Hoe om koringgrys "Artek" gaar te maak?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Elkeen van julle ken sekerlik van kleintyd af die smaak van koringpap. Daar word geglo dat hierdie produk ongelooflik voordelig is vir ons gesondheid. Hierdie graan bevat baie vitamiene en minerale wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam. Nadat jy vandag se artikel gelees het, sal jy leer hoe om Artek-koringpap op water gaar te maak.

Kort beskrywing en bestaande variëteite

Om die waarheid te sê, nie almal weet hoe hierdie produk lyk nie. Baie dikwels word dit verwar met garsgraat. Daar is niks vreemd hierin nie, want hulle is baie soortgelyk in voorkoms.

Uit die naam self word dit duidelik dat die grondstof vir die produksie van hierdie graan gebreekte en geskil koringkorrel is. Wanneer dit gaar is, lyk hierdie pap nogal lekker. Daarom was dit een van die eerstes wat in die menslike dieet verskyn het. Vir diegene wat wil verstaan hoe om koringgrys te kook, sal dit vandag interessant weesVerskeie variëteite van hierdie produk word vervaardig. Almal van hulle verskil in korrelgrootte. Poltavskaya word as die grootste beskou, gevolg deur die kleiner Artek en Arnautka, wat aan sy wit korrels herken kan word.

Samestelling en voordele van die produk

Diegene wat wil uitvind hoe om koringgrys gaar te maak, moet onthou dat dit teenwoordig moet wees in die dieet van mense wat 'n aktiewe leefstyl lei of betrokke is by uitmergelende fisiese arbeid. Hierdie pap word beskou as 'n natuurlike bron van energie vir ons liggaam en help om die immuunstelsel te versterk. Gereelde gebruik van hierdie produk help om die werking van die brein en spysverteringskanaal te verbeter.

Koringgrys word beskou as 'n uitstekende bron van betakaroteen, yster, fosfor, sink en silwer. Boonop versadig dit die liggaam met vitamien E, proteïene en gesonde plantvette. Hierdie produk bevat biotien, wat help om spiermoegheid te verminder na intensiewe oefening. Daarom word dit aanbeveel om dit in die dieet van professionele atlete in te sluit.

Koringpap wat in melk gekook word, laat jou vinnig herstel van ernstige siektes. Eenhonderd gram van hierdie produk bevat driehonderd kilokalorieë, dus as jy ontbyt saam met hierdie gereg eet, sal jy vir 'n lang tyd krag en energie behou.

Diegene wat nie weet hoe om Artek-koringgrys gaar te maak nie, moet onthou dat dit help om cholesterolvlakke te verlaag, asook om skadelike gifstowwe en gifstowwe te verwyder. Ten spyte van die feit dat hierdietaamlik hoë-kalorie pap, dit is die basis van baie diëte. Selfs 'n klein gedeelte van hierdie maklik verteerbare produk versadig die liggaam vir 'n redelike lang tyd.

Lys van kontraindikasies

Voordat jy koringgrys kook, moet jy seker maak dat jy hierdie gereg kan eet. Hy, soos enige ander produk, het 'n aantal kontraindikasies. Hierdie heerlike pap is verbode om gebruik te word deur mense wat aan lae suurheid en winderigheid ly. Dit moet uitgesluit word van die dieet van diegene wat met 'n allergie vir koringproteïengluten gediagnoseer word.

Swanger vroue behoort hul verbruik van hierdie graan te beperk, aangesien dit verhoogde gasproduksie kan veroorsaak. Moenie koringpap eet vir mense wat onlangs 'n operasie aan interne organe ondergaan het nie.

Hierdie graan is 80% stysel. Wanneer dit die menslike liggaam binnedring, word hierdie stof in glukose omskep. Daarom moet dit met omsigtigheid gebruik word deur diegene wat geneig is tot diabetes.

Hoe om koringpap met water gaar te maak

Selfs 'n beginner gasvrou kan 'n krummelrige en gesonde pap kook. Om dit te doen, is dit genoeg om die aanbevole verhoudings streng na te kom. Om 'n werklik heerlike gereg te maak, sal jy die volgende stel bestanddele benodig:

• Een glas koringgruis.
• Botter.
• Twee glase water.
• Sout.

Gooi die graan in 'n kastrol en vul dit met koel water. Nadat jy gewag het vir die vloeistof om te kook, verminder die hitte. Daarna kan jy 'n bietjie sout by die toekomstige gereg voeg.

Vir diegene wat nie weet hoe om koringgruis gaar te maak nie, moet jy onthou dat die hele proses sowat vyf-en-twintig minute sal neem. Tydens kook is dit belangrik om die inhoud van die pan periodiek te roer sodat dit nie aanbrand nie. As die water verdamp het en die pap halfgebak bly, moet jy 'n klein hoeveelheid kookwater byvoeg en dit gereed maak. Voor opdiening moet die gereg met botter gegeur word.

Jy kan vars bessies, kaneel, okkerneute, heuning, gedroogde vrugte of rosyne by die voltooide gereg voeg. Nie minder lekker sal pap wees, aangevul met vleis- of sampioensous nie. Dit pas goed by byna enige kos.

Hoe om Artek-koringpap op water in 'n stadige kookplaat gaar te maak?

Met hierdie toestel kan jy vinnig en maklik 'n smaaklike en sagte gereg voorberei. Hiervoor benodig jy:

• Twee koppies koringgrys.
• 'n Klein stukkie botter.
• Vier glase skoon water.
• Sout.

Gooi graan in die bak van die multikoker, vul dit met water en sout. Dan moet jy die toestel aanskakel. Die gereg moet in die "Groats"-modus gekook word. Na die einde van die kooksein klink, voeg botter by die bak en skakel "Heat" aan. Tien minute later is die pap gereed om voor te sit.

Nog 'n resep

Nou weet jy hoe om koringpap in water gaar te maak. Los lekker kan weeskook op 'n ander manier. Om dit te doen, moet jy een en 'n halwe glas melk en een glas water en graan neem. Maak ook seker jy het 'n bietjie botter, suiker en sout in jou kombuis.

Selfs 'n onervare kok kan die proses hanteer om hierdie gesonde en eenvoudige gereg voor te berei. Op die vuur moet jy 'n pan met water, suiker en sout sit. Daarna moet graan ook daar gegooi word en nadat gewag is vir die vloeistof om te kook, is dit nodig om die gas te verminder. Nadat die water heeltemal verdamp het, voeg melk by die pan. Vyftien minute nadat dit kook, kan die pap van die stoof verwyder word, met olie gegeur en op borde uitgelê word. Indien nodig, kan die voltooide gereg addisioneel gesout of versoet word.