Appels vir hardlywigheid: nuttige eienskappe en kenmerke van gebruik

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Appels kan welverdiend toegeskryf word aan een van die gesondste vrugte. Hulle het 'n ryk vitamien- en mineraalsamestelling en behou hul voedingswaarde byna tot die lente. Appels word aanbeveel om deur almal, sonder uitsondering, mense op enige ouderdom verteer te word: beide volwassenes en kinders. Hul nuttige en selfs medisinale eienskappe is moeilik om te oorskat. Daar word geglo dat dit veral belangrik is om appels by jou dieet in te sluit vir hardlywigheid. Is dit regtig so, sal ons in ons artikel vertel.

Hoe gevaarlik is hardlywigheid?

Spysverteringsprobleme kan selfs by 'n absoluut gesonde persoon voorkom. Die rede hiervoor kan 'n afwyking van die gewone dieet, stres, aansteeklike siektes, antibiotika, ens wees. Dikwels gaan spysvertering gepaard met 'n vertraging in stoelgang vir 'n paar dae, wat die eerste teken van hardlywigheid is. Hierdie toestand van die liggaam veroorsaak erge ongemak vir 'n persoon.

Die eerste simptome van hardlywigheid is:

• winderigheid, gepaardgaande met verhoogde gasvorming in die ingewande;
• slegte reuk en slegte smaak in die mond;
• swaar gevoel in die maag;
• burp;
• Anus skeure.

Afwesigheid van dermbewegings vir 'n paar dae word gedefinieer as akute hardlywigheid. Hierdie probleem vereis 'n dringende oplossing om die ontwikkeling van 'n chroniese vorm van die siekte te voorkom. Aanhoudende hardlywigheid dwing 'n persoon om dikwels tydens dermbewegings te druk, en dit is op sy beurt belaai met prolaps van die rektum.

Voordele van appels vir dermfunksie

Hierdie vrug is een van die noodsaaklike komponente van enige dieet. Appels het nie net 'n samestelling wat ryk is aan vitamiene, minerale en organiese sure nie, maar dra ook by tot die normalisering van die ingewande. Hulle bevat plantaardige dieetvesels, wat 'n ligte lakseermiddel op die liggaam het. Hulle irriteer die dermwande, maak die opgehoopte ontlasting sag en dra by tot die pynlose verwydering daarvan.

Appels vir hardlywigheid moet daagliks geëet word. Die vesel wat hulle bevat help om die ingewande te stabiliseer. Danksy dit kan 'n persoon heeltemal vergeet wat hardlywigheid is. Boonop verlaag dieetvesel cholesterolvlakke, normaliseer bloedsirkulasie en verbeter die algemene toestand van die liggaam.

Kan ek appels eet vir hardlywigheid?

Hierdie vraag interesseer almal, sonder uitsondering, mense wat eens probleme met vertering gehad het. Gastroënteroloë en voedingkundiges bevestig dat,Inderdaad, appels help met hardlywigheid. Hulle bevorder ontlasting en verbeter die welstand van 'n persoon, wat die normale siklus van vertering heeltemal herstel.

Appels kan 'n effektiewe volkslakseermiddel genoem word. En dit alles te danke aan die feit dat die samestelling van vrugte die volgende stowwe insluit:

• pektien - bind gifstowwe en bevorder die verwydering daarvan uit die liggaam, terwyl dit bloedsirkulasie verbeter;
• sorbitol - maak die stoelgang sag en maak die ontlastingsproses pynloos;
• sellulose - beskerm die ingewande teen gifstowwe;
• laktulose - bevorder dermbewegings.

Laasgenoemde stof word in die meeste hardlywigheidmedisyne aangetref, wat ook geskik is vir kinders onder die ouderdom van 7.

Kenners beveel aan om appels in jou daaglikse dieet in te sluit, aangesien dit 'n groot hoeveelheid voedingstowwe bevat wat die proses van vertering verbeter en die logiese gevolgtrekking daarvan verskaf.

Veroorsaak appels hardlywigheid?

Dit is moeilik om die voordelige eienskappe van vars vrugte te betwyfel. Maar steeds is baie mense bekommerd oor die vraag of appels hardlywigheid kan veroorsaak. Inderdaad, ten spyte van die enorme voordele van vrugte vir dermfunksie, kan die effek van die gebruik daarvan in sommige gevalle heeltemal die teenoorgestelde wees. Daar is verskeie redes hiervoor:

1. Ooreet. Om normale dermfunksie te handhaaf, is dit genoeg om 1-2 appels per dag te eet. Ooreet van vrugte veroorsaak fermentasie en lei tot spysvertering.
2. Eet soet appelsvariëteite. Sulke vrugte neem langer om te verteer en veroorsaak fermentasie. Hulle word ook nie aanbeveel vir hart- en vaskulêre siektes nie.
3. Eet appels vir maagsere en gastritis kan opgeblasenheid en hardlywigheid veroorsaak.
4. Groen appels word nie aanbeveel vir hardlywigheid nie. In hierdie geval kan hulle net reeds bestaande probleme met die ingewande vererger.

Hoe om appels vir dermprobleme te gebruik?

Dit is bekend dat die meeste vitamiene en minerale in vars groente en vrugte voorkom. Maar om so 'n delikate probleem soos hardlywigheid op te los, word dit aanbeveel om appels in 'n ander vorm te gebruik. Dit word verklaar deur die feit dat vars vrugte fermentasie en winderigheid kan uitlok. Terselfdertyd werk gebakte of gedroogde appels saggies op die dermwande, wat pynlose leegmaak veroorsaak. Boonop is sulke vrugte ook baie nuttig vir die liggaam.

Die doeltreffendste is gebakte appels. Hulle help met hardlywigheid as gevolg van hul hoë veselinhoud. Eet een gebakte appel per dag kan gasvorming in die buik verminder, derm-ongemak uitskakel, stoelgang normaliseer en aambeie voorkom.

'n Positiewe effek word ook verskaf deur vars uitgedrukte appelsap te drink. Dit is genoeg om een glas van die drank daagliks 15 minute voor slaaptyd te drink en altyd op 'n leë maag. Vir chroniese hardlywigheid word aanbeveel dat appelsap met pruimsap gemeng word.

Resep vir gebakte appels virverlig hardlywigheid

In hierdie vorm is vrugte die doeltreffendste om probleme in die ingewande te hanteer en van hardlywigheid ontslae te raak. Gebakte appels is maklik om te maak:

1. Appels word gewas en met 'n handdoek gedroog. 'n Kegelvormige snit word binne gemaak, en sny die middel versigtig uit met die saaddeel.
2. Voorbereide appels word in 'n oondbak geplaas en met enige vulsel gevul. Neute, gedroogde vrugte, heuning, 'n kaneelstokkie of 'n paar naeltjieknoppies sal deug. Hulle sal die nagereg meer geurig maak.
3. Die bakplaat word vir 20 minute na die voorverhitte oond gestuur. Jy sal dalk die kooktyd moet verleng, afhangende van die verskeidenheid appels. Dit word aanbeveel dat nagereg warm of koud geëet word.

Appels in die dieet van kinders

Die probleem van hardlywigheid kan nie net deur volwassenes gekonfronteer word nie, maar ook deur babas. As die kind geborsvoed word, moet appels teenwoordig wees in die dieet van 'n verpleegmoeder. In hierdie geval moet voorkeur gegee word aan gebakte vrugte, aangesien vars vrugte verhoogde gasvorming in haar en in die baba kan veroorsaak. Aan babas wat met hardlywigheid gevoer word, word appelmoes as hul eerste kos gegee.

Appels vir hardlywigheid is noodsaaklik in die dieet van kinders van alle ouderdomme. In die dieet moet hulle teenwoordig wees in die vorm van sappe, gebak, gedroog of vars.

Voorkoming van hardlywigheid by volwassenes en kinders

Om nie na die hulp van dokters te hoef gryp en na alternatiewe resepte vir die behandeling van hardlywigheid te soek nie, is dit raadsaam om alle nodige maatreëls te tref om hierdie toestand te voorkom. Eerstens moet jy jou dieet hersien. Die volgende gesonde resepte met appels en hardlywigheid sal effektief wees en die liggaam versadig met belangrike vitamiene en minerale:

1. Gebakte appels. In net 'n halfuur in die oond kan jy 'n heerlike en gesonde nagereg kook. Vir verskeidenheid kan jy kaneel, heuning, neute en selfs maaskaas daarby voeg.
2. gerasperde appels met wortels of kool. Afhangende van die soort vrugte (soet of suur), kan jy 'n heerlike slaai met suurroom of groente-olie en sout voorberei. In elk geval sal effektiewe dermreiniging gewaarborg word.
3. Vleisgeregte met appel. Vrugskywe kan bygevoeg word wanneer jy in 'n pan of in die oond kook beesvleis, vark, lewer. Dit word aanbeveel om suur appelvariëteite te gebruik. Hulle sal die vleis sagter maak en dit 'n aangename suurheid gee.
4. Appelskyfies. Gedroogde appels is 'n gesonde alternatief vir lekkers en 'n uitstekende voorkoming van hardlywigheid.