Watter soort koekies kan ek borsvoed: aanbevelings van kenners

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Vars en krakerige beskuitjies - wie hou nie van hierdie soet lekkernye nie? Baie pleegmoeders is ook nie vies om hulself met heerlike gebak te bederf nie. Hulle word egter gestop deur die moontlike negatiewe effek daarvan op die liggaam van die pasgebore baba.

So watter soort koekies kan ek borsvoed? Die artikel sal net praat oor toegelate bak, die positiewe en negatiewe eienskappe daarvan.

Die voordele van koekies tydens laktasie

Soos enige produk, kan sulke gebak beide help en skade doen. Die voordele van koekieskenners sluit in:

1. 'n Groot hoeveelheid koolhidrate in die samestelling daarvan. Sulke kos kan 'n vrou se liggaam energie gee, wat veral vir haar belangrik is tydens borsvoeding.
2. Lekkers (wetenskaplikes het dit bewys) verskaf die produksie van endorfiene – spesiale stowwe wat bui verbeter. Daarom sal soetkoekies help om ontslae te raak van depressie wat algemeen voorkom tydens laktasie.
3. Sulke gebak is ook betrokke by die produksie van 'n ander hormoon - serotonien. Dit is hy wat 'n vrou toelaat om slapeloosheid en moegheid makliker te hanteer.

Daarom, op die vraag of jy koekies kan eet terwyl jy borsvoed of nie, volg die antwoord: daar is steeds voordele om dit te eet.

Skadelike bak

Maar enige produk het nie net nuttige eienskappe nie. Dit kan ook die liggaam van die krummels en moeder negatief beïnvloed. Dus, die nadele van koekies sluit die volgende feite in:

1. Eet lekkers in groot hoeveelhede is skadelik vir die gesondheid. As daar gebak sonder enige norme is, is daar 'n risiko dat 'n vrou oortollige gewig sal optel. Dit kan ook tot karies lei. En moeders wat borsvoed is reeds in gevaar.
2. Eenvoudige koolhidrate in 'n vrou se dieet het soms 'n negatiewe uitwerking op die pasgebore baba. Byvoorbeeld, die eet van koekies in groot hoeveelhede kan diatese by babas veroorsaak.
3. Gis-gebaseerde bak veroorsaak soms gas en koliek by babas.

Koekies kan dus geëet word terwyl jy borsvoed, maar in beperkte hoeveelhede. In hierdie geval kan dit net die liggaam bevoordeel.

En nie stres of ander probleme behoort 'n verpleegma te dwing om gebak in kilogram te eet nie.

Nou ontstaan nog 'n vraag: watter soort koekies kan ek borsvoed? In die eerste maand na die geboorte van 'n kind, moet 'n vrou uitsluitvan jou dieet kosse wat allergieë in hom kan veroorsaak. Daarom moet jy koekies kies wat nie die pasgebore baba sal benadeel nie.

Wat is die veiligste bederf

Verpleegmoeder is vandag nie so maklik om die regte tipe produk te kies nie weens die diversiteit daarvan. Daarom is die eerste stap om aandag te gee aan hierdie tipe koekies:

• Oatmeal.
• "Verjaardag".
• beskuitjie (met of sonder suiker).
• Rye.
• Corn.
• Curd.
• Kan ek koekies "Maria" kry. Wanneer jy borsvoed, is dit die gewildste en voordeligste.

En van sulke soorte koekies soos brosbrood, sjokolade en beskuitjies is dit die beste vir ma tydens laktasie om te weier. Boonop moet die produk nie vullers, speserye en verskeie vulsels bevat nie.

Nog 'n vraag van belang vir moeders: is dit moontlik om babakoekies te hê terwyl u borsvoed? Dit word immers spesifiek vir kinders vervaardig. Dit beteken dat dit baie nuttige stowwe bevat, en die inhoud van skadelike stowwe word tot die minimum beperk. Die antwoord van kenners: ja, sulke koekies word toegelaat om gedurende die tydperk van borsvoeding geëet te word.

Nou 'n bietjie oor die samestelling en voordele van toegelate produkte.

Eienskappe van hawermoutkoekies

Daar is reeds opgemerk dat 'n produk wat van hawermeel gemaak is, goedgekeur is vir gebruik deur sogende moeders. Hierdie koekies word egter meestal van koringmeel gebak. Dus, in die samestelling daarvan, is daar waarskynlik gluten, palmolie en preserveermiddels. Daarom sal dit nuttiger wees om hawermeel te kookkoekies op jou eie. Dan sal dit beslis baie nuttige stowwe bevat: vitamiene A, B, mikro- en makro-elemente (yster, selenium, mangaan). Hawermoutkoekies bevat ook vesel, wat hardlywigheid voorkom en dermfunksie verbeter.

Die volgende bestanddele word benodig om hierdie lekkerny te maak:

• 3 koppies hawermout;
• 3 eiers;
• melk (170 g);
• vanillien op die punt van 'n mes;
• 3 eetlepels. lepels groente-olie.

Die gaarmaakproses sluit die volgende stappe in:

1. Hawermout word met water gegooi om te swel.
2. Voeg dan die res van die bestanddele by.
3. Smeer koekiedeeg met 'n lepel op 'n gesmeerde bakplaat.

Bak vir 20 minute by 180 grade.

Hierdie nagereg word beslis toegelaat, maar in beperkte hoeveelhede, natuurlik. Een wysiging - die resep is geskik vir moeders van babas wat normaalweg hoendereiers verdra. Alhoewel allergieë vir hierdie produk in gebak minder algemeen is as wanneer dit in hul suiwer vorm verbruik word.

En nog een ding: as die baba se liggaam negatief op melk reageer, is dit die beste om dit met water te vervang.

Koekies vir laktasie

Dit is 'n bevredigende en terselfdertyd dieetproduk, dus is dit by die dieet ingesluit, wat sekere dieetbeperkings vereis.

Wanneer vroue dink oor watter koekies geborsvoed kan word, raai kenners aan om dit te gebruik. Meel waarvan dit gemaak isveselryke produk. Gereed koekies bevat mikro- en makro-elemente (sink, jodium, fosfor en ander).

Die samestelling van die koekies bevat egter steeds vette en koolhidrate, wat kan lei tot die voorkoms van oortollige gewig by sogende moeders. Daarom is dit beter om dit net as 'n peuselhappie te gebruik.

Die resep vir so 'n produk is ook redelik eenvoudig, en dit sal nie moeilik wees om dit self gaar te maak nie.

Die volgende produkte word benodig vir beskuitjiekoekies:

• water (110 ml);
• koringmeel 1 graad (400 g);
• 2 eetlepels. lepels suiker;
• 'n bietjie vanielje;
• 2 eetlepels. lepels groente-olie.

Gooi water teen kamertemperatuur in die houer. Voeg die res van die komponente by. Die deeg moet 'n dik konsekwentheid hê. Dit word in 'n nie te dik laag uitgerol en dan word sirkels met 'n glas uitgesny.

Die bakplaat word met groente-olie gesmeer of met bakpapier uitgevoer. Die produk word uitgelê en gebak by 200 grade vir ongeveer 20 minute.

Terloops, jy kan dieetkoekies sonder suiker maak.

"Mary" terwyl jy borsvoed

So 'n produk is die gesondste en minste allergene van alle soorte lekkers. Die koekieresep is baie eenvoudig, en die produk self is bevredigend en voedsaam, maar met 'n minimum hoeveelheid kalorieë.

So wanneer 'n vrou besluit watter koekies om te borsvoed, is "Maria" die geskikste.

Hierdie produk is ook geskik om babas te voed7-8 maande indien vooraf in melk geweek.

Maar voordat jy hierdie koekie koop, moet jy die samestelling daarvan bestudeer. Dit moet nie preserveermiddels en ander skadelike bestanddele bevat nie. Ten spyte van al die voordele, moet jy ook nie meegevoer raak met die produk nie - dit is genoeg om dit per dag vir 50-100 g te gebruik.

Hoe om koekies in 'n vrou se dieet in te voer

Nou oor hoeveel koekies jy per dag kan eet terwyl jy borsvoed en wanneer is die beste tyd om dit te begin doen.

As gevolg van die feit dat so 'n lekkerny nie die veiligste produk is nie, word dit versigtig bekendgestel, met inagneming van die volgende reëls:

• In die eerste maand na geboorte, word 'n vrou toegelaat om droë beskuitjies, babakoekies of "Mary" te eet.
• As 'n verpleegmoeder aan hardlywigheid ly of 'n keisersnee gehad het, moet sy vir 'n rukkie heeltemal enige meelprodukte weier.
• Probeer aanvanklik om 1 stuk per dag te eet en net soggens. As die baba gedurende die dag kalm optree en nie allergiese simptome het nie, word die hoeveelheid van die produk verhoog tot 2-4 stuks.

Dit is die beste om koekies soggens te geniet vanweë hul hoë kalorie-inhoud.

Gevolgtrekking

So, is dit moontlik om koekies te hê terwyl jy 'n pasgebore baba borsvoed? Ja, 'n verpleegmoeder kan bekostig om aan hulle te smul. Dit is egter belangrik om aandag te gee aan die kwaliteit van die produk en dit nie in die winkel te koop nie, maar dit self te bak.

En nog een ding: die bekendstelling van 'n nuwe produk aandieet, is dit nodig om die toestand van die baba te monitor. En by die eerste teken van 'n allergie moet koekies vir 'n rukkie van die spyskaart verwyder word.