As jy iets soet wil hê, wat skort in jou liggaam?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Wanneer die liggaam enige vitamien, mineraal of ander noodsaaklike stof kortkom, dui dit dit aan. Ons verstaan dit net nie soos ons moet nie. As ons regtig soet, sout, pittig, suur wil hê, eet ons net die eerste kosse wat teëkom wat by die vereiste eienskappe pas. Dit is absoluut onmoontlik om dit te doen. Sulke drange van die liggaam dui aan dat jy jouself moet verryk met een of ander element wat waarskynlik nie in skadelike produkte gevind sal word nie. Die meeste mense smag na lekkers. Die redes vir hierdie verskynsel is lank reeds deur wetenskaplikes bestudeer.

Ek wil lekkers hê: wat ontbreek in die liggaam

As jy skielik lus is om iets soets te eet, veral in groot hoeveelhede, moet jy een van hierdie probleme oplos:

• Gebrek aan chroom in die liggaam.
• Nie genoeg fosfor nie.
• Gebrek aan triptofaan.

Dit is opmerklik dat sjokolade 'n spesiale produk is. As jy 'n onweerstaanbare begeerte het om 'n hele sjokoladestafie te eet of sjokolade in onbeperkte hoeveelhede te eet, is daar heel waarskynlik nie genoeg magnesium in die liggaam nie. Dit kan ook 'n gebrek aan koolstof wees. In elk geval, dit is nie 'n rede om te jaag na soet kosse eneet hulle. Jy kan 'n veiliger en gesonder oplossing vir jou liggaam vind.

Tabel: wat ontbreek in die liggaam?

'n Klein tafeltjie sal jou help om te navigeer wat in die liggaam ontbreek.

Behoefte	Rede
Ek wil brood en gebak hê	Koolstoftekort
Ek wil sjokolade hê	Magnesiumtekort
Ek wil piesangs	Kaliumtekort
Ek wil enige lekkers hê	Gebrek aan magnesium, glukose, triptofaan, fosfor of chroom
Ek wil gerookte produkte hê	Gebrek aan cholesterol
Ek wil enige kaas hê	Gebrek aan kalsium en fosfor
Ek wil baie vetterige kosse hê	Kalsiumtekort

Soos jy kan sien, kan nie net soet geregte 'n denkbeeldige wondermiddel word nie. Enige van die bogenoemde kosse kan vervang word met gesonder kosse wat jou honger sal stil en jou sal vul.

Sielkundige probleme en suikerverslawing aan kos

Soms wil jy iets soets hê sonder enige rede. Wat in die liggaam ontbreek, is nie duidelik nie, aangesien 'n persoon vol eet. Dan kan die rede in die sielkunde gesoek word.

Professionele sielkundiges glo ditpatologiese drang na soet kosse kom voor wanneer 'n persoon nie liefde, toegeneentheid, aandag het nie, hy is ongelukkig, berug en nie selfversekerd nie. Sulke mense beleef 'n sekere gebeurtenis in hul lewens, waarna hulle vertroosting vind in lekkers en koeke. Hulle is kwesbaar, het dikwels goedkeuring en ondersteuning nodig.

In meer gevorderde gevalle dui sulke drange op patologiese angs, persoonlikheidsversteurings en aanhoudende depressie. Dan is die soet die sogenaamde antidepressant, 'n kalmeermiddel.

Hoe om van sielkundige probleme ontslae te raak

Hoe om te verstaan wat in die liggaam ontbreek, het ons besluit. As die saak egter in sielkundige probleme is, sal die gewone aanvulling van voedingstowwe nie help nie. Probeer hierdie stappe:

• Dink aan wat jou gelukkig kan maak in plaas van lekkers. Miskien wil jy jou klerekas opdateer, 'n skoonheidsalon besoek, 'n boek of tydskrif koop. Klein plesiertjies kan soet geregte vervang.
• Probeer om lekkers met iets anders te vervang. Vrugte, neute, gedroogde vrugte, donkersjokolade of 'n klein hoeveelheid heuning is perfek vir sulke doeleindes.
• As jy besluit om na versoeters oor te skakel, laat vaar hierdie idee. Hulle is baie skadelik vir die liggaam, en die probleem van lus vir lekkers sal nie opgelos word nie.
• Hersien jou lewe. Miskien is daar iets daarin wat jou nie pas nie en bedruk. Dit is tyd om hierdie faktor uit te skakel. Dit is makliker om van stres ontslae te raak as om dit te eet.

Soms help die bogenoemde metodes nie, jy wil steeds altyd lekkers hê. Wat in die liggaam ontbreek, is nie duidelik nie, en die probleem word groter. In hierdie geval is dit die beste om 'n sielkundige te besoek wat mooi na jou sal luister en aanbevelings sal gee wat reg is vir jou.

Ander oorsake van suikerlus

Vanuit die oogpunt van fisiologie absorbeer 'n persoon soet kosse in onbeperkte hoeveelhede om die volgende redes:

• Gebrek aan glukose in die liggaam. Dit is net 'n gebrek aan energie. Ons oorlaai onsself baie dikwels, ervaar senuweespanning, ongemak, oorwerk, vergeet om betyds te eet. Die liggaam voel dit, dit kan nie produktief werk as dit nie energie het nie. Ons verbrand baie meer kalorieë as wat ons verbruik. In hierdie geval moet lekkers met 'n volle ma altyd vervang word.
• Voel baie honger. Soet geregte bevredig dit vinnig en versadig die liggaam met energie. Maar onthou dat die gevoel van honger baie vinnig terugkeer, wat lei tot oormatige verbruik van glukose.
• Streng diëte kan ook lei tot 'n patologiese begeerte om iets soets te eet. Jy stel die liggaam in 'n soort stres, wat deur honger versterk word.
• Hormonale ontwrigting gaan dikwels gepaard met die eet van lekkers. As jy jou begeerte met 'n paar lekkers kan bevredig, dan is alles in orde met jou liggaam. Maar wanneer selfs 'n paar blokkies sjokolade nie aan jou behoeftes voldoen nie, moet jy 'n dokter sien.
• Parasietoloë is seker dat mense wat met parasiete besmet is, dikwels lekkers wil hê. Die redes vir hierdie verskynsel is datwurms en ander wurms plant die doeltreffendste voort en voer hul lewensbelangrike aktiwiteit in 'n soet omgewing uit, aangesien dit ryk is aan glukose. In hierdie geval absorbeer die parasiete eenvoudig al die voedingstowwe, wat hul gasheer dwing om dit weer en weer aan te vul. Jy moet vir helminte getoets word. As die toets 'n positiewe uitslag toon, neem 'n kursus van behandeling. Maar moenie self medikasie voorskryf nie. Behandeling kan slegs deur 'n professionele dokter aanbeveel word, aangesien dit afhang van watter parasiet jou liggaam aangeval het. Spontane keuse van medisyne kan baie skadelik vir jou gesondheid wees.

Die uitskakeling van een van hierdie oorsake sal jou toelaat om die toestand van jou liggaam te normaliseer. As die probleem ontstaan het weens 'n gebrek aan iets, wil jy gedurig lekkers hê, wat in die liggaam ontbreek, jy het dit uitgepluis, dan moet jy die natuurlike balans begin aanvul.

Alles oor Tryptofaan

Tryptofaan is 'n aminosuur waarvan die gebrek aan verskeie probleme lei. Hierdie goed:

• Hou jou bui hoog.
• Bevorder 'n harmonieuse toestand.
• Verhoog menslike prestasie.
• Stimuleer die begeerte om nuwe inligting te leer.
• Help 'n persoon om emosioneel stabiel te bly, selfs in situasies van verhoogde spanning.
• Help jou vinniger ophou rook en alkohol drink.
• Verminder die vlak van aggressie, skakel prikkelbaarheid uit.
• Fightingemosionele spanning en angs.
• Help om die slaapsiklus te normaliseer.
• Verbeter die kwaliteit van slaap.
• Bevorder aktiewe rus in 'n kort tyd.

Die gebrek aan triptofaan beïnvloed die emosionele toestand van 'n persoon grootliks. Daarsonder hou die liggaam op om serotonien te produseer, wat verantwoordelik is vir die gevoel van geluk. Wetenskaplikes het bewys dat mense wat depressief is uiters lae vlakke van triptofaan in die liggaam het.

Drange na lekkers is 'n noodsaaklike simptoom van 'n gebrek aan hierdie stof, maar nie die enigste een nie. Daarmee saam kan die volgende probleme ontstaan:

• Gewigsverlies.
• Veldermatitis.
• Diarree.
• Impulsiwiteit, prikkelbaarheid, senuweeagtigheid, verhoogde vlakke van angs.
• Insomnia.
• Geheue agteruitgang.
• Verval van breinaktiwiteit.
• Swak konsentrasie.
• Genig tot depressie.
• Onredelike gevoel van vrees.
• Skielike gewigstoename.
• Gedurige onbeheerbare ooreet.

Maar moenie oorboord gaan met triptofaan nie. Die oormaat daarvan in die liggaam beïnvloed ook die gesondheid nadelig. Dit veroorsaak swakheid, koors en koors.

Danksy 'n kwaliteit en gebalanseerde dieet sal jou liggaam 'n voldoende hoeveelheid triptofaan ontvang. Dit sal nie net jou welstand verbeter nie, probleme met die senuweestelsel en emosionele toestand verlig, maar ook help om verskeie komplikasies en siektes te vermy. Moenie dit vergeet nietriptofaan is nie die enigste stof wat 'n persoon nodig het nie. Voeding moet volledig wees, dit wil sê al die nodige mikro-elemente en makrovoedingstowwe bevat.

Hoe om triptofaanvlakke te verhoog

Tryptofaan kan by enige apteek gekoop word. Die middel moet volgens die instruksies geneem word, maar dit is baie makliker en veiliger om kosse wat hoog is in hierdie stof te eet. Hulle is beskikbaar vir byna almal. Dus, bevat triptofaan in die volgende produkte:

• Kalkoen- en hoendervleis.
• Hoenderlewer.
• Lamvleis.
• Beeslewer.
• Hoender-eiers.
• Rooi en swart kaviaar.
• Inkvis.
• Perch.
• Makriel.
• Verskeie kase.
• Suiwel.
• Nuts.
• Beans.
• Oatmeal.
• Donkersjokolade.
• Gedroogde appelkose.
• Sampioene.
• Pasta.

Maar dit is nie genoeg om net kos te eet wat ryk is aan triptofaan nie. In hierdie geval sal dit eenvoudig nie deur die liggaam geabsorbeer word nie. Die volgende bykomende middels word vereis:

• Vinnige koolhidrate.
• Vitamien B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Die beste produk wat die liggaam sal help om triptofaan ten volle te absorbeer, is gewone hoenderlewer. Dit is ryk aan al die bogenoemde stowwe, dit kan op baie maniere berei word.

Neem asseblief kennis dat 'n produk soos mielies min hierdie stof bevat. Wetenskaplikes merk op dat mense wateet dikwels geregte met die inhoud daarvan, het 'n verhoogde vlak van aggressiwiteit.

Wat jy moet weet oor fosfor

Nie net lus vir soetgoed kan aandui dat daar 'n tekort aan fosfor in die liggaam is nie. Saam met hierdie simptoom moet die volgende faktore teenwoordig wees:

• Vermindering van eetlus.
• Permanente gevoel van swakheid.
• Moegheid.
• Hande en voete word minder sensitief.
• Pyn in die gewrigte.
• "Naald" in die lyf.
• Algemene malaise.
• Voel angstig.
• Onredelike gevoel van vrees.

Ook kan 'n gebrek aan fosfor voorkom as 'n persoon siek is met leukemie, hipertireose, of vergiftig is deur fenol of benseen.

As jy skielik begin oefen het of op 'n rigiede lae-proteïen dieet gegaan het, en terselfdertyd het jy 'n skerp toename in die behoefte aan soet kosse, maak dan seker dat jy te doen het met 'n gebrek aan hierdie makrovoedingstof.

Nog 'n faktor wat 'n gebrek aan fosfor aandui, is 'n verhoogde inhoud van magnesium of yster in die dieet. Hierdie stowwe verhoed dat die liggaam sekere elemente opneem. Dit sluit fosfor in.

As die patologiese lus vir lekkers presies verband hou met die gebrek aan hierdie element, wees voorbereid daarop dat as hierdie probleem nie uitgeskakel word nie, 'n aantal probleme sal voorkom. Dit is te wyte aan die feit dat fosfor:

• Het 'n sterk uitwerking op intelligensie.
• Neem aan die vormingsproses deelen versterk bene en tande.
• Neem deel aan die vorming en ontwikkeling van spierweefsel.
• Produseer energie wanneer dit met ander elemente gekombineer word.
• Betrokke by proteïensintese.
• Neem regstreeks deel aan metabolisme.

Om die liggaam met fosfor te verryk, eet hierdie kosse:

• Verwerkte kaas.
• Visbot, sardien, tuna, makriel, steurgarnale, perdemakriel, reuk, pollock, lodde.
• Garnale, inkvis, krappe.
• Beans.
• Maaskaas.

As jy peulgewasse gebruik om die fosforinhoud in die liggaam te verhoog, week dit eers in water. Dit is te wyte aan die feit dat soms 'n makrovoedingstof nie geabsorbeer of nie genoeg geabsorbeer word nie. Voorverwerking kan hierdie probleem oplos.

Gelukkig is dit deesdae baie skaars dat mense 'n tekort aan fosfor het, aangesien dit in baie kosse voorkom. As gevolg van sekere omstandighede kan daar 'n gebrek aan hierdie element in die liggaam wees, dan sal daar 'n onredelike lus vir lekkers wees. Hierdie probleem kan vinnig en maklik opgelos word deur die aanbevelings hierbo te volg. Fosforkapsules kan ook by apteke gekoop word.

Chroom in kos

Anders as vorige stowwe, is dit uiters moeilik om die vlak van chroom in die liggaam met behulp van kos te verhoog. Dit is te wyte aan die feit dat slegs voedsel wat gekweek word in grond wat ryk is aan hierdie element dit bevat. Dit is moeilik om vandag een te kry.

Om te vergoed vir die inname van 'n stof vanvoedselprodukte, chroompreparate kan by die apteek gekoop word. Maar moenie vergeet van behoorlike voeding nie. Die stof word in die volgende kosse aangetref:

• Groente en vrugte.
• Graanprodukte.
• Verskeie speserye.
• Beans.
• Tuisgemaakte vleis.
• Visprodukte.
• Seekos.
• Lewer.
• Verskillende soorte kaas.

Dokters beveel aan om hierdie produkte met minimale verwerking gaar te maak, aangesien hitte chroomverbindings kan vernietig. Dit sal daartoe lei dat die liggaam eenvoudig nie hierdie stof ontvang nie. Daarom, saam met behoorlike voeding, word dit aanbeveel om chroompreparate te neem wat by gelisensieerde amptelike apteke gekoop is.

Hierdie element speel 'n belangrike rol in die liggaam, naamlik:

• Verwyder slegte cholesterol uit die liggaam.
• Help om normale gewig te handhaaf.
• Reguleer die toestand van die tiroïedklier.
• Bevorder die herstel van verskeie liggaamsfunksies.
• Versterk bene.
• Normaliseer bloeddruk.
• Versterk die effekte van insulien.
• Voorkom diabetes.
• Verminder gevoelens van onredelike vrees en angs.
• Voorkom moegheid.
• Verwyder radioaktiewe komponente en soute van swaar metale uit die liggaam.

Jy kan nie 'n tekort aan chroom net beoordeel deur verhoogde lus vir soetgoed nie. Saam met hierdie simptoom moet een of meer faktore teenwoordig wees. Dit sluit in:

• Stunting.
• Probleme met die senuweestelsel.
• Verhoogde glukose in die liggaam.
• Oorgewig.
• Ongewone persepsie van alkoholiese drank deur die liggaam.

Wees versigtig, want te veel chroom is ook sleg vir die gesondheid. Dit lei tot:

• Om allergiese reaksies te veroorsaak.
• Probleme in die sielkundige toestand.
• Siektes van die lewer en niere.
• Aansteeklike siektes.
• Verhoogde risiko van kanker.

Daarom, beplan jou dieet verstandig, en drink alle farmaseutiese produkte streng volgens die instruksies.

'n Gebrek aan chroom kan om die volgende redes voorkom:

• Gereelde glukoseverbruik.
• Misbruik van sjokolade en koolzuurhoudende drankies.
• Streng diëte wat verband hou met die uitsluiting van proteïenvoedsel van die dieet.
• Aansteeklike siektes.
• Oormaat kalsium in die liggaam.
• Verhoogde fisieke aktiwiteit.

Soos jy kan sien, is die teenwoordigheid van chroom in die liggaam in voldoende hoeveelhede 'n baie belangrike aspek vir die volle funksionering van alle orgaanstelsels. As jy dit nie vir 'n lang tyd ontvang nie, kan gesondheidsprobleme nie vermy word nie. As jy nie seker is dat jou dieet die liggaam genoeg met chroom versadig nie, dan moet jy 'n farmaseutiese voorbereiding kies wat sal vergoed vir 'n moontlike tekort. Dit is beter om dit te doen deur 'n dokter te raadpleeg.

Wat om te doen as jy wil bak

Gebak en soet kosse is verskillende kosse in hul struktuur. En patologiese drange vir hul gebruik moet verskillende verduidelikings kies. Dit gebeur dikwels dat jy wil bak. Wat in hierdie geval in die liggaam ontbreek, kan deur verskeie simptome bepaal word. As jy regtig soet gebak wil hê, dan is die punt die gebrek aan een van die bogenoemde elemente. Maar dit gebeur dat 'n mens net iets melerigs wil hê. Dan lê die probleem in een van die faktore:

• Gebrek aan vitamien B. In hierdie geval kan jy gebak vervang met graan, eiers, gis, lewer, suiwelprodukte of neute;
• Die teenwoordigheid van parasiete in die liggaam. As dit die oorsaak is, kan die probleem nie sonder toepaslike behandeling uitgeskakel word nie.

As jy betyds na die toestand van jou liggaam luister, dit ontleed en gevolgtrekkings maak, dan sal dit nie vir jou moeilik wees om enige probleem op te los nie.

Die patologiese lus vir lekkers en gebak is dus te wyte aan 'n gebrek aan enige stof in die liggaam. Jy kan van hierdie probleem ontslae raak deur die hoeveelheid van 'n sekere element aan te vul deur gesonde kos te eet. As die saak in sielkundige probleme of parasitiese infeksies is, moet jy die toepaslike spesialis kontak wat sal help om die toestand van die liggaam en algemene welstand te normaliseer.