2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Dit neem net 10 minute om meellose syrniki te maak. Hulle sal lugtig, lig en baie sag wees. Ons eerste resep sal onversoet wees - met knoffel en kruie. Dit maak 'n goeie bykos-idee vir enige ete. En hoe om heerlike kaaskoeke te kook, sal jy leer deur hierdie artikel te lees. Hiervoor benodig ons:
- 9% maaskaas - 200 gram;
- eier;
- pietersielie, dille;
- knoffel - 'n paar huisies;
- 'n bietjie sout en swartpeper.
Maaskaas is beter om te koop nie baie vet nie. So kaaskoeke sonder meel sal nie te hoog in kalorieë wees nie.
Vryf die maaskaas deur 'n sif om dit sonder klonte te maak. Voeg gekapte kruie, speserye en uitgedrukte knoffel daarby.
Klits die eier met 'n menger tot 'n dik skuim en plaas dit in die wrongelmassa. Meng goed. Ons vorm klein kotelette, en sodat die deeg nie aan jou hande kleef nie, moet hulle periodiek in water bevochtig word.
Smeer die bakplaat met groente-olie en lê ons kaaskoeke uit. Van bo af kan jybedek met eier om 'n goue kors te kry.
Bak in 'n voorverhitte oond van 180 C vir sowat 10 minute. Sit voor met suurroom. 'n Verbasend geurige en bevredigende gereg wat selfs tydens vas geëet kan word.
Die tweede resep is soet. Nodige bestanddele vir ons gereg:
- 'n halwe kilo maaskaas;
- drie eiers;
- vanillin;
- semolina - 20 gram;
- 'n knippie sout;
- poeiersuiker na smaak.
Kook tuisgemaakte kaaskoeke gebraai met gedroogde vrugte en semolina:
Om dit te doen, meng die fyngemaakte maaskaas met poeiersuiker, vanielje en sout. Alles klits met 'n vurk of klitser. Meng semolina met eiers deeglik en gooi in maaskaas.
Gooi ons kaaskoeke sonder meel met hande of 'n lepel in 'n voorverhitte pan met olie en braai tot 'n pragtige bruin kleur aan albei kante.
Bedien nagereg dadelik saam met heuning, kondensmelk of suurroom - 'n gesonde gereg sal behaag met sy wonderlike smaak, sappigheid en lugigheid.
Die derde resep is vir dieetkundiges. Dit is lae-kalorie en smaaklik, sal help om depressie te hanteer. Danksy die smaaklike hawermoutpantering is die kaaskoeke bros.
Bestanddele:
- tweehonderd gram laevet of vetvrye maaskaas;
- een eier;
- 'n halwe koppie okkerneute;
- banaan;
- hawermout - 50 gram;
- semolina - 20 gram;
- vanilla.
Kookmetode:
Maaskaas maal deeglik saam met piesang, eier, vanielje, semolina en verkoel vir 40 minute.
Kap okkerneute met 'n mes en braai in groente-olie saam met hawermout tot goudbruin.
Neem 'n vorm, smeer dit met botter, sit geroosterde neute met graan op met 'n lepel, en daarop - die wrongelmengsel, en die laaste laaste laag - neute met graan.
Ons sit ons kaaskoeke vir tien minute in 'n voorverhitte oond. Dit blyk 'n onvergelyklike gereg wat baie nuttige stowwe bevat. So 'n ongewone nagereg sal al die broodjies vervang en sal nie jou gesondheid benadeel nie.
Soos jy kan sien, is dit nie so moeilik om lae-kalorie en geurige syrniki sonder meel te maak nie. Jy kan ook gerasperde appels, bessies en gedroogde vrugte daarby voeg. So 'n lekkerny kan elke dag geëet word, sonder vrees vir die figuur en vir gesondheid, want dit bestaan uit natuurlike bestanddele en bevat nie skadelike kleurstowwe en preserveermiddels nie, wat so baie in gekoopte produkte is. Kook met plesier - bederf jouself met tuisgemaakte en heerlike kulinêre lekkernye.
Aanbeveel:
Die beste vleisslaaie sonder mayonnaise: resepte vir heerlike en gesonde disse
Daar is baie slaairesepte sonder mayonnaise. Die meeste van hulle is baie smaaklik en sal goed op die feestafel lyk. Dit is nog 'n argument teen die gebruik van vetsous, want meeste van die geregte met die gebruik daarvan op die bord lyk soos 'n onaantreklike pap uit onverstaanbare bestanddele. Terwyl in 'n pragtige feesgereg alle komponente duidelik onderskeibaar moet wees
Gesonde aandete met behoorlike voeding: spyskaart, resepte vir gesonde ma altye
Onder diegene wat gewig verloor, is daar een van die menings dat aandete 'n ma altyd is waaruit jy net beter kan word. Veral as daar na 18 uur is. Voedingkundiges is seker dat dit 'n mite is. Aandete is noodsaaklik vir behoorlike voeding. Weiering van hierdie ma altyd sal slegs die liggaam benadeel. Daar is egter belangrike punte wat bepaal wat jy in hierdie tyd moet eet. Dit is nie moeilik om 'n gesonde aandete met behoorlike voeding te maak nie, dit moet gesonde kosse bevat, maar verbode kosse uitsluit
Sjokoladefondant: 'n paar oorspronklike resepte
Ek wil graag spesiale aandag gee aan die mees gunsteling lekkerny van die meeste soettand. Dit is sjokolade fudge. Ons artikel sal bespreek hoe om dit op verskeie maniere te kook
Hoeveel gram in 'n eetlepel meel, en hoe om meel sonder gewigte af te meet?
Almal weet dat die hoofgeheim van suksesvolle disse in die regte resep lê. In elkeen van hulle kan jy 'n lys van bestanddele vind wat in 'n sekere hoeveelheid aangedui word. Nie alle huisvrouens kry dit reg om met die oog te bepaal, byvoorbeeld hoeveel meel in gram in 'n eetlepel is of hoeveel in 'n glas is nie. Wanneer daar geen kombuisskaal byderhand is nie, sal kennis oor die mate van kos in lepels of glase handig te pas kom
Slaaie sonder mayonnaise: heerlike en gesonde resepte
Slaaie sonder mayonnaise hou groot voordele vir die liggaam in, en as dit volgens die regte resepte voorberei word, word dit nog ongelooflik lekkerder. Nou het jy die geleentheid om die oorspronklikste en lekkerste resepte te leer vir die maak van slaaie gebaseer op groente- of olyfolie
