Kan sampioene geborsvoed word? Kundige advies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Terwyl 'n vrou borsvoed, moet 'n vrou haar dieet aanpas. Sy moet kos eet wat nie die baba se liggaam sal benadeel nie, maar dit net versadig met nuttige stowwe. Kan sampioene geborsvoed word? Die artikel verskaf inligting oor die spesiale samestelling van sampioene en die moontlikheid dat dit by die dieet van 'n verpleegmoeder ingesluit kan word.

Wat jy moet weet oor sampioene?

Kan ek sampioene by my ma se dieet insluit terwyl ek borsvoed? Hulle behoort aan 'n aparte klas wat soortgelyke eienskappe as plante en diere het. Die unieke smaak het sampioene veral gewild gemaak in die voorbereiding van verskeie geregte. Voordat sampioene in 'n skottel ingesluit word, moet dit eers in water geweek en gekook word.

Dit is die beste om sampioene van betroubare verskaffers te koop, want dit bevat skadelikestowwe. Dit word sterk aanbeveel om sampioene te koop by iemand wat dit by die huis kweek.

Ideaal gesproke moet die proses op omgewingsvriendelike kompos plaasvind. In hierdie geval kan jy seker wees dat die produk nie skadelike bymiddels bevat nie.

samestelling van sampioene

So, kan 'n ma wat borsvoed, sampioene hê? Hul samestelling is uniek, sampioene bevat 'n minimum hoeveelheid koolhidrate en vette. Sampioene bevat 'n proteïen wat nie in samestelling verskil van dié wat in vleis voorkom nie. Hierdie produk is in staat om vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging te verskaf.

Sampioene is baie sensitief vir die omgewing, dus kan hulle gevaarlike stowwe absorbeer, indien enige.

Hulle is lae-kalorie, want hulle het net 27 kcal. Sampioene is ryk aan minerale en vitamiene.

Sink, kalium, jodium, fosfor, selenium en magnesium is in 'n aansienlike hoeveelheid teenwoordig in die samestelling van sampioene. Hulle word nie ontneem van B-vitamiene nie, wat betrokke is by die prosesse van hematopoiese, die werk van die hart en brein.

Sampioene bevat aminosure (lisien, arginien). Vroue het dit nodig om bloeddruk te handhaaf, metabolisme te versnel en die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig.

Die gebrek aan sampioene kan toegeskryf word aan die teenwoordigheid van chitien. Dit is deel van die selwande van swamme, wat hulle styfheid en beskerming bied in die natuurlike omgewing. Chitien maak dit moeilik om proteïen te verteer en verminder die effek van voordelige aminosure oporganisme.

Voordele van sampioene

Kan ek sampioene eet terwyl ek borsvoed? Die positiewe eienskappe van sampioene sluit in:

1. Behoorlik voorbereide ma altye word vinnig deur die liggaam van moeder en kind opgeneem. Daarom moet hierdie kenmerke van sampioene in ag geneem word wanneer dit by slaaie, sop, ens. ingesluit word.
2. Danksy dieetvesel word die liggaam bevry van soute van swaar metale en radionukliede. Sampioene versnel die metabolisme, wat 'n vrou in staat stel om gewig te verloor na bevalling.
3. In die proses om sjampignongeregte gaar te maak, gaan baie vog verlore, sodat die liggaam nie aan edeem ly nie.
4. Sampioene bevat B-vitamiene wat die werking van die senuweestelsel verbeter. Dit is veral belangrik tydens borsvoeding.
5. Wanneer sampioene by die dieet ingesluit word, duur die gevoel van versadiging vir vyf uur.
6. Minerale teenwoordig in sampioene het 'n positiewe uitwerking op ooggesondheid.
7. Natuurlike antioksidante dra by tot die verbetering van 'n vrou se voorkoms, veral nuttig vir die skoonheid van hare en vel.

Die positiewe kenmerke van sampioene sluit in die feit dat hulle vis- en vleisgeregte kan vervang.

Gebruikreëls

Kan sampioene geborsvoed word? Voordat jy sampioene by jou dieet insluit, moet jy die volgende reëls lees:

• Moenie sampioene koop wat langs besoedelde paaie gegroei het nie. Dit is die beste om kunsmatig gekweekte sampioene te koop wat wasnodige beheer en heeltemal veilig vir die liggaam van 'n verpleegmoeder.
• Dit is die beste om sampioene by die dieet in te sluit wanneer die baba 5 maande oud is. Jy moet begin met een of twee sampioene, geleidelik verhoog hul aantal. Jy kan die dosis oorskry as die baba die produk normaalweg verdra. Dit is die beste om sampioene soggens te eet en nie op 'n leë maag nie.
• As 'n negatiewe reaksie by 'n kind voorkom, moet jy 'n spesialis kontak. Die baba se spysverteringstelsel is immers nog nie ten volle gevorm nie.
• Dit word nie aanbeveel om sampioene te eet wanneer dit gebraai is nie. Die nuttigste produk is om te kook, te stoof of te stoom.
• Die daaglikse norm van sampioene moet nie 50 g oorskry nie, en die weeklikse norm - 100 g.

As die kind reeds 'n allergie vir kos gehad het, moet die gebruik van sampioene beslis laat vaar word.

In watter vorm om by die dieet in te sluit?

Kan sampioene geborsvoed word? Vir kook is dit die beste vir 'n vrou om vars sampioene te gebruik, maar nie gedroog of gevries nie. Hulle kan ingesluit word in slaaie, kasserol, kotelette, sop, groentebredies en ander geregte.

Vir kook, oorweeg kos wat nie potensieel gevaarlike bestanddele bevat nie. Voedsel moet immers nie allergieë by 'n sogende ma en kind veroorsaak nie. Om slaaie met sampioene aan te trek, in plaas van mayonnaise, kan jy suurroom of jogurt gebruik.

Dit is verbode om nie net rou, maar ook ingemaakte of gebraaide sampioene by kos in te sluit. Die ingelegde produk bevat warm speserye en asyn. In blikkieskos kan daar 'n botulismestok wees, wat die senuweestelsel negatief beïnvloed. Bakterieë kan die baba se liggaam met borsmelk binnedring en tot ongewenste gevolge lei.

Kan 'n ma wat borsvoed sampioene eet en hoekom? In gebraaide vorm word 'n vrou om die volgende redes nie aanbeveel om dit te gebruik nie:

1. Olie maak die gereg hoog genoeg in kalorieë, so dit hou op om dieet te wees.
2. Tydens die kookproses vind die vernietiging van voedingstowwe plaas.
3. Oliekomponente verander in gevaarlike verbindings wanneer dit gekook word.
4. Gebakte sampioene is moeiliker vir die liggaam om te verteer en kan dus spysvertering veroorsaak.

Gedroogde en bevrore sampioene is oor die algemeen nie gevaarlik vir die liggaam nie, maar bevat die minste waardevolle stowwe.

Sampioengeregte

Kan sampioene geborsvoed word? In die dieet van 'n verpleegmoeder kan jy geregte insluit wat 'n positiewe uitwerking op die liggaam van 'n kind en 'n vrou sal hê. Hier is 'n paar nuttige resepte:

• Visfilet (1 kg) word aan beide kante met speserye gevryf. Sprinkel suurlemoensap oor en laat staan vir 'n rukkie om te marineer. In 'n braaipan met die byvoeging van olyfolie en botter word 0,5 kg sampioene en 2 uie gebraai. Dan word suurroom bygevoeg. Nadat die mengsel verdik het, moet jy die vis met die gevolglike sous gooi. Bak in die oond vir ongeveer 30 minute. Bedien op die tafel, nadat dit met kruie besprinkel is.
• 0, 5 kg courgette en 300 g sampioene word benodigsny. Braai die bestanddele in 'n pan met olie. Uie word apart soteer. Meng groente en suurroom tot glad, en voeg speserye by. Gooi sous oor courgette en sampioene, en prut vir 15 minute oor lae hitte.

Kook geregte met sampioene een keer per week. Dit word nie aanbeveel om dit meer gereeld te eet nie, om nie 'n negatiewe uitwerking op die baba se liggaam te hê nie.

Opinie van Dr. Komarovsky

'n Bekende pediater praat positief van sampioene as 'n voedselproduk. Hy vind hulle nuttig. Maar is dit moontlik om sampioene te borsvoed? Komarovsky is in hierdie geval kategories. Hy beveel nie aan dat vroue tot aan die einde van laktasie sampioene gebruik nie. Hulle is immers nie 'n onontbeerlike produk nie, so jy kan daarsonder klaarkom.

Die dokter ondersteun sy mening met die volgende stelling: “Dit is onmoontlik om te kyk onder watter omstandighede die sampioen gegroei het. Niemand kan immers 100% seker wees van hul kwaliteit nie.”

Skade van sampioene

Kan 'n ma wat borsvoed sampioene eet? Ten spyte van die feit dat sampioene 'n algemene produk is, is dit nie geskik vir almal nie. Kenners bevestig dat hulle 'n aantal kenmerke het:

• Dit neem meer as drie uur om sampioene te verteer, aangesien dit swaar is vir die liggaam;
• die produk kan 'n verskeidenheid gifstowwe en swaar metale bevat wat vanuit die grond en lug daarin indring;
• mense met nier- of galblaasprobleme,sampioene is teenaangedui.

In die geval van siektes van die spysverteringskanaal, moet jy heeltemal weier om die produk by die dieet in te sluit. Dit word ook aanbeveel om sampioene in die dieet van 'n kind onder 7-8 jaar oud uit te sluit of dit in beperkte hoeveelhede te gebruik, wat te wyte is aan die onvermoë van die spysverteringstelsel om sulke vragte te hanteer.

Gevolgtrekking

Sampioene tydens borsvoeding is nie heeltemal teenaangedui nie. Om nie die gesondheid van die baba te benadeel nie, word hulle eers in die dieet van 'n vrou ingevoer nadat die baba 4-5 maande oud is. Dit is die beste om sampioene by betroubare verkopers te koop.