2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Groentemuffins is 'n uitstekende lae-kalorie-opsie. Hulle is die perfekte aanvulling tot middagete, aandete en natuurlik die feestafel. En as jy 'n muffin vir ontbyt eet, sal jy vir baie lank nie honger word nie. Kinders is veral mal oor muffins vir hul pragtige ontwerp, heerlike aroma en uitstekende smaak. Ek bied aan jou aandag 'n maklike resep vir groentemuffins wat enigiemand maklik kan kook.
Groentemuffins Noodsaaklike bestanddele
- Courgette - 1 stuk
- Wortel - 300g
- Harde kaas - ongeveer 50g
- Room – 200 ml.
- Eiers - 3 stuks
- Seldery - 1 klomp.
- Sout en peper na smaak.
Hierdie bestanddele is genoeg om 9 groentemuffins te maak.
Kookmetode
Groente moet op 'n fyn rasper gerasper word, klits eiers, voeg sout en peper by, room by die resulterende massa, gooi in groente, meng deeglik. Maal die kaas met 'n rasper en gooi die helfte by die groente. Gebruik oorskietkaas vir bediening.
Seldery versigtigspoel af, sny die takkies af en kap die blare fyn, voeg by die groentemengsel. Smeer spesiale muffinbakkies met olie en vul dit met gerasperde groente. Sprinkel die oorblywende gerasperde kaas bo-oor. Voorverhit die oond tot so 200 grade, sit die muffins daarin en bak vir so halfuur.
Hammuffins
As jy nie van dieetkos hou nie, kan jy groentemuffins met ham maak. Groente-muffins, waarvan die resep met 'n foto hieronder aangebied word, sal hoë-kalorie en baie smaaklik blyk te wees.
Lys van bestanddele:
- Geelwortel, voorafgekook (50g).
- Bevrore blomkool en Brusselse spruite (50g elk).
- Ham (50g).
- Harde kaas (50 g).
- Eiers (2 stuks).
- Suurroom 25% vet (5 tl).
- Meel (1 standaard koppie).
- Bakpoeier of gebluste koeldrank (1 teelepel).
- Drooggis.
Stap-vir-stap-instruksies
- Kook die groente vir 7 minute, kantel in 'n vergiettes, koel af. Stel die oond op hierdie tydstip om tot 200 grade op te warm.
- Berei die deeg voor. Om dit te doen, meng eiers, suurroom, sout, gis met 'n menger. Voeg meel by die resulterende massa, dan bakpoeier. As dit nie byderhand is nie, sal koeldrank geblust met suurlemoensap of asyn wees. Rasper die kaas, voeg by die resulterende massa.
- Sny groente en ham in blokkies. Smeer muffinvorms met botter, vul met groentemassa en ham. Plaas in voorverhitte oond en bak vir20-30 minute.
Perfekte groentemuffins bedien met verskillende souse. In plaas van die gelyste groente, kan jy jou gunsteling gebruik: kool, tamaties, aartappels, eiervrug, courgette. In plaas van ham kan jy wors, worsies, hoender, vleis en selfs sampioene byvoeg. Kaas mag glad nie bygevoeg word nie. Vars kruie sal die gereg perfek komplementeer.
So 'n peuselhappie is geskik vir swanger vroue, sogende moeders en selfs kinders, veral as hulle nie groente eet nie. Op muffins kan jy 'n snaakse gesig teken of dit pragtig versier met groen. Groentemuffins, waarvan jy reeds die resep ken, sal enige bygereg, vis, vleis en selfs voorgereg perfek komplementeer.
Voedsame en smaaklike gereg sal jou voorsien van 'n goeie bui en die nodige energie vir die hele dag. Dit is 'n wonderlike kos vir diegene wat gesonde kos nodig het en 'n aktiewe leefstyl lei. Verras jou familie en vriende met heerlike en gesonde groentemuffins.
Aanbeveel:
Bolognese-resep: klassieke stap-vir-stap-resep met foto
Bolognese is 'n tradisionele Italiaanse sous gemaak van groente en maalvleis. Die gereg word hartlik, geurig en ryk. As 'n reël word dit saam met pasta of spaghetti bedien. Hierdie artikel bevat resepte vir die klassieke Bolognese. Stap-vir-stap resepte sal jou help om jou geliefdes tevrede te stel met 'n nuwe heerlike gereg
Resep vir vark- en beesvleiskoelette. Klassieke koteletten: 'n stap-vir-stap resep
Koteletten is die grootste kulinêre kunswerk. Daar kan gesê word dat die kennismaking van 'n klein persoon met vleisgeregte daarmee begin. Hulle is ook goed omdat jy hulle oor die naweke 'n bietjie meer kan braai - en vir 'n paar dae hoef jy nie bekommerd te wees dat jy, as jy van die werk af gekom het, by die stoof moet staan om 'n honger gesin te voed nie. In hierdie artikel sal ons die ingewikkeldhede van die voorbereiding van hierdie wonderlike gereg onthul en 'n paar interessante variasies daarvan voorstel
Curd-kasserol met kondensmelk: resep. Klassieke maaskaas kasserol: resep met foto
Delikate, melkerige smaak van maaskaasskottel, elkeen van ons onthou van kleintyd af. Nie een van die volwassenes sal weier om so 'n nagereg te geniet nie, en die kinders ook. Daar is verskillende opsies vir die voorbereiding daarvan, wat as 'n reël verskil in die lys bestanddele. Maar hul basis is die klassieke kasserol. Ons sal oor haar praat. Ons nooi jou ook uit om te leer hoe om maaskaas-kasserol met kondensmelk voor te berei. Die resep is verbasend eenvoudig
Tiramisu met savoiardi-koekies: klassieke resep, perfekte nageregsmaak, samestelling, bestanddele, stap-vir-stap resep met foto's, nuanses en geheime van kook
Italië is die geboorteplek van die fynproewers-tiramisu-gereg. Ongeveer 300 jaar gelede is die eerste nagereg in die noordelike streek van hierdie land voorberei, danksy die versoeke van die edeles wat in daardie tyd gewoon het. Nagereg het 'n positiewe uitwerking op seksuele begeerte, dit is deur courtisane gebruik. Dit was hulle wat hom so 'n pragtige naam gegee het - tiramisu. Dit vertaal uit Italiaans in Russies as "maak my opgewonde." Frase oproep tot aksie
Amerikaanse Appeltert: Klassieke Stap-vir-stap-resep. Amerikaanse appeltert resep: samestelling, beskrywing en resensies
In hierdie artikel wil ons jou vertel hoe 'n regte Amerikaanse appeltert gemaak word. Die resep vir hierdie heerlike nagereg is redelik eenvoudig, en selfs 'n beginnerkok kan dit lewendig maak. 'n Kenmerkende kenmerk van hierdie tert is dat daar baie meer vulsels as deeg in is
