Tamaties. Kalorieë per 100 gram en nuttige eienskappe

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Tamaties is byna oor die hele wêreld baie gewild. Die produk help om verskeie siektes te hanteer. Dit dien as 'n uitstekende voorkoming van aterosklerose, trombose en niersiekte. Tamaties is ook wonderlik om bloedvate skoon te maak. Hulle laat jou toe om jeug te verleng, sowel as om uitstekende gesondheid op enige ouderdom te hê. Boonop kan tamaties 'n uitstekende hulpmiddel wees vir diegene wat besluit om gewig te verloor.

Tamaties teen ekstra ponde

Ryp tamaties bevat 'n spesiale stof genaamd likopeen. Dit help om die proses van splitsing van vetweefsel te versnel. Daarbenewens is likopeen ook wonderlik om vrye radikale te beveg. Daarom maak tamaties nie net die figuur slanker nie, maar dra ook by tot velverjonging. Tamaties beheer ook cholesterolvlakke in die liggaam, balanseer die suur-basis balans.

Likopeen word in die rooi pigment van tamaties aangetref. Daarom moet jy slegs ryp tamaties kies. Kalorie-inhoud per 100 gram van die produk is ongeveer 23 kcal. Dit is genoeg virom die liggaam energiek te hou. Tamaties moet beslis by 'n verskeidenheid diëte ingesluit word. Dit is veral nuttig om dit met maer vleis en vis te kombineer. Tamaties bevorder beter vertering van proteïene.

Energiewaarde van tamaties

Tamaties is goed vir beide volwassenes en kinders. Hierdie produk kan by aanvullende voedsel vir 'n kind gevoeg word nadat die ouderdom van sewe maande bereik is. En dit alles omdat die produk 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale bevat en terselfdertyd nie te hoog in kalorieë is nie. Tamaties help om kinders se spysvertering te verbeter en gee die baba energie.

Baie wonder vandag hoeveel kalorieë in een tamatie is. Dit is moeilik om die vraag ondubbelsinnig te beantwoord. Individuele variëteite van die produk het immers 'n ander vorm en struktuur. Gemiddeld het 100 gram van die produk 'n energiewaarde van 23 kcal. Die kalorie-inhoud van een tamatie sal afhang van sy grootte.

Wie moet ophou tamaties eet?

Ondanks die enorme voordele van die produk, moet sommige dit steeds heeltemal van hul dieet uitsluit. Tamaties kan diegene wat aan allergiese reaksies ly, benadeel.

Die samestelling en kalorie-inhoud van tamaties bepaal hul eienskappe. Dit is nie raadsaam om die produk te gebruik vir mense wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly nie. Veral groot skade kan veroorsaak word deur tamaties met maagsere en gastritis.

Daar is ook 'n aanname dat tamaties 'n stof bevat wat bydra tot die ontstaan van nikotienverslawing. Dit is nog 'n argument teenrook.

Tamatiesap vir gewigsverlies

Diegene wat vinnig van oortollige gewig ontslae wil raak, hoef nie vars tamaties te eet nie. Kalorie-inhoud per 100 gram van nie meer as 23 kcal het ook tamatiesap. Een glas koeldrank sal van honger ontslae raak en jou met 'n goeie bui laai. Tamatiesap met pulp sal veral nuttig wees.

Vandag bied kruidenierswinkels tamatiesap van verskeie vervaardigers aan. Maar slegs 'n produk wat tuis gemaak word, sal werklik nuttige eienskappe hê. Boonop is daar niks ingewikkeld om tuisgemaakte sap te maak nie.

Hoe om die regte tamaties te kies?

Slegs tamaties van hoë geh alte kan baat vind. Om heerlike geregte voor te berei, sal jy ook goeie tamaties nodig hê. Daarom moet almal weet hoe om die regte produk te kies. As jy 'n aankoop in die mark doen, moet jy eerstens deur reuk navigeer. Ryp tamaties, waarvan die samestelling, kalorie-inhoud en vitamiene 'n persoon kan bevoordeel, sal beslis 'n aangename geur hê. Maar as die groente gepluk is terwyl dit nog groen is en toegelaat word om buite die tuin ryp te word, sal dit feitlik geen reuk hê nie.

Dit is die moeite werd om net pragtige en vars tamaties te koop. Moenie groente neem wat beskadig is nie. Hulle kan vuilheid en bakterieë ophoop. Maar die warm seisoen is 'n ideale tyd vir die voortplanting van skadelike mikroörganismes.

Grootte maak ook saak. baiedie vraag is, wat is die kalorie-inhoud van tamaties, waarvan die grootte meer as 8 cm in deursnee is. Waarskynlik sal die energiewaarde van so 'n produk laag wees. Groente wat met verskillende chemiese bymiddels gekweek word, is immers meestal groot. Sulke tamaties verskil nie in ryk smaak en nuttige eienskappe nie. Die uitsondering is pienk tamaties. Hulle kan tot werklik indrukwekkende groottes groei.

Kan ek groen tamaties eet?

Groen tamaties is onryp vrugte. Daar word geglo dat hulle baie minder nuttige eienskappe het as sappige rooi tamaties. Kalorie-inhoud per 100 gram van hierdie produk is nie meer as 20 kcal nie. Ryp vrugte is meer hoë-kalorie. Boonop bevat groen vrugte 'n stof wat skadelik is vir menslike gesondheid. Dit is solanien. Dit ontwrig die maag sowel as die senuweestelsel.

Solanine word maklik vernietig in 'n suur omgewing. Daarom word groen tamaties dikwels gepekel en gesout. So word 'n nuttige produk verkry wat 'n oorspronklike smaak het. Vars groen tamaties, waarvan die kalorie-inhoud per 100 gram baie klein is, bevredig nie honger nie, en het ook 'n onuitdruklike smaak. Maar behoorlik gaar tamaties kan by die feesspyskaart ingesluit word.

Gebakte en gevulde groen tamaties is baie gewild. Om 'n oorspronklike gereg voor te berei, moet jy die tamaties in die tuin noukeurig monitor. Groente kan baie vinnig ryp word. En vir sommige geregte het jy net nodiggroen vrugte.