Aarbeie met melk: maniere om nageregte en drankies te maak

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Dokters het lank reeds die feit bevestig dat aarbeie met melk nie net 'n heerlike nagereg of aromatiese drankie is nie. Albei produkte word perfek met mekaar gekombineer en maak 'n perfekte paar saam. Baie eenvoudige, maar baie smaaklike en gesonde disse kan daaruit voorberei word.

Verfrissende nagereg

In die somer, wanneer dit warm buite is, is daar geen begeerte om warm sop te eet of lank by die stoof te staan en iets lekkers te probeer kook nie. Vir hierdie geval is aarbeie met melk ideaal. Wat voedingswaarde betref, kan hierdie gereg dalk middagete vervang. En dit neem net 'n paar minute om voor te berei. Daarbenewens is aarbeie met melk 'n ware stoorkamer van vitamiene en ander nuttige stowwe, waarsonder dit moeilik is om die normale ontwikkeling van die menslike liggaam voor te stel. Om te werk, benodig jy 'n minimum stel produkte: ryp aarbeie en vars melk.

Die gaarmaakmetode is uiters eenvoudig:

1. Eers moet die bessies uitgesorteer word, en die stingel van elkeen verwyder word. Beskadig of effens vrotdit is beter om kopieë weg te gooi.
2. Spoel die aarbeie onder lopende water. Dit is nie nodig om op hierdie stadium te haas nie, want die bessies groei laag op die grond, en hulle kan baie patogene bevat.
3. Sit voorbereide vrugte in 'n diep bord.
4. Gooi hulle met koue melk. Sommige mense hou daarvan om die bessies 'n bietjie met 'n vurk te stamp, maar dit is nie nodig nie.

Diegene wat hierdie nagereg te suur vind, kan 'n lepel suiker daarby voeg. In hierdie vorm verander aarbeie met melk in 'n keurige lekkerny, wat boonop 'n sterk verkoelende effek het.

Wonderlike skemerkelkie

Aarbeiseisoen duur nie lank nie, so in 'n kort tyd wil jy dit soveel as moontlik geniet. As daar baie bessies beskikbaar is, dan is dit maklik om 'n uitstekende vitamienskemerkelkie daarvan te maak. Om dit te doen, het jy die volgende bestanddele nodig: 'n glas vars gewas aarbeie, 50 gram suiker, 400 milliliter melk.

Die drankie word soos volg voorberei:

1. Die bessies moet versigtig uitgesorteer word en die groen sterte afgesny word.
2. Spoel die vrugte goed af en sit dit dan in 'n vergiettes om al die water te dreineer.
3. Sit die skoon aarbeie in 'n koppie (of glas).
4. Besprinkel haar met suiker.
5. Gebruik 'n onderdompelmenger om kos te puree.
6. Gooi hulle met melk en hou aan klits totdat die massa amper homogeen word. Diegene wat nie van die drankie met skuim hou nie, kan die inhoud eenvoudig met 'n lepel roer.

Die resultaat iswonderlike skemerkelkie met aarbeie en melk. Daarmee kan jy nie net in die hitte afkoel nie, maar ook die voorraad voedingstowwe in jou liggaam aanvul.

Vir 'n skraal figuur

Vir mense wat probeer om hul gewig te beheer, sal die ideale opsie aarbeie met melk wees. Die kalorie-inhoud van geregte wat uit hierdie produkte voorberei word, is uiters klein. Daarom kan hulle veilig verteer word gedurende die tydperk van voldoening aan verskeie diëte. Geen wonder nie, aangesien 100 gram van 'n mengsel van vars aarbeie met volmelk slegs 41 kilokalorieë bevat.

Terselfdertyd is hierdie massa baie nuttig. Byvoorbeeld, aarbeie bevat baie organiese sure wat bydra tot die normalisering van metabolisme. Die stel vitamiene verdien ook spesiale aandag. Daar is soveel van hulle in verskeie aarbeie as in een groot lemoen. Dit is nie nodig om oor die voordele van melk te praat nie. Byna almal weet dit. Dus, melk bevat die mees waardevolle vitamien B2, wat help om koolhidrate en vette in nuttige energie te verander. Vir diegene wat gewig wil verloor, is so 'n produk 'n ware vonds. En saam met aarbeie verander melk in 'n kragtige manier om te veg vir gesondheid en 'n skraal figuur.