Wat word vinnig en smaaklik vir ontbyt voorberei?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Ontbyt word as een van die belangrikste dele van ons dieet beskou. Voedingskundiges beveel nie aan om dit oor te slaan nie, selfs vir diegene wat besluit om ekstra ponde te verloor. Dit moet eenvoudig wees, maar bevredigend genoeg. Nadat jy vandag se artikel gelees het, sal jy uitvind wat jy vir ontbyt kan kook.

Curd-kasserol met rys

Dit is 'n dieet- en baie gesonde gereg. Dit bevat 'n redelike groot hoeveelheid kalsium en maklik verteerbare proteïen. Nie minder belangrik is die feit dat die hele proses nie meer as 'n halfuur sal neem nie. Daarom kan so 'n kasserol aanbeveel word vir diegene wat nog nie besluit het wat om vir kinders vir ontbyt gaar te maak nie.

Om jou student tevrede te stel met hierdie smaaklike en gesonde bederf, moet jy saans al die nodige bestanddele in voorraad hê. Om een porsie voor te berei sal jy nodig hê:

• 80 gram maaskaas.
• Twee vars eiers.
• 40 gram rys.
• 40 milliliter melk.
• 'n Paar eetlepels suurroom.
• 100 gram rosyne.
• 'n halwe eetlepel gegranuleerde suiker.

Bybenodigberei elk vyf gram botter en broodkrummels voor.

Omdat ons 'n heerlike ontbyt vir die kind voorberei, moet jy net vars produkte van hoë geh alte neem. Suiker, botter en een eier word in 'n bak met droë maaskaas gevoeg. Alles word goed gemeng en gekombineer met voorafgekookte krummelrige rys en gewaste rosyne.

Die resulterende massa word in 'n braaipan gesmeer, vooraf geolie en met broodkrummels besprinkel. Dit is belangrik dat die hoogte van die toekomstige oondbak nie 3,5 sentimeter oorskry nie. Van bo af word dit gesmeer met 'n eier wat met suurroom geklits is, en na die oond gestuur, verhit tot tweehonderd grade. Na 'n halfuur kan die wrongel-rys-kasserol aan tafel bedien word. As jy wil, word dit met konfyt of heuning geskink.

Kaasomelet

Hierdie hartlike en eenvoudige gereg kan ook diegene interesseer wat nog wonder wat om vir ontbyt voor te berei. Let net daarop dat die hele proses ongeveer twintig minute sal neem. Om twee porsies van hierdie omelet te maak, moet jy kyk of jou yskas het:

• 100 gram harde kaas.
• Ses vars hoendereiers.
• Twee ryp tamaties.
• 250 milliliter melk.

Boonop sal jy tafelsout en 'n paar takkies dille of pietersielie nodig hê. Smeer in blokkies of grof gerasperde kaas onder in 'n diep braaipan. Tamatiesirkels word bo-op geplaas en dit alles word gegooi met eiers wat met liggesoute melk geklits is. Daarna word die toekomstige omelet met gekapte kruie besprinkel enstuur dit om in 'n voorverhitte oond te bak.

“Skoologgend”

Hierdie opsie moet byval vind by diegene wat glo dat dit nodig is om pap vir ontbyt te kook. Om twee porsies van 'n smaaklike en gesonde gereg te kry, moet jy vooraf al die nodige komponente aanvul. Kyk saans of jou kombuis die volgende het:

• Ses eetlepels fyngemaalde hawermout.
• Een appel en een piesang elk.
• Vier teelepels suiker.
• Ryp groot peer.
• Vier okkerneute.

Gooi twee koppies kookwater oor die korrels. Die resulterende massa word met suiker gekombineer en goed gemeng. Daarna word die skottelgoed met toekomstige pap op die stoof geplaas of in die mikrogolf geplaas. Gekapte neute en stukkies vrugte word by die voltooide gereg gevoeg. As jy wil, kan jy 'n bietjie botter in die pap sit.

In die afwesigheid van vars vrugte, word gedroogde analoë na pap gestuur. Wat korrelsuiker betref, kan dit met konfyt of heuning vervang word.

Mieliepap met pampoen

Hierdie baie smaaklike en gesonde gereg sal beslis die belangstelling wek van diegene wat wonder wat om vinnig vir ontbyt gaar te maak. Om jou gesin soggens met ligte, geurige en voedsame pap te voed, moet jy die vorige dag winkel toe gaan en al die nodige bestanddele koop. Jou kombuis behoort: te hê

• 300 gram geskilde pampoenpulp.
• Tafellepel suiker.
• 100 gram mieliegruis.
• Glas water.
• 300 millilitermelk.
• Ongeveer 50 gram botter.

Boonop sal jy 'n klein hoeveelheid tafelsout nodig hê. Aangesien ons besig is om 'n heerlike ontbyt voor te berei, moet jy van die vorige aand seker maak dat jy al die bogenoemde bestanddele tot jou beskikking het. Sit vooraf gewasde en in blokkies gesnyde pampoen in 'n braaipan, gesmeer met botter, en braai dit oor medium hitte vir vyf minute, moenie vergeet om af en toe te roer nie. Dan word 150 milliliter melk in die inhoud van die skottel gegooi en die vuur word afgeskakel.

Terwyl die pampoen op die stoof kwyn, kan jy begin pap kook. Om dit te doen, word mieliegruis in 'n glas water gegooi, effens gesout en oor lae hitte gekook.

Die pampoen wat sag geword het, word met 'n dompelmenger of drukker fyngedruk. Die resulterende puree word gekombineer met gekookte pap, gegooi met die res van die melk en suiker word bygevoeg. 'n Kastrol met 'n amper gereed gereg word op die stoof geplaas, bedek met 'n deksel en vir tien minute oor lae hitte prut. Om die pap nog sagter en lekkerder te maak, word dit met botter gegeur, in 'n terryhanddoek toegedraai en vir 'n kwartier gelaat. Daarna word dit op borde uitgelê en met rosyne, neute of pampoenpitte versier.

Gispannekoek

Diegene wat nog dink wat hulle vir ontbyt kook, kan aanbeveel word om aandag te gee aan hierdie smaaklike en bevredigende lekkerny. Aangesien die hele proses sowat twee uur duur, is dit beter om sulke pannekoeke op 'n afdag te begin wanneer jy nie haastig werk toe is nie. Omom jou huishouding met hierdie bederf te bederf, moet jy vooraf die inhoud van jou yskas ondersoek en, indien nodig, die ontbrekende produkte aankoop. Voordat jy begin kook, maak seker dat jy byderhand het:

• 200 gram koringmeel.
• Een vars hoendereier.
• Agt gram suiker en gis elk.
• 320 milliliter melk.
• 12 gram groente-olie.
• 70 milliliter water.
• Knypie sout.

Terwyl ons 'n eenvoudige ontbyt vir die hele gesin voorberei, moet dit nie net gesond wees nie, maar ook smaaklik. Om die gis te aktiveer, word dit in warm versoete water opgelos en vir 'n kwartier op 'n warm plek gelaat.

In een bak, kombineer verhitte melk, eier, sout en voorafgesifte meel. Alles word deeglik gemeng totdat 'n homogene massa verkry word, geaktiveerde gis word bygevoeg en vir 'n uur op 'n warm plek gelaat. Na hierdie tyd word die deeg deeglik gemeng en vir nog dertig minute eenkant gesit. Pannekoeke word gebak in 'n verhitte pan, gesmeer met groente-olie. Bedien met suurroom.

Vrugteslaai

Diegene wat belangstel in wat gewoonlik in die somer en vroeë herfs vir ontbyt gekook word, kan aangeraai word om 'n ligte versterkte nagereg saam met 'n oggendmaal te bedien. Voordat jy die proses begin, moet jy na die naaste winkel gaan en koop:

• Drie groot pruime.
• Een groot perske.
• Drie appelkose.
• Twee nektariens.
• 150gram roomys.

Boonop moet die bogenoemde lys aangevul word met 'n klein hoeveelheid poeiersuiker en 'n teelepel konjak. Aangesien ons besig is om 'n heerlike ontbyt voor te berei (resepte word in vandag se artikel verskaf), moet alle vrugte ryp wees, maar nie baie sag nie.

Appelkose, nektariens en pruime word gewas, met papierhanddoeke gedroog, ontpit en in ongeveer gelyke skywe gesny. Daarna word stukkies vrugte na 'n diep bak gestuur en met poeiersuiker besprinkel, waarvan die hoeveelheid wissel na gelang van die persoonlike voorkeure van die sjef en sy gesin. As die slaai vir volwassenes voorberei is, kan jy 'n teelepel konjak daarby voeg. Die gevolglike nagereg word in bakkies uitgelê en met roomysballetjies versier.

Appelkoekies

As jy nog wonder wat om vir ontbyt te kook, raai ons jou aan om hierdie resep te probeer. Dit is interessant omdat dit nie komplekse en duur bestanddele benodig nie. Byna elke huisvrou sal altyd hê:

• Drie groot ryp appels.
• Paar vars eiers.
• 'n halwe liter jogurt.
• Een en 'n halwe koppies meel.

Groente-olie en sout sal as bykomende komponente gebruik word. Kefir, eiers en vooraf gesifte meel word na 'n diep bak gestuur. Alles is goed gemeng en liggies gesout. Gewas, geskil en gekapte appels word by die resulterende deeg gevoeg. Knie weer en begin die pannekoeke braai. Die voltooide lekkerny word op 'n pragtige bord uitgelê enstrooi poeiersuiker oor.

Hawermout met bosbessie en lemoen

Die proses om hierdie eenvoudige maar ongelooflike gesonde pap voor te berei sal net 'n kwartier neem. Daarbenewens sal jy 'n relatief klein stel produkte benodig. Die lys sluit in:

• 70 milliliter room.
• Een en 'n halwe glas bosbessiesap.
• Twee eetlepels suiker.
• Een en 'n halwe koppies hawermout.

Bogenoemde lys moet aangevul word met 'n vars lemoen en 70 gram bessies. Hawermout en gegranuleerde suiker word na 'n kastrol gevul met bosbessiesap gestuur. Lemoenskil word ook daar bygevoeg. Alles word goed gemeng, na die stoof gestuur, tot kookpunt gebring en vir ses minute gekook. Na hierdie tyd, gooi die room in die pan, meng weer en verwyder van hitte. Voor opdiening word die klaar pap versier met lemoenskywe en bosbessies.

Kaaskoeke

Hierdie ontbyt-opsie neem nie te veel tyd en 'n eenvoudige stel bestanddele nie. Jou kombuis behoort: te hê

• 'n Halwe kilo maaskaas.
• 'n Glas koringmeel.
• Ses eetlepels suiker.
• Paar vars eiers.

In een bak, kombineer maaskaas, gegranuleerde suiker, eiers en voorafgesifte meel. Alles word deeglik gemeng totdat 'n homogene massa verkry word. Klein balletjies word uit die resulterende deeg gevorm, liggies bo-op gedruk en na 'n warm braaipan gestuur, gesmeer met enige groente-olie. Syrnikibraai aan albei kante tot 'n pragtige goudbruin verskyn. Die voltooide gereg word bedien met konfyt of suurroom.

Warm toebroodjies

As jy soggens baie min tyd oor het, en jy weet nie wat vinnig en smaaklik vir ontbyt voorberei word nie, kan jy hierdie resep probeer. Om geurige warm toebroodjies te kry, moet jy vooraf koop:

• Witbrood.
• Harde kaas.
• 'n Paar ryp tamaties.
• Twee knoffelhuisies.
• Sout.
• Botter.

Smeer snye brood op 'n bakplaat, waarop botter geplaas is. Dit alles gaan vir tien minute in die oond. Na hierdie tyd word die geroosterde brood met vooraf gerasperde kaas besprinkel, knoffel en tamatieskywe, wat deur 'n pers gevoer word, word bo-op geplaas. Alles word liggies gesout en gestuur om te bak. Wanneer die kaas gesmelt is, word die toebroodjies uit die oond gehaal en bedien.

Marienbad croutons

Daar moet kennis geneem word dat hierdie resep van die Duitse nasionale kombuis geleen is. Om hierdie ontbyt te maak, benodig jy:

• Vier snye brood.
• 130 gram lewerwors.
• Vier vars eiers.
• 'n Eetlepel botter.
• Een ryp appel.

Eers moet jy die verspreiding voorberei. Om dit te doen, word gerasperde appel en fyngemaakte lewerwors in een bak gekombineer. Meng alles goed totdat 'n homogene konsekwentheid verkry word.

Voorafgedroogde snye brood word met botter en appellewermassa gesmeer. Plaas 'n voorgekookte gebakte eier bo-op. Voor opdiening word Marienbad-styl toebroodjies met tamatieskywe en pietersielie versier.