2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Verbouing van saadhawer het omstreeks die sewende eeu nC in Rusland begin. Gries wat uit hierdie kultuur verkry word, word gebruik in die voorbereiding van graan. Terselfdertyd is hawermeel een van die mees voedsame en voordeligste produkte vir die liggaam. Pap gemaak van hierdie graan het 'n ryk samestelling van voedingstowwe. Dit sluit in: sink en natrium, magnesium en kalsium, yster en fosfor, kalium, asook 'n groep vitamiene: B1 en B2, PP en E.
Hawermout, waarvan die kalorie-inhoud driehonderd-en-drie kilokalorieë per honderd gram produk is, het baie antioksidante-elemente in sy samestelling. In hierdie verband kan die eet van sulke pap die liggaam se verdediging verhoog. Antioksidante help om die skadelike uitwerking van die omgewing in die vorm van stres, radionukliede en soute van swaar metale te vermy.
Hawermout, wat laag in kalorieë is, is nietemin 'n waardevolle bron van metionien ('n noodsaaklike aminosuur) en magnesium. Hierdie twee elemente is noodsaaklik vir die menslike senuweestelsel,vir sy volle funksionering. Hawerpap is volop in proteïene en vesel, wat die metaboliese prosesse in die liggaam beïnvloed. Danksy die werking van hierdie elemente is daar 'n aktiewe vorming en ontwikkeling van spierweefsel. Een bak hawermoutpap is genoeg om 'n kwart van die daaglikse behoefte aan oplosbare vesel aan te vul.
Hawermout, wat redelik laag in kalorieë is, word in 'n verskeidenheid diëte aangetref, waarvan die nakoming ontwerp is om ekstra ponde uit te skakel. Op vasdae is hierdie produk die belangrikste een. Daar is nie baie kalorieë nie, maar hawermeel elimineer egter die gevoel van honger merkwaardig. Daarbenewens versterk die teenwoordigheid van baie nuttige elemente in die samestelling van graan die immuunstelsel, wat dit bestand maak.
Hawermout, wat laag in kalorieë is, danksy die inositol wat daarin vervat is, normaliseer die vlak van cholesterol in die bloed en los die plate in die vate op. Die graanproduk is 'n natuurlike antidepressant wat die toestand van die senuweestelsel in stresvolle situasies normaliseer.
Eet van hawermout dra by tot die doeltreffende stryd teen slapeloosheid en versnel die regenererende prosesse in die selle van die liggaam. In die geval dat hierdie graanproduk voortdurend by die daaglikse dieet ingesluit word, sal 'n persoon verstandelike vermoëns en geheue, visie en gehoor behou tot op 'n baie hoë ouderdom.
'n Bord hawermout vir ontbyt sal genoeg wees om die voordelige eienskappe daarvan te waardeer. Vir mense met 'n goeie eetlus, porsiesgraanproduk sal nie genoeg wees om honger te stil nie. In hierdie verband, nadat jy pap geëet het, kan jy jou ontbyt diversifiseer met jou gunstelinggeregte. Dit kan 'n verskeidenheid toebroodjies, roereier, wors en so meer wees.
Hawermout met vrugte wat daarby gevoeg word (rosyne, pruimedante, gedroogde appelkose, ens.) het selfs meer voordele en verbeterde smaak.
Sluit gesonde korrels by jou ontbytspyskaart in. Dit sal jou toelaat om nie net gesondheid te handhaaf nie, maar ook jou goeie bui en welstand vir die hele dag te herlaai.
Aanbeveel:
Hawermout in die nag: voordele en nadele, eenvoudige resepte
Hawermout is 'n uiters gesonde produk wat deur baie voedingkundiges aanbeveel word om skoonheid en jeug te behou. Dit kan jou ook help om gewig te verloor. Om dit te doen, eet 'n klein porsie hawermout daagliks in die nag of in die oggend vir ontbyt. Om dit voor te berei is redelik eenvoudig, die proses neem nie veel tyd nie
Hoe om hawermout te kook? Soorte geregte, resepte, voordele
As jy hawermout reg kook, kry jy 'n verbasend smaaklike gereg. Jy kan room, melk, jogurt, asook heuning en verskeie vrugte daarby voeg. Van hierdie produk, benewens pap, kan jy baie geregte kook
Die voordele en skade van papawer. Papawersaad: voordele en skade. Droog met papawersaad: voordele en skade
Poppy is 'n ongelooflike pragtige blom wat 'n kontroversiële reputasie verwerf het vanweë sy omstrede eienskappe. Selfs in antieke Griekeland het mense hierdie plant liefgehad en vereer vir sy vermoë om die gees te kalmeer en siektes te genees. Die voordele en skade van papawer is al eeue lank bestudeer, so vandag is soveel inligting daaroor ingesamel. Ons verre voorouers het ook die hulp van hierdie geheimsinnige blomme gebruik. Ongelukkig weet min mense vandag van die genesende uitwerking wat hierdie plant op die menslike liggaam het
Hoe om hawermout te kook? Hawermout: voordele en skade, resepte
In die artikel sal ons praat oor hoe om hawermout by die huis te kook, oor die voordele en gevare van die produk, en ook die basiese resepte oorweeg
Lui hawermout in 'n fles. Resep vir lui hawermout in 'n pot
Met die aanbreek van die lente dink baie mense aan sport, diëte en gesonde eetgewoontes. Die stedelike ritme van die lewe maak dit vir baie onmoontlik om by die regime te hou. Maar die meeste besige mense kan 'n volledige gesonde ontbyt bekostig. 'n Voorbeeld van so 'n smaaklike, voedsame en verbasend eenvoudige gereg is lui hawermout in 'n pot. Dit kan soet en sout voorberei word, met gedroogde vrugte en bessies, in die algemeen - vir elke smaak
