Produkte wat hemoglobien in die bloed verhoog: 'n lys, kenmerke van gebruik en aanbevelings

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-02 16:12

Almal weet dat die samestelling van menslike bloed kan verander na gelang van voeding, omgewing en lewenstyl. Ongeveer 80% van pasiënte ervaar 'n ineenstorting wat veroorsaak word deur bloedarmoede, 'n tekort in die bloed van die suurstofdraende rooi proteïen.

Hemoglobien is 'n spesiale stof in die bloed, wat die unieke vermoë het om suurstof uit die lug te bind, dit na weefsels te vervoer en koolstofdioksied uit die liggaam te verwyder. Vir die normale funksionering van die liggaam is dit uiters belangrik om hierdie aanwyser normaal te hou. Daarom moet enige persoon wat omgee vir hul gesondheid inligting hê oor watter kosse hemoglobien in die bloed verhoog. Hemoglobien is 'n komplekse proteïen wat in rooibloedselle voorkom - eritrosiete. Afhangende van ouderdom, kan die vlak van rooibloedselle in die bloed verskil.

Hemoglobien by kinders

Barmoede in hierdie kategorie kom redelik gereeld voor, wat verklaar word deur die vinnige groei van die kind, die groot behoeftes van sy liggaam aan yster, proteïene, vitamiene, spoorelemente en dikwels onvoldoende inhoud van hierdie elemente in die dieet.

Die onderste limiet van die konsentrasie van eritrosiete in die bloed van kinders jonger as 6 jaar is 110 g/l, en ouer as 6 jaar is 120 g/l. Gevolglik, as die hemoglobienvlakke onder die aangeduide syfers is, dui dit op bloedarmoede. Beide die aantal eritrosiete en die inhoud van hemoglobien ondergaan veranderinge gedurende die lewe. By 'n pasgebore baba is hierdie syfers die hoogste: 6,0-5,5 x 10/l eritrosiete en 180-160 g/l hemoglobien.

Geleidelik neem die aantal rooibloedselle in die kind se bloed af en is teen die einde van 1 maand van die lewe 4,5-5,0 x 10/l, en die hemoglobieninhoud is 150-130 g/l. Ongeveer 3 maande neem die vlak af en kan die limietwaardes bereik - 110 g / l, en soms minder. Dit is die sogenaamde fisiologiese anemie. Teen 6 maande bevat die kind se bloed ongeveer 4,0 - 4,2 x 10 / l eritrosiete en 120-125 g / l hemoglobien. Dit is normale aanwysers vir 'n gesonde baba.

Hoe om 'n kind se hemoglobien te verhoog?

Die prosesse van vernuwing van eritrosiete in die liggaam vind voortdurend plaas. Ou selle word deur die milt geabsorbeer, en verlaat dan die liggaam in 'n getransformeerde vorm, terwyl nuwes die bloedstroom vanaf die beenmurg binnedring. Daarom verander hul inhoud voortdurend.

Vir die vorming van rooibloedselle is eerstens proteïene en yster nodig, wat deel is van hemoglobien, asook vitamiene en baiespoorelemente. As 'n kind dus nie genoeg kos kry wat proteïene bevat nie, neem die waarskynlikheid van bloedarmoede toe.

As die liggaam lae reserwes van enige van hierdie elemente het, veral yster, word die vorming van hemoglobien en rooibloedselle benadeel, wat ook tot bloedarmoede lei. Dit kan nie toegelaat word nie. In hierdie geval is dit belangrik om te verseker dat die dieet versadig is met voedsel wat hemoglobien in die bloed van kinders verhoog.

Die nodigste stowwe vir die vorming daarvan, proteïen en yster, gaan die liggaam met voedsel binne, dus is 'n volledige en rasionele voeding van die kind van besondere belang. Behandeling van bloedarmoede word deur 'n dokter voorgeskryf, en die taak van ouers is om alle aanbevelings noukeurig en noukeurig te volg, om die kind van produkte te voorsien wat die inhoud van rooibloedselle verhoog.

Produkte om hemoglobien te verhoog

Ons moet nie vergeet dat benewens medisyne wat yster bevat, die bron van hierdie element en vitamiene goeie voeding is. Eerstens is dit natuurlike produkte wat hemoglobien in die bloed verhoog: appels, korente, groente, beeslewer, seewier, eiergeel, hawermout, viskaviaar, ens.

Aanbevole vrugte ryk aan sitroensuur en barnsteensuur. Hulle verbeter ysterabsorpsie: suurlemoene, lemoene, appelkose, appels. Hulle word aan kinders gegee op grond van ouderdom. Appelsous kan vanaf die ouderdom van ses maande voorberei word. Jy moet weet dat ysterbevattende kosse nie werk as daar nie genoeg proteïene in die baba se dieet is nie.

Op prestasieOp 7-8 maande begin die baba vleispuree of lewer ontvang. Nie alle kinders eet dit met plesier nie, daarom is dit geriefliker om dit by vleisgeregte te voeg. Maak seker dat u die dieet van 'n kind hersien, veral 'n eenjarige, as hy meer as een keer per dag graan eet. Hulle moet vervang word met groentegeregte, en in die afwesigheid van borsmelk, met 'n aangepaste mengsel met 'n hoë ysterinhoud.

Watter kosse kan hemoglobien in 'n kind se bloed verhoog?

Aangesien alle kinders lief is vir soetgoed, kan jy 'n heerlike skemerkelkie maak: 200 g roomys en 200 ml perskesap met pulp. Die kind sal regtig van hierdie mengsel hou, asook slaap verbeter en die werk van die maag en ingewande normaliseer. Vir ontbyt kan jy nog 'n skemerkelkie maak. Maal 'n glas van enige beskikbare bessies, frambose, bloubessies, kersies, aarbeie, korente, en gooi 250 ml kefir, voeg 'n bietjie heuning by.

Vleis en vis

Lae hemoglobien wat met 'n tekort aan yster in die liggaam geassosieer word, word vinnig genees met 'n gebalanseerde dieet en die neem van medikasie. Maar dit is baie nuttiger om 'n paar dieetreëls te volg, gebruik kos wat hemoglobien in die bloed verhoog, wat sal help om die gewenste resultaat te bereik.

Baie yster word in voedsel van dierlike oorsprong gevind, hoewel dit nie beteken dat dit nie in 'n vegetariese dieet is nie.

In die menslike dieet ten minste een keer per dag, is die teenwoordigheid van rooivleis nodig. Terselfdertyd is die hoogste inhoud van yster in die vleis van 'n jong kalf opgemerk, en in beesvleis was dit die helfte soveel. Beesvleis kan ewe vervang word met konynvleis, wat ook vrygewig ishierdie mineraal.

Voedsel wat hemoglobien in die bloed verhoog, met 'n hoë konsentrasie yster, kom ook uit die dieptes van die see. Byvoorbeeld, 100 g gaar mossels bevat die daaglikse norm van hierdie element. Kabeljou lewer is uiters nuttig, maar die plek waar die vis gevang is, moet in ag geneem word, aangesien die lewer benewens yster die vermoë het om baie giftige elemente op te bou. Die Franse eet graag gekookte mossels met knoffel - 100 g van hierdie gereg bevat 10 g yster.

Vrugte, bessies en speserye

Appels het ongetwyfeld die meeste yster in hul samestelling. Maar daar is ander vrugte wat nodig is met 'n gebrek aan hierdie element:

• persimmon;
• granate;
• perskes;
• piesangs.

Onder die kosse wat hemoglobien in die bloed verhoog, moet spesiale aandag aan bessies gegee word. Hiervoor is dit goed om appelliefies, bosbessies, lingonbessies en frambose te gebruik. Roosbotteltee is nuttig, wat baie yster bevat, maar jy moet weet dat hierdie bessie 'n beduidende diuretiese effek het.

Daarbenewens bevat kruie wat dikwels as speserye gebruik word, soos dille, jong vinkel, komyn en roosmaryn, ook baie van die mineraal.

Voeding vir swanger vroue

Terwyl hulle 'n kind dra, gaan verwagtende moeders die bloedtoets baie keer na, want dit is die hoofaanwyser van die liggaam se werk. Die normale vlak van hemoglobien by swanger vroue word beskou as 120 g / l. Tydens kraam, die aantal rooibloedselleverminder dikwels teen die begin van die tweede trimester. As hemoglobien in die eerste helfte van die swangerskap gedaal het, is die vrou heel waarskynlik anemies. Die rede hiervoor is 'n aansienlike gebrek aan yster, sink, koper en ander vitamiene in die vroulike liggaam. Die oorsaak is ook senuweestres.

Dit gaan gepaard met simptome soos lusteloosheid, gereelde onredelike gevoel van moegheid, verlies van emosionele toon, hartkloppings, verlies aan eetlus, probleme met die spysverteringstelsel, kortasem, verswakking van hare en naels, dikwels herhalende verkoues. Daarom, vir die normale ontwikkeling van die fetus, is dit nodig om voedsel te eet wat hemoglobien in die bloed verhoog tydens swangerskap.

Dit is nie altyd moontlik om sy vlak onmiddellik tot die vereiste norm te verhoog nie. Dikwels kan 'n ginekoloog die pasiënt na 'n binnepasiëntafdeling verwys om in meer besonderhede te ondersoek en uit te vind wat sulke veranderinge veroorsaak het, en toepaslike hulp verleen om hemoglobien te verbeter. Die spesialis kan ysteraanvullings voorskryf om die situasie reg te stel.

Tabel van voedsel wat hemoglobien in die bloed verhoog

Products	Ysterinhoud in mg per 100 g
Gedroogde porcini-sampioene	35
Varklewer	19
Seekool	16
Kakao	12, 5
lensies	11, 8
Lig	10
Boekwiet	8, 3
Eiergeel	7, 2
Beans	5, 9
Beef	3, 1
Hoender	2, 1
Lam	2, 0

Vleisprodukte:

• niere;
• hart;
• bird;
• wit hoenderfilet;
• vis van verskillende soorte;
• seekos.

Behalwe vleis, is daar 'n redelike groot lys kosse wat hemoglobien in die bloed verhoog:

• pap van verskillende graansoorte;
• vars groente;
• vrugte;
• verskeie sappe;
• okkerneute;
• salmkaviaar;
• gedroogde vrugte;
• hematogeen;
• donkersjokolade.

Al hierdie is produkte wat hemoglobien in die bloed van swanger vroue, sowel as enige volwassene, verhoog. Hulle word in elk geval aanbeveel as daar geen individuele onverdraagsaamheid teenoor enige van hulle is nie.

Reëls vir vinnige verhoging van hemoglobien

Hoe om hierdie belangrike aanwyser vinnig te verhoog met 'n geïntegreerde benadering, sal die dokter jou vertel, maar daar is ook algemene reëls:

1. Swart tee en koffie met 'n gebrek aan hemoglobien is teenaangedui weens logingyster uit die liggaam.
2. Jy moet meer ysterryke kosse by jou daaglikse dieet insluit.
3. Kook kos so min as moontlik, want dit vernietig baie spoorelemente.
4. Dit is nuttig om vleisprodukte met groente te kombineer, waar daar baie vitamien C is - vir beter opname van yster.
5. As hemoglobien net in die winter gereeld afneem, moet voorafbevrore bessies in die koue tydperk gebruik word. Die liggaam word dus van die vereiste hoeveelheid yster voorsien.

Watter kosse verhoog hemoglobien in die bloed?

Dit is nuttig om gerasperde beet of sap daarvan te gebruik. Maar moenie hierdie produk misbruik nie, want dit is aggressief vir die menslike spysverteringstelsel.

Jy moet tot 1 liter vars uitgedrukte wortelsap per week drink. Om een glas sap voor te berei, benodig jy ongeveer 0,5 kg wortels.

Voedsel wat hemoglobien in die bloed van bejaardes verhoog, sluit die volgende in:

• Gedroogde appelkose en gedroogde vrugte. Hierdie kosse is hoog in yster.
• Heuning met okkerneute normaliseer die vlak van hemoglobien in die bloed goed. Die bestanddele moet in gelyke verhoudings gemeng word. Moet dadelik verbruik word.
• Die beste kosse wat hemoglobien in die bloed van vroue verhoog: rose heupe, bergas, wortels, brandnetels, appels.
• Rysbottel met heuning versterk die immuunstelsel en verhoog die konsentrasie yster in die bloed. Bessies moet gebrou word en die aftreksel moet vir 3-4 uur gehou word, en heuning moet bygevoeg word voor gebruik.
• Neem vars sap uit uitgedrukterowan 4 keer per dag, 1 eetlepel. l.;
• Sluit wortelslaai met suurroom by die spyskaart enige tyd van die jaar in, verbruik ten minste 150 g.
• Dring vir 40 minute aan op 'n afkooksel van 30 g brandnetel, gebrou met 200 ml water, drink deur die dag.
• Jy moet elke dag minstens 0,5 kg appels eet.
• Enige neute is baie nuttig - ongeveer 100 g daagliks.
• Pietersieliewortel saam met die steel brou 200 ml kookwater, kook vir 5 minute. Dring dan 4 uur aan.
• Stamlose pietersieliewortel gemeng met 100 ml vloeibare Mei-heuning. Die mengsel word in 2 eetlepels geneem. l. oggend, middag en aand. Hierdie behandeling duur 1 maand. Na 'n week se pouse kan die behandeling herhaal word.
• Onder die produkte wat die vlak van hemoglobien in die bloed verhoog, is uitgeloopte koringkorrels. Dit is baie nuttig om 1 teelepel te eet. voor etes, verhoog die porsie geleidelik.
• Vitamiene kan die siekte oorkom: jy moet neute, rosyne, heuning en gedroogde appelkose kombineer. Gebruik die soetmengsel daagliks op 'n leë maag vir 1 teelepel.

Benewens yster, moet die volgende stowwe in die dieet voorkom:

• vitamien B_{12 - vleis, hoendereiers, kaas, sojaprodukte, ontkiemde korrels en sampioene;}
• foliensuur - avokado, broccoli, kekerertjies, kool, bone, spinasie;
• vitamien C - suurlemoen, mandaryn, pomelo, lemoen, soetrissie, rosehip;
• proteïene - melk, peulgewasse, vis.

Watter kosse is ongewens vir lae hemoglobien?

Ons moenie vergeet van voedsel wat inmeng met die anemie-behandelingsproses nie. Dit is beter om die tyd te verminderdie gebruik van koffie, melk en suiwelprodukte, alkohol moet heeltemal laat vaar word, met die uitsondering van 'n klein hoeveelheid droë rooiwyn. Groentevesel verminder ysterabsorpsie, daarom word brood, graan en peulgewasse die beste saam met 'n glas vars uitgedrukte sitrussap geëet.

Voordat enige middel voorgeskryf word, moet jy jou dokter raadpleeg. Dit is nodig om 'n volledige, omvattende diagnose te ondergaan en die oorsaak van die daling in hemoglobien vas te stel. Miskien is dit die eerste simptoom van 'n ernstige siekte. Met 'n afname in hierdie stof ontvang die selle van die liggaam minder suurstof. Terselfdertyd ly alle organe aan 'n tekort aan suurstof.

Mense wat met bloedarmoede gediagnoseer word, begin gewoonlik dadelik na kos soek wat vinnig hemoglobien in die bloed verhoog. As dit net 'n paar punte af is, kan dit net binne 'n week met relevante produkte herstel word.

Met gevorderde bloedarmoede is medikasie reeds nodig, maar ysterryke kosse sal help om hemoglobien vinniger te normaliseer. Daar is geen beter manier om dit te doen as deur ysterryke kosse te eet nie.

En as daar baie rooibloedselle is?

Dit gebeur dat 'n ander uiterste in die liggaam voorkom, wanneer die inhoud van rooibloedselle die norm oorskry. So 'n hoë konsentrasie hemoglobien in die bloed is gevaarlik vir die gesondheid, nie minder nie as die tekort daarvan. Gevolglik word die bloed dikker en meer viskeus.

Daar is 'n verhoogde risiko van trombose, bloeding, skeiding van bloedklonte en verstopping van die hoofvate deur hulle, watword 'n lewensgevaarlike toestand en vereis dringende mediese aandag. Hierdie kwaal kan nie net oorkom word met die hulp van 'n dieet nie, medikasie sal hier nodig wees, maar dieetkorreksie is steeds nodig. Dit is raadsaam om alle ysterbevattende voedsel uit die dieet uit te sluit of hul verbruik tot 'n minimum te verminder.

Enige verbeterde drankie. Water, tee, koffie, melk - hierdie produkte met verhoogde hemoglobien in die bloed sal baie nuttig wees.

Die beste disse vir bloedarmoede

Deur kos uit die tafel te gebruik wat hemoglobien in die bloed verhoog, kan jy baie gesonde en smaaklike disse kook. Hier is 'n paar van hulle:

1. Lewerpatee. Neem 200 g vars lewer, 2 wortels en uie, voeg peper en sout na smaak by, 2 eetlepels. l. olies. Maal die lewer in klein stukkies, voeg water by en kook vir sowat 5 minute. Kook wortels. Maal dan alles met 'n blender en voeg groente-olie by. Die konsekwentheid van die patee sal soos dik suurroom lyk.
2. As ons klaargemaakte ma altye oorweeg, dan moet ons onder hulle gebakte aartappels, gekookte kwartel-eiers en alle groenslaaie uitlig.
3. Vleis word met reg as 'n bron van hemoglobien beskou. Maar dit moet reg gekook word, kotelette sal nie veel help nie. Binne moet die vleis 'n bietjie ondergaar wees. Steak of kebabs verhoog hemoglobien goed wanneer dit op 'n oop vlam gaargemaak word, die hitte van buite bedek die vleis met 'n kors sonder om die voordelige elemente binne te vernietig.
4. Kalfvleistjops. Berei 200 g nekhaas, 2 eiers, paneersel, sout en peper na smaak, sonneblomolie vir braai. beveggekapte skywe vleis. Klits eiers liggies met sout en peper. Doop die vleis in die eiermengsel, dan in die broodkrummels. Braai in 'n pan tot goudbruin aan albei kante.
5. 1 koppie ongeskilde bokwiet, spoel, droog in die oond, maal in 'n koffiemeul, meng met 1 koppie pistache en 0,5 koppies sesam, gooi al 200 ml heuning. Gebruik 1 eetlepel. l. twee keer per dag.

Dokters met lae hemoglobien sal eerstens spesiale medikasie voorskryf. Maar sulke middels word baie swak deur die liggaam geabsorbeer en bring nie vinnige resultate nie. Dit is beter om uit te vind watter kosse hemoglobien in die bloed verhoog, en 'n dokter te raadpleeg oor die gebruik daarvan, met inagneming van gepaardgaande siektes. Met 'n tekort aan yster gedurende die dag, moet jy meer vloeistowwe drink: water, kompote, sappe - dit sal die vloei van die mikro-element in die weefsels van die liggaam versnel.