Gebakte melkkoekiekoekresep

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Jy wil nie lank 'n koek bak nie, is jy bang vir die kwaliteit om koek in jou oond te bak, of wil jy net iets lig en smaaklik hê? Vandag sal ons jou wys hoe om 'n koekiekoek te maak met 'n minimum hoeveelheid bestanddele waarvan jou hele gesin beslis sal hou. Die voordeel daarvan is dat selfs kinders hierdie resep kan kook.

Wat jy nodig het om 'n koekiekoek te maak

Kom ons berei eers al die bestanddele vir die toekomstige nagereg voor. Kom ons maak vooraf 'n bespreking dat daar nie een presiese resep is nie, hierdie koek is die resultaat van jou verbeelding. Jy kan daar byvoeg wat jy wil. Kom ons kyk na die hoofprodukte wat jy dalk benodig.

Eerstens die koekies. Jy kan enige van jou keuse gebruik: Gebakte Melk, Verjaardag, Aarbei, Suiker, Suurlemoen, Klapper, Sjokoladeskyfies, Kakao, Savoiardi, ens.

Tweedens, room. Dit is nodig om die lae koekies te bedek. Jy kan enige kook: romerig, maaskaas, roomkaas (roomkaas), room met kondensmelkof suurroom met suiker.

Koekversiering

Ons verbind die verbeelding en gebruik alles wat ons nagereg kan versier, sy smaak aanskouliker en veelsydiger kan maak. Dit is nie nodig om spesiale suikergoedvaardighede te hê om 'n meesterstuk te skep nie. Hier is 'n lys van wat jy kan gebruik om die nagereg te versier:

• geklopte room.
• Kakao.
• Sjokolade, gesmelt in 'n waterbad (vir glans).
• Sjokolade-druppels of -krummels.
• Coconut.
• Kleurvolle soetkoeksprenkels.
• Vrugte en bessies.
• Gebreekte neute.
• Rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante en ander gedroogde vrugte.
• Versuikerde vrugte.
• Wafels, room of sjokolade-wafelrolle.
• Dragee, lekkers, suigstokkies.
• Marshmallow, malvalekker.
• Marmelade, jellie.
• Klaargemaakte sjokoladebeeldjies.
• Mint.

Boonop kan jy dit alles by enige van die lae van die koek voeg. Dit is nie nodig om hierdie bestanddele slegs as 'n versiering te gebruik nie. So, jy kan die nagereg ongewone geurnote gee. Hierdie maklik-om-te maak-nie-gebak-koek kan net so mooi soos tradisionele beskuitjiekoeke wees.

Kook 'n koekiekoek

So, daar is drie opsies vir koeke: jy kan die koekies in 'n blender kap, dit rasper, dit in klein stukkies breek om dit makliker te maak om die koek te sny, of dit in heel borde lê (vir hierdie, koekiesdoop vooraf in melk, jogurt of sap). Plaas die koekies styf in die vorm, en bedek dan elke laag met die voorafbereide room. Meng byvoorbeeld 1 blikkie kondensmelk en 100 gram botter en klits met 'n menger tot glad. Die laaste stadium is die dekor van die koek na jou smaak.

Kan ek hierdie koek eet as ek gewig verloor?

Natuurlik onthou ons dat al die bestanddele van die koek redelik hoog in kalorieë is, en nageregte self bevat baie koolhidrate. Natuurlik is hierdie resep nie geskik vir meisies wat op dieet is en baie tyd in die gimnasium deurbring nie.

Maar wat om te doen as jy regtig iets soets wil kook? Daar is 'n oplossing: om jouself nie te verwyt oor die geëet stuk nie, verminder net die kalorie-inhoud van die nagereg, voeg vrugte by as versiering, maak 'n room gebaseer op lae-vet maaskaas of suurroom, jy kan 'n versoeter byvoeg in plaas van suiker. Eet die koek self in die oggend in plaas van ontbyt, beweeg meer gedurende die dag, en gaan hardloop of oefen saans by die huis.

Geskatte kalorie-inhoud van gebakte melkkoekiekoek om gewig te verloor

Kom ons bereken die benaderde kalorie-inhoud van die dieetopsie van die gereg.

• Byvoorbeeld, 'n koekkors - 500 g gebakte melkkoekies. Die kalorie-inhoud van die produk per 100 g is 519 kcal.
• As die room gemaak word op die basis van 10% suurroom en vetvrye maaskaas (klop 2 pakke maaskaas in 'n blender met drie eetlepels suurroom, voeg 3 eetlepels versoeter by), dan is dit kalorie-inhoud sal 353 weeskcal.
• Deur vrugte as versiering te gebruik (byvoorbeeld, 2 klein piesangs in sirkels gesny), sal ons nog 190 kcal by die nagereg voeg.

Totaal in so 'n gebakte melkkoekiekoek is 3138 kcal. Honderd gram bevat slegs 270 kcal. Hulle sal nie bring jou figuur absoluut geen skade. Soos uit die berekeninge hierbo gesien kan word, is die enigste ding waarvoor verslankende meisies in hierdie nagereg bang kan wees, die kalorieë van gebakte melkkoekies. Maar moenie vergeet dat jy steeds vir jouself heerlike gunsteling kos moet toelaat nie. Dit is van tyd tot tyd nodig om jouself tevrede te stel sodat die proses om gewig te verloor so gemaklik moontlik en sonder ontwrigting verloop.

Soos jy kan sien, is daar niks ingewikkeld om 'n koekiekoek te maak nie. En selfs vanaand kan jy jou geliefdes behaag met so 'n ongewone en heerlike nagereg.