Pomelo: nuttige eienskappe en kontraindikasies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Pomelo is 'n groot sitrusvrug wat as die antieke voorouer van die pomelo beskou word. Dit word in baie oostelike lande verbou, insluitend China, Japan, Thailand, Fidji en Maleisië. In die Chinese kultuur is pomelo 'n teken van voorspoed en geluk. Hierdie vrug is soeter en sagter in smaak as pomelo. Dit het 'n dik groen skil met pienk, wit of geel vleis.

Pomelo is 'n heerlike sitrusvrug wat baie soortgelyk aan 'n groot pomelo lyk. Die wetenskaplike naam van hierdie vrug is Citrus maxima as gevolg van sy grootte, maar die naam kan ook aan sy gesondheidsvoordele toegeskryf word, en sommige van die gesondheidsvoordele van pomelo word hieronder gelys

Hierdie vrug hou 'n ongelooflike hoeveelheid gesondheidsvoordele vir mense in. Hierdie indrukwekkende voordele van pomelo vir die liggaam sluit in sy vermoë om immuniteit te versterk, vertering te verbeter, bloeddruk te verlaag, spasmas te verminder, bloedarmoede te voorkom, beensterkte te verbeter,verminder tekens van voortydige veroudering, voorkom kanker, beskerm hartgesondheid, help met gewigsverlies.

Kanker

Onder die voordelige eienskappe van die pomelo-vrug is die ryk inhoud van bioflavonoïede wat kankerselle beveg. Hulle stop basies hul groei in organe soos die melkklier, ingewande en pankreas en verwyder oortollige estrogeen wat in die liggaam teenwoordig is. Die antioksidante eienskappe van die vrugte kan verklaar word deur die teenwoordigheid van fenoliese verbindings en askorbiensuur. In 'n studie deur Universiteit Putra, Selangor, Maleisië, het wetenskaplikes bevind dat sellulose en pomelo-skil antioksidante bevat en, wanneer dit by die daaglikse dieet gevoeg word, die liggaam kan help om verskeie siektes, insluitend kanker, te beveg.

Cholesterol

Een van die gesondheidsvoordele van die pomelovrug is om cholesterolvlakke te verlaag. Dus, dit in die dieet los probleme wat verband hou met die hart. Kalium, wat in oorvloed in pomelo voorkom, speel 'n belangrike rol in die handhawing van 'n gesonde orgaan. As gevolg van die teenwoordigheid van pektien, help pomelo sap om die opgehoopte vaskulêre neerslae in die liggaam skoon te maak en help mense wat aan hipertensie ly.

Immunisteem

Gebruik van sap van een pomelo op 'n gereelde basis help 'n persoon om verlore immuniteit te herstel. Daarbenewens beveg dit ook ander ernstige siektes. Een vrug verskaf 600% van vitamien C. In vrugte dien dit as 'n antioksidant wat witbloedselaktiwiteit verhoog en orgaanskade voorkom. Dit help ook om verkoue te voorkom,hoes, bakteriële en virusinfeksies.

Gewigsverlies

Boonop is hierdie vrugte ook nuttig vir mense wat probeer om hul gewig te verminder. Die vrugte is ryk aan vetverbrandende eienskappe aangesien dit help om stysel en suiker uit die liggaam te absorbeer en te herstel. Dit lei uiteindelik tot gewigsverlies sonder enige skadelike newe-effekte. Die ongewone ensiem karnitien-pamitoyltransferase, wat 'n vetverbrandende stof is, kom in hierdie vrug voor. Hierdie ensiem help met gewigsverlies. Nuttige eienskappe van pomelo en kalorie-inhoud (slegs 40 kcal per 100 g) is onontbeerlik vir die probleem van vetsug.

Swangerskap

Omdat die pomelo baie ryk aan vitamien C is, help dit om die algemene moegheid wat tydens swangerskap ervaar word, te bestry. Dit verminder ook die groei van bakterieë in die urienweg. Die kaliuminhoud in pomelo help om spiere te handhaaf en verminder die waarskynlikheid van krampe. Dit is baie voordelige eienskappe van pomelo vir vroue.

Wondgenesing

Daarbenewens help die vitamien C wat in pomelo voorkom om beskadigde vel vinniger te herstel. Daarom is dit baie voordelig vir mense wat chirurgie ondergaan het. Pomelo herstel die sellulêre struktuur van die epidermis om UV-beskerming te optimaliseer. 'n Ensiem wat in pomelo voorkom, versterk die vel en begin wondgenesing, wat die vel help om te herstel.

Tande en tandvleis

Pomelo is ryk aan kollageen, wat betrokke is by die bou van sterk tande en tandvleis. Buitendien,dit is die beste vrugte om slegte asem te help verminder.

Ingewande

Die sappige pomelovrug is ook ryk aan dieetvesel, wat help om normale stoelgang te handhaaf. Daarbenewens help dit ook met probleme wat verband hou met hardlywigheid. Pomelo word sterk aanbeveel om spysverteringsprobleme te behandel.

Vertering

Pomelosap is bekend daarvoor dat dit suur van aard is. Hierdie sitrus en sy sap in die dieet bevorder maklike vertering. Danksy dieetvesel help dit met hardlywigheid en selfs diarree. Eet een vrug help om 25% van die liggaam se daaglikse veselinname te kry. Die dieetvesel in pomelo help ook om komplekse proteïene af te breek wat moeilik is vir die liggaam om te verteer.

Metaboliese versteurings

Pomelo-uittreksel kan metaboliese afwykings behandel wat veroorsaak word deur die verbruik van voedsel wat hoog is in vet. Metaboliese sindroom is een van die hoofprobleme vir mense wat in ontwikkelde lande woon. Pomelo kan help om metabolisme 'n hupstoot te gee.

Diabetes

Pomelo-skil-ekstrakte is bewys om glukosetoleransie te verbeter. Daarbenewens verbeter dit ook insulienweerstandigheid hoofsaaklik vir mense wat 'n hoë-vet dieet volg.

Bloeddruk

Pomelo is 'n baie goeie bron van kalium en elke vrug bevat ongeveer 37% van die vereiste daaglikse waarde. Kalium is 'n vasodilator. Dit beteken dat hy neemspanning in die bloedvate en verhoog bloedsirkulasie en oksigenasie in die organe. Dit verminder ook die werkslading op die hart en verminder die kanse op aterosklerose, hartaanval en beroerte. Dit is veral belangrike gesondheidsvoordele van die pomelo-vrug vir mans.

Voorkoming van aanvalle

Kalium is ook belangrik vir vloeistofbalans in die liggaam, wat 'n sleutelaspek van spierkrampe is. Sonder die regte vlakke van kalium wat pomelo kan verskaf, is jy meer geneig om krampe te ervaar, jou spiere te verspan en jou ligamente te skeur.

Beter beengesondheid

Kalium-inname is gekoppel aan beenmineraaldigtheid, want dit help om die absorpsie van ander belangrike minerale te vergemaklik vir die handhawing van sterk bene. Dus kan pomelo help om osteoporose en algemene swakheid regdeur die liggaam te voorkom.

Anti-veroudering en velgesondheid

Die hoë vlakke van vitamien C in pomelo dien as antioksidante wat gevaarlike vrye radikale opvang. Een van die nadelige gevolge wat deur vrye radikale veroorsaak word, is die agteruitgang van die vel, wat lei tot tekens van voortydige veroudering soos plooie, slap vel en ouderdomsvlekke. 'n Hoë vitamien C-inname kan dit voorkom.

Dit bevat ook spermidien, 'n seldsame chemikalie wat eintlik in menslike semen voorkom, vandaar die naam. Dit is ook nou verwant aan anti-veroudering eienskappe!

Pomelo herstel die sellulêre struktuur van die epidermis naoptimaliseer UV-beskerming.’n Ensiem wat in pomelo voorkom, versterk die vel en begin wondgenesing. Gereelde verbruik van die vrugte verminder die groepering van melanienkorrels, wat bruin kolle en pigmentasie verminder. Dit verminder ook die produksie van sebum in die epidermis en is in staat om aknee te verwyder. Dit is die voordele van pomelo-vrugte vir vroue.

Urienweginfeksie

Verhoogde pomelo-verbruik kan help om urienwegsiekte te beveg: 'n pynlike bakteriële infeksie in die urienstelsel. Vitamien C in die vrugte verhoog die vlak van suur in die urine, wat die ontwikkeling van bakterieë in die urienweg inhibeer.

Ander infeksies

Om daagliks 'n porsie pomelo te eet, kan verhoed dat vrye radikale die liggaam aanval. Dit stimuleer teenliggaampies en immuunselle om die liggaam te beskerm teen bakterieë wat verkoue, griep, asma en allergieë veroorsaak.

Haargroei en gesondheid

Pomelo bevat verskeie haarvriendelike voedingstowwe soos vitamien A, C, B1 en sink, wat noodsaaklik is vir die handhawing van gesonde hare. Dit bevat minerale soos swael, yster, sink en kalsium wat noodsaaklik is vir haargroei. Vrye radikale kan haarfollikels beskadig, wat hulle swak, dun en bros maak. Die antioksidante wat in pomelo voorkom, verwyder vrye radikale en verminder hul werking in die liggaam. Gereelde verbruik van die sap van hierdie vrug verbeter bloedsirkulasie en versterk haarkapillêre. Dit dra by tot die groei van sterk en dik krulle. Pomelo help om moegheid te kanselleerbyniere, wat ernstige verlies van stringe by vroue veroorsaak. Die byniere is noodsaaklik vir die handhawing van behoorlike hormonale balans en om haargroei aan te moedig.

Roosgeveg

Die hoë waterinhoud van pomelo hou die kopvel goed gehidreer. Die vitamien C in die vrugte beveg bakterieë en streel die kopvel om skilfers te voorkom.

Ander siektes

Pomelo is baie nuttig vir mense wat aan verskeie gesondheidsversteurings ly, soos slapeloosheid, koors, moegheid en meer. Die vrugte behandel asma, verhoog stamina en reguleer bloeddruk.

Essensiële olies

Een van die belangrikste voordele van pomelo-essensiële olie is dat dit help om hare te verminder na slegs 1 week se gebruik. Die vrugte dra by tot die verdikking van hare en die handhawing van hul gesondheid. En help ook die groei van nuwe stringe, verlig stres, vrolik op.

Harm

Nadat jy die voordele van pomelo en kontraindikasies bestudeer het, kan jy dit vir gesondheid gebruik, maar daar is 'n paar voorsorgmaatreëls om te oorweeg voordat jy hierdie vars sitrusvrug gaan soek. Alhoewel dit nie ernstige newe-effekte het nie, moet jy die waarskuwings in ag neem wanneer jy die vrugte eet (die voordelige eienskappe daarvan is hierbo gegee) en die skade wat die gesondheid van die pomelo aangerig kan word:

• Mense wat allergies is vir vitamien C moet vermy om die vrugte te eet. Altyd veiligraadpleeg jou dokter wanneer jy met enige gesondheidsprobleme gekonfronteer word.
• Oormatige verbruik van vrugte lei tot gesondheidskomplikasies soos hardlywigheid, nierstene en meer.
• Die hoë vlakke van vitamien C en kalium in hierdie vrugte (dit is beide voordelige eienskappe van die pomelo-vrug en skade) kan dit gevaarlik maak vir pasiënte met lewer- en niersiektes.
• Pasiënte met hipotensie (lae bloeddruk) kan ook in gevaar wees aangesien pomelo bloeddruk aansienlik verlaag.

Hoeveel kan jy eet?

Die pomelovrug het beide voordelige eienskappe en kontraindikasies. 'n Persoon wat medikasie neem, moet met hul dokter praat voordat hy hierdie vrug eet. Dit kan 'n derm-ensiem blokkeer wat sekere medikasie moet absorbeer. Eet te veel van hierdie vrugte kan nadelige effekte veroorsaak as 'n persoon sekere soorte voorskrifmedisyne gebruik. Soms kan selfs 'n klein hoeveelheid skade veroorsaak. Sommige van die middels wat newe-effekte kan veroorsaak wanneer dit met pomelo gekombineer word, is bensone, statiene, kalsiumantagoniste, antiretrovirale of antidepressante.

Omdat pomelo ook hoog in kalorieë is, kan te veel eet tot gewigstoename lei. 1,5-2 koppies van hierdie vrug kan optimaal wees in 'n normale dieet. Aangesien pomelo ryk aan vesel is, kan groot hoeveelhede van hierdie vrug diarree, gasprobleme en maagkrampe veroorsaak.

Gebruik 'n besemstok

Pomelo-vrugte kan rou geëet word. Sny die vrugte horisontaal in twee helftes en skep die vleis met 'n lepel uit. Pomelo is 'n uitstekende toevoeging tot slaaie, nageregte en sorbente. Die skil van die pomelo is geskik om marmelade te maak.

Pomelo-sap is 'n baie gewilde drankie in China en Amerika. Wanneer jy 'n sap kies, kan jy hierdie vrug en ander sitrusvrugte kombineer om sy smaak te verbeter. Pomelosap word in Suid-Chinese kookkuns gebruik vir gegeurde sop en nageregte.

Pomelo word ook in konfyte, jellies en stroop gebruik.