilokalorieë per dag. Hierdie waarde kan ietwat verskil na gelang van geslag, ouderdom en fisiese aktiwiteit van 'n persoon. As die liggaam egter nie genoeg kalorieë ontvang nie, sal dit nie normaal kan funksioneer nie, en die verbruik van kosse met te hoë kalorieë sal tot vetsug en ander negatiewe gevolge lei.

'n Gebalanseerde dieet gee die liggaam energie, dit is die basis van gesondheid, welstand, harmonie en pragtige voorkoms. Dit is hoekom elke mens moetweet wat die mees hoë-kalorie kos is, watter soort kos is beter om op 'n sekere tyd van die dag te eet, en watter een heeltemal laat vaar moet word. Hierdie inligting is veral relevant vir mense wat 'n gesonde leefstyl lei, liggaamsbouers, gewig verloor en almal wat omgee vir hul gesondheid.

10 Hoogste Kalorie-kosse

Ranking	Produknaam	Kalorie-inhoud per 100 gram	Daaglikse waarde, %
1	Dierevette	902	45, 1
2	Groentevette	884	44, 2
3	Saad en neute	700	35, 0
4	Slaaisous	631	31, 5
5	Nutbotter	588	29, 4
6	Kitskos	560	28, 0
7	Donkersjokolade	501	25, 0
8	Kaas- en kaasprodukte	466	23, 3
9	Braaikos	400	20, 0
10	Worsies en patee	362	18, 1

So, nou weet jy wat die mees hoë-kalorie kos is. Om in groot hoeveelhede gewig op te tel, moet jy dit gebruik. Wel, as jy inteendeel nie ekstra ponde wil hê nie, moet jy die gebruik beperk of hierdie kosse heeltemal uit jou dieet uitskakel. 'N Ereplek in die lys van die mees hoë-kalorie kosse word beset deur vette. Hulle word gewoonlik verdeel in groente en dier, afhangende van die oorsprong. Vette is die grootste bron van energie, kalorieë. Daarom, as u hulle heeltemal uit die dieet uitsluit, sal die liggaam geleidelik sy krag verloor en nie die basiese prosesse van die lewe verskaf nie. Alhoewel hul oormatige verbruik die vorm en toestand van bloedvate negatief beïnvloed, want vette is moeilik om te verteer en vinnig neergesit.

Dierevette

Hierdie kategorie sluit varkvet, botter, visolie en ander in. 100 gram van hierdie produkte voorsien die liggaam van kalorieë vir byna 50% van die daaglikse behoefte. Daarom is dit raadsaam om dit versigtig en in klein hoeveelhede te gebruik.

Groentevette

Vette van plantaardige oorsprong is minder kalories in vergelyking met hul diere-eweknieë, want uit die gebruik van 100 gram olyfolie, raapsaad of sonneblomolie, ontvang die liggaam gemiddeld 884kilokalorieë.

Saad en neute

Wat die chemiese samestelling daarvan betref, word neute en sade as baie waardevolle produkte beskou, wat 'n hele reeks vitamiene en minerale bevat. Veral neute word deur kardioloë en neuroloë waardeer, want dit is 'n bron van vette wat goed is vir die hart. En alhoewel hulle in terme van kalorieë slegs tweede is na plantaardige en dierlike vette, word dit nie aanbeveel om hierdie produkte af te skeep nie.

Slaaisous

Ondanks die ryk vitamiensamestelling en uitstekende smaak, kan elke slaai in 'n buitensporige hoë-kalorie kos verander wat nie die liggaam sal bevoordeel nie. Die rede hiervoor is slaaisouse, wat hoog in kalorieë is, veral tradisionele mayonnaise en groente-olie. 100 gram Caesar, geliefd deur almal, wat gewoonlik met mayonnaise gegeur word, sal die liggaam 631 kilokalorieë bring, wat meer as 30% van die daaglikse behoefte is.

Nutbotter

Okkerneutolie is baie voordelig vir mense van alle ouderdomme en word aanbeveel om in klein hoeveelhede by die daaglikse dieet ingesluit te word. Mense wat op 'n dieet is, moet dit egter met 'n ander produk vervang. Die rede hiervoor is die verhoogde kalorie-inhoud van die produk, veral 1 eetlepel. l. olie bevat 94 kilokalorieë.

Kitskos

Hierdie produkkategorie sluit lekkers, skyfies, pizza en koeke in. Daar word geglo dat dit nie net skadelik is nie, maar ook die mees hoë-kalorie kos wat nie die liggaam bevoordeel nie. Baie mense hou egter baie daarvan. Alle mense wat omgee vir hul gesondheid het lank reeds kitskos uit hul dieet uitgesluit. Aangesien produkte in hierdie kategorie gesondheid kan beskadig en tot vetsug kan lei. 100 gram van so 'n gereg bevat gemiddeld 560 kilokalorieë.

Donkersjokolade

Baie lekker en die mees hoë-kalorie kos is sjokolade. Maar dit is opmerklik dat dit ook nuttig is. Dit moet in klein hoeveelhede verbruik word, aangesien 100 gram sjokolade die liggaam verryk met 25% van 'n persoon se daaglikse kaloriebehoefte.

Kaas- en kaasprodukte

Sedert antieke tye het kaas 'n trotse plek in kook ingeneem, die rede hiervoor is die ryk vitamiensamestelling, uitstekende smaak en veelsydigheid van die produk. Dit kan immers alleen of in kombinasie met ander komponente van die gereg bedien word. Kaas moet egter in matigheid verteer word, aangesien dit as 'n hoë-kalorie kos beskou word.

Gebraaide kos

Die mees hoë-kalorie kos is natuurlik gebraai. Die afgelope paar jaar is friet en hoendervlerkies in ons land besonder in aanvraag. Hierdie twee geregte is baie smaaklik, veral die goue kors wat tydens kook vorm, maar hul kalorie-inhoud rol net om. Daarom is dit raadsaam om voorkeur aan ander disse te gee, en net af en toe gebraaide kosse te eet.

Worsies en patee

Die hele reeks vleisprodukte is ryk aan vitamiene, vette en kalorieë. Daarom moet jy worsies en pastas gebruikmatig, met die fokus op hoë kalorie-inhoud. Die leier in hierdie kategorie is die Franse lekkerny foie gras, met 462 kilokalorieë per 100 gram van die produk. Dit is raadsaam om die verbruik van verwerkte vleis tot die minimum te beperk vir mense wat probeer om gewig te verloor.