Kalorie-koffie sonder suiker met melk. Maniere om koffie te maak

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Koffie is 'n verkwikkende drankie oorspronklik van Ethiopië, wat 'n onontbeerlike gastronomiese eienskap van ons daaglikse dieet geword het. Tradisioneel word dit soggens verteer om 'n hupstoot van energie, warmte en goeie bui te kry. Ook, 'n aangename tradisie kan vriendelike byeenkomste of werkpouses genoem word onder die voorwendsel van "drink 'n koppie koffie", aangesien tydens sulke kommunikasie die vlak van stres afneem, word dieper vriendskappe gevestig. Boonop het 'n koppie koffie 'n voordelige uitwerking op breinfunksie en versadig die liggaam met antioksidante en ander voordelige stowwe.

Koffie met melkkalorieë

Die hoë gewildheid van hierdie drankie veroorsaak dat baie van sy aanhangers die kalorie-inhoud daarvan bevraagteken. Wat is die kalorie-inhoud van koffie sonder suiker met melk? As u die korrekte antwoord op hierdie vraag probeer vind, moet u eers die metode van voorbereiding, bymiddels en toppe wat gebruik word wanneer dit bedien word, in ag neem. Op sigself het koffiebone 'n redelik lae kalorie-inhoud,daarbenewens is kafeïen, wat deel van hul samestelling is, geneig om die metabolisme te versnel. Talle bestanddele wat bygevoeg word om 'n verskeidenheid koffiedrankies te maak, verhoog egter die kalorie-inhoud daarvan. Mense wat na hul figuur omsien of aktief teen oorgewig veg, moet ophou om koffieskemerkelkies te drink wat room, roomys, karamel, sjokolade, Baileys en ander alkoholiese drankies bevat.

Die byvoeging van melk verwyder bitterheid van koffie, en maak die smaak meer elegant en feestelik. Die byvoeging daarvan kan egter jou drank minder dieet maak, en gereelde verbruik in groot hoeveelhede kan die figuur benadeel. Daarbenewens is dit gebruiklik om americano met melk redelik soet te eet. As jy nie onverskillig is vir suiker nie, maar jou figuur skraal en elegant wil hou, word dit aanbeveel om versoeters of fruktose te gebruik. Dit sal jou drank minder kalorie maak. Hoeveel kalorieë is koffie met melk sonder suiker? Hierdie getal fluktueer gewoonlik na gelang van hoe die koffie voorberei word. Die kalorie-inhoud van kitskoffie met melk sonder suiker is 200-220 kilokalorieë. Baie hang af van die vetinhoud van melk.

Latte

Latte kan as 'n spesiale soort koffiemelkdrankies beskou word. Dit bestaan uit melk, sy skuim en espresso. Aangesien die hoofkomponent van hierdie tipe drank melk is, hang die kalorie-inhoud van koffie sonder suiker met melk genaamd "Latte" direk af van die vetinhoud en hoeveelheid daarvan. Ongeveer die kalorie-inhoud van een koppie drank is 230-260kilokalorieë. Atlete en diegene wat hul figuur in goeie vorm wil hou, verkies om afgeroomde of sojamelk te gebruik.

Latte is heel moontlik om tuis te kook. Om dit te doen, moet jy 'n voldoende ryk koffie voorberei (jy kan dit in 'n pot, koffiemaker of koffiemasjien brou, of net sterk kitskoffie maak), dan verhit die melk in 'n aparte houer (maar moenie dit na kook). Warm melk moet met 'n menger of blender geklits word totdat 'n dik skuim gevorm word, en dan oorgedra word na 'n koppie of 'n spesiale glas waarin die drank bedien sal word. Die skuim moet versigtig beweeg word sodat dit op die oppervlak van die geklopte melkmengsel uitstaan. In dieselfde glas, stadig en in 'n dun stroom, voeg die voorheen voorbereide koffie by. Die latte is gereed. Die hoofteken dat dit reg gedoen is, is die lae van elke bestanddeel: melk, koffie en skuim.

Cappuccino

Net soos latte, bevat hierdie koffiedrank koffie en melk, maar hierdie resep bevat ook room, wat dit geensins dieet maak nie. Die kalorie-inhoud van 'n koppie cappuccino is ongeveer 230 kalorieë per koppie, so gereelde verbruik daarvan word hoogs ontmoedig vir diegene wat 'n skraal middel wil vind. As jy nietemin besluit om jouself met hierdie wonderlike drankie te bederf, moet jy weet dat dit sonder spesiale vaardighede en sonder gespesialiseerde kombuistoebehore tuis voorberei kan word.

Jy moet eers 'n sterk espresso voorberei, dan ingooi 'n klein hoeveelheid volvetmelk of room in 'n metaalbak, verhit dit vir ongeveer tien sekondes en begin intensief met 'n blender of menger klits, en bring die melk (room) geleidelik tot kookpunt. Aan die einde van die klitsproses, versprei die gevolglike skuim op die gebroude koffie. Die cappuccino is gereed om te drink.

Kom ons kyk na 'n paar ongewone melkkoffieresepte. Hul kalorie-inhoud sal ook afhang van die hoeveelheid en vetinhoud van melk, asook van die teenwoordigheid van bykomende bestanddele.

Baie melkerige koffiedrank

Die onkonvensionaliteit van hierdie drankie is dat koffie direk op melk gebrou word, waarna kardemom, kaneel, vanielje, sjokolade en ander bestanddele daarby gevoeg kan word. Die waarde van so 'n drankie kan 230 kcal wees. Koffie met melk sonder suiker is 'n smaaklike drankie, maar spaar nie die figuur nie.

Melk heuning-koffiedrankie

Om hierdie wonderlike drankie voor te berei, verhit ongeveer honderd gram melk en voeg twee teelepels heuning daarby. Gooi voorbereide sterk natuurlike of kitskoffie in die resulterende samestelling. Wat is die kalorie-inhoud van koffie sonder suiker met melk en heuning? Hierdie syfer wissel van 210 tot 250 kcal.

Koffie met bevrore melkblokkies

'n Koppie koffie met bevrore melkblokkies kan koffieliefhebbers in die warm seisoen tevrede stel. Soos in alle vorige resepte, berei ons vooraf koffie,koel dit af. Ons voeg 'n paar stukkies bevrore melk by die glas (dit kan met vorms vir ys of sjokolade voorberei word), vul die melkys met verkoelde koffie en bewonder die smaak van 'n verkwikkende en verfrissende drankie. Opsioneel kan jy kaneel, vanielje of kardemom byvoeg. Wat is die kalorie-inhoud van koffie sonder suiker met melk "in blokkies"? Weereens, alles sal afhang van die kalorie-inhoud van melk en ander bestanddele wat by die drank gevoeg word. Maar gemiddeld wissel hierdie syfer van 220 tot 240 kcal.