2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Kefir is 'n bekende gefermenteerde melkdrankie. Vir die produksie daarvan word melk met 'n spesiale swam gefermenteer. Dit het 'n vloeibare konsekwentheid. Vetinhoud wissel van 0% tot 3,2%. Daar word geglo dat kefir in die nag baie voordelig is vir die liggaam, maar is dit? Kom ons probeer dit uitvind.
Voordele
Kefir bevat proteïene, minerale soute, vitamiene en voordelige bakterieë, en dit is ook maklik verteerbaar. Ons kan veilig sê dat kefir voorkomende en terapeutiese effekte het, want wanneer dit gebruik word:
- normaliseer dermmikroflora;
- skadelike stowwe en gifstowwe word verwyder;
- immuniteit neem toe;
- verbeter absorpsie van vitamiene deur die liggaam;
- die stoel word beter.
Die gewoonte om saans kefir te drink, help om die liggaam te ontspan en vinniger aan die slaap te raak. Kenners beveel aan om saans kefir te drink, want hierdie drankie bevat kalsium, wat bekend is dat dit snags beter geabsorbeer word. Gebruik kefir by kamertemperatuur, want wanneer dit verhit word, verloor dit sy wonderlike eienskappe.
Met terapeutiese en profilaktiese doeleindes kefirgebruik vir siektes soos:
- siektes van die spysverteringskanaal (kolitis, gastritis, dysbakteriose);
- anemie, ragitis;
- voedselallergie;
- oorgewig;
- kardiovaskulêre siekte;
- neurotiese toestande;
- chroniese moegheidsindroom.
Kefir in die nag bevorder vinnige herstel na chirurgie en langdurige gebruik van antibiotika.
Baie mense drink saans 'n glas jogurt om gewig te verloor. Hierdie lae-kalorie kos bevat hoogs verteerbare proteïene wat honger stil sonder om die spysverteringskanaal te oorlaai.
Kefir word snags heeltemal verteer, wat in die oggend uitstekende eetlus verskaf. Om die smaak te verbeter, kan jy 'n bietjie suiker of konfyt byvoeg.
Suurmelktrankie is goed vir jong kinders. Vir hulle is dit kos, nie drank nie. Jy moet dit op 'n leë maag drink, die beste in die nag.
Nadele
Sommige kenners kritiseer die gewoonte om snags jogurt te drink. Hulle baseer hul argumente op die feit dat hierdie produk die resultaat van fermentasie is. In hierdie proses word nie net melksuur gevorm nie, maar ook alkohol. Dit is alkohol, volgens hulle, wat die liggaam ontspan. Alhoewel sy aandeel in hierdie drankie slegs 0,04-0,05% is.
Nog 'n argument teen kefir is die proteïensamestelling van die drankie. Kefir in die nag, volgens kritici, ontwrig die liggaam se nagtelike herstel, wat lei tot oggend-ontwaking wat geassosieer word met hoofpyne en spierpyn.
Moenie jogurt drink wanneer nieverhoogde suurheid van die spysverteringskanaal, en met 'n neiging tot diarree, moet jy nie eendagkefir gebruik nie.
In die algemeen is daar meer voordele as nadele. 'n Klein fraksie etielalkohol kan nie die liggaam beskadig nie. As u kefir gebruik, moet u slegs 'n vars produk van 'n betroubare vervaardiger kies, dit in die yskas stoor. Drink dit in klein slukkies, stadig. Ouderdomsnorme vir die neem van kefir verskil. Die optimale hoeveelheid is nie meer as 0,5 liter per dag nie. Drink saans kefir – dit is hoe jy die dermmikroflora normaliseer en verseker vinnige slaap.
Aanbeveel:
Het die menslike liggaam suiker nodig? Die voordele en skade van suiker, die impak daarvan op die gesondheid
Wat is suiker en waarvoor het mense dit gebruik? Hoe tree die stof op in die menslike liggaam? Wat is die soorte suiker? Hoe skadelik en nuttig is dit? Is daar 'n alternatief of plaasvervangers? Mites oor die voordele en skade van suiker. Ons sal dit alles in die artikel oorweeg
Ingemaakte olywe: skade en voordeel, uitwerking op die liggaam, kalorieë
Olywe is 'n gewilde gereg in Mediterreense lande, Noord-Afrika en Suider-Europa. Hierdie produk is van Griekeland. Mense gebruik hierdie vrugte in hul suiwer vorm, en maak ook olie daarvan. Wat is die eienskappe van ingemaakte olywe? Die skade en voordele van voedsel en die effek daarvan op die liggaam word in die afdelings van die artikel bespreek
Suiker en sout - skade of voordeel. Definisie, chemiese samestelling, effekte op die menslike liggaam, die voor- en nadele van verbruik
Byna elkeen van ons eet daagliks suiker, sout. Terselfdertyd dink ons nie eers aan die sogenaamde wit dood nie. Hierdie twee bestanddele verbeter die smaak van geregte en verhoog sodoende eetlus. ’n Soettand streef daarna om ’n ekstra paar lepels suiker in tee te gooi, maar soutliefhebbers sal nooit in die winter ingemaakte groente prysgee nie. Ons sal in meer besonderhede praat oor die toelaatbare daaglikse verbruik van hierdie produkte
Die voordele en skade van papawer. Papawersaad: voordele en skade. Droog met papawersaad: voordele en skade
Poppy is 'n ongelooflike pragtige blom wat 'n kontroversiële reputasie verwerf het vanweë sy omstrede eienskappe. Selfs in antieke Griekeland het mense hierdie plant liefgehad en vereer vir sy vermoë om die gees te kalmeer en siektes te genees. Die voordele en skade van papawer is al eeue lank bestudeer, so vandag is soveel inligting daaroor ingesamel. Ons verre voorouers het ook die hulp van hierdie geheimsinnige blomme gebruik. Ongelukkig weet min mense vandag van die genesende uitwerking wat hierdie plant op die menslike liggaam het
Waarvoor is alkohol goed? Die effek van alkohol op die menslike liggaam. Die norm van alkohol sonder skade aan die gesondheid
Baie boeke is geskryf oor die gevare van alkohol. Oor hoe alkohol nuttig is, sê hulle min en teësinnig. Behalwe tydens 'n raserige feesmaal. Daar is geen boek wat kleurvol sal vertel van die positiewe uitwerking van alkohol op die menslike liggaam nie
