2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Wat is gesond eet, en hoe verskil dit van waaraan ons almal so gewoond is? Dit is inderdaad 'n baie belangrike vraag. Dit is nie maklik vir alle mense om te verstaan dat dit die kwaliteit en hoeveelheid voedsel is wat daagliks verbruik word wat die toestand van die liggaam, vermoë om te werk, en nog baie meer bepaal nie.
Gesonde eetgewoontes is gebaseer op sekere beginsels wat nie almal kan volg nie. Hierdie stelling is glad nie gebaseer op die feit dat ons almal vraats is, nie in staat om onsself te beheer nie. Dis net dat nie almal vrye tyd het om te spandeer om gesonde kos te kook nie.
Dit is eintlik baie makliker as wat dit lyk. Gesonde voeding met die regte benadering sal nie met 'n aansienlike vermorsing van tyd geassosieer word nie. Hier is geen groot probleme nie. Selfs om jouself op baie maniere te beperk is nie altyd nodig nie.
Wat om te bedien?
Enigiemand wat vir 'n lang tyd uitsluitlik brood met gebraaide vleis en dies meer eet, sal gou vind dat sy krag hom verlaat, en iets begin in sy maag gebeurabsoluut ondenkbaar. Wat is die basis van behoorlike voeding? Gebaseer op wetenskaplike beginsels. Oor die algemeen het baie voedingkundiges lank gelede tot die gevolgtrekking gekom dat dit apart moet wees. Wat beteken dit? Die betekenis van aparte voeding is dat die gelyktydige verbruik van proteïene en koolhidrate onaanvaarbaar is. Ja, albei word in byna enige produk gevind, maar hul verhoudings verskil altyd.
Koolhidrate en proteïene kan nie saam verbruik word nie, omdat hulle deur verskillende ensieme verteer word. Eet hulle terselfdertyd - en nie die een of die ander kan heeltemal verteer word nie. Hoe om te wees? Waartoe beperk jy jouself? Beperkings word nie vereis nie. Die slotsom is dat jy die inname van koolhidraat- en proteïenvoedsel volgens tydintervalle moet skei. Twee uur sal genoeg wees. Daar is 'n spesiale verenigbaarheidstabel vir verskeie produkte. Dit sal onontbeerlik wees vir enigiemand wat dink oor wat gesonde voeding is.
Kom ons praat net oor gesonde kos. Nog 'n belangrike beginsel van 'n gesonde dieet is die volgende: enige kos wat rou geëet kan word, moet nie aan hittebehandeling onderwerp word nie. Dit is aanvaarbaar maar nie wenslik nie.
Moet nooit kos in olie braai nie! As daar 'n behoefte is aan so 'n hittebehandeling van kos, kry dan 'n uitstekende en duur Teflon-pan waarmee jy kos kan braai sonder enige bykomende stowwe. Moenie weggevoer word met blikkieskos niehoe dit net in noodgevalle gebruik moet word.
Wat moet 'n gesonde dieet wees om gewig te verloor? Verwyder alle vetterige en styselryke kosse uit jou dieet. Doeltreffend sal die gebruik van vetvrye maaskaas, vrugte, groente wees. Wil jy vleis hê? Eet hoenderborsies – hulle is glad nie vetterig nie en is perfek verteer. Wat moet gesonde kos vir kinders wees? Hierdie vraag is baie belangrik, aangesien 'n groeiende liggaam 'n gebalanseerde dieet vereis. Maak seker dat jou kinders nie te veel lekkers eet nie, en maak vir hulle 'n dieet saam met jou dokter.
Aanbeveel:
Hoeveel neute word verteer: die tyd van assimilasie van produkte, die basiese beginsels van behoorlike voeding
Jy weet reeds dat neute ongelooflik gesond is. Dit is gekoppel aan verbeterde hartfunksie, bekamping van kanker, die vermindering van die risiko van Alzheimer se siekte en selfs gewigsverlies. Hulle is ryk aan B-vitamiene, wat noodsaaklik is vir metabolisme en selgroei
Die basiese beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies: spyskaart, voedingkundige aanbevelings en resensies
Gesonde voeding impliseer die inname en assimilasie van stowwe wat nodig is om die verbruikte energie aan te vul, die werk van alle stelsels van die menslike liggaam te reguleer, weefsels te herstel en te bou. Wat is die hoofbeginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies?
Behoorlike voeding - wat is dit? Die basiese beginsels van behoorlike voeding
Behoorlike voeding is 'n nuwe manier van lewe wat nie ongemaklik en van korte duur is nie. Verandering van eetgewoontes lei tot die normalisering van metabolisme, wat beteken dat die gewig geleidelik na normaal sal terugkeer
Funksionele voeding. Funksionele kosse. Basiese beginsels van 'n gesonde dieet
Die agteruitgang van die omgewing het die kwaliteit en lewensverwagting van die moderne mens aansienlik beïnvloed. Om altyd in vorm te bly, is dit nodig om nie net die basiese beginsels van 'n gesonde dieet te ken nie, maar ook om te oefen. In hoogs ontwikkelde nywerheidslande is sport baie gewild. In kombinasie met behoorlike voeding, sal jy 'n ongelooflike resultaat kry: 'n pragtige getinte liggaam en uitstekende welstand. Funksionele voeding verryk die liggaam met al die nodige vitamiene en minerale
Die beginsels van kliniese voeding: definisie, basiese beginsels, metodes, organisasie, take, doelwitte en voordele vir die liggaam
Nie almal weet hoe goed of sleg kos vir die liggaam kan wees nie. As brandstof vir die menslike liggaam het voedsel 'n beduidende impak daarop. Daarom is dit so belangrik om te weet van al sy nuanses. Behoorlike, skoon en gesonde voeding kan 'n persoon ten volle herstel van 'n uitgerekte siekte, verlig ernstige simptome, verbeter sy welstand en verhoog produktiwiteit
