Kan rys geborsvoed word - kenmerke, aanbevelings en resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

'n Vrou vanaf die oomblik van bevrugting begin sorg vir die gesondheid van haar baba. Daarom neem hy sy dieet baie ernstig op. Hou aan om 'n spesiale dieet te volg na die geboorte van die kind, aangesien nie alle produkte voordelig kan wees nie. Hierdie artikel sal bespreek of dit moontlik is vir 'n verpleegmoeder om te rys. Die eienskappe van hierdie graankos en hoe om dit reg te kook sal ook beskryf word.

Wat is die voordeel van rys vir borsvoeding?

As ons enige produk in terme van bruikbaarheid oorweeg, dan sal almal nuttig wees. Die belangrikste ding is om die maatstaf in die gebruik daarvan in ag te neem. Dieselfde reël geld vir rys.

Nuttige eienskappe van die produk:

• lae-kalorie, sal 'n vrou in kraam help om vinnig gewig te verloor;
• versadig die liggaam vinnig;
• help baba gewig optel deur moedermelk (want dit bevat baie koolhidrate);
• rysallergie is skaars;
• nie irriterend niespysverteringskanaal;
• positiewe effek op borsmelkproduksie;
• maak los stoelgange reg;
• bevorder nierfunksie;
• goed vir die kardiovaskulêre stelsel;
• verminder die risiko om diabetes te ontwikkel deur bloedglukosevlakke te verlaag;
• reinig die liggaam van cholesterol;
• voorkom bloedarmoede;
• stabiliseer druk;
• verminder swelling by sogende moeders;
• kalmeer senuweeselle;
• versterk bene en tande;
• verminder bloeddruk;
• verhoed dat kankerselle ontwikkel;
• help om hare te versterk en veltoestand te verbeter (beveg aknee en uitbrekings);
• bevorder selgroei by baba.

Kan ek rys eet terwyl ek borsvoed? Te oordeel aan die aantal nuttige eienskappe, ja. Maar moenie haastig wees nie. Die negatiewe aspekte van die produk sal ook hieronder oorweeg word.

Hoekom is rys sleg vir ma en baba?

Ondanks die feit dat rys blykbaar feitlik veilig is, kan dit ook die gesondheid van die baba benadeel. Wat is die gevaar van die produk:

• Mag hardlywigheid veroorsaak as dit in oormaat verbruik word (veral suiwer). As die baba dus probleme met ontlasting het, word rys van die dieet uitgesluit.
• Veroorsaak soms koliek by baba.
• Veroorsaak opgeblasenheid as gevolg van gasophoping.
• Dit is ook die oorsaak van winderigheid.
• Soms is daar 'n allergiese reaksie.
• Om 'n meer estetiese voorkoms te gee enverhoog die raklewe van die produk, dit kan aan skadelike chemiese verwerking onderwerp word en daardeur skadelik vir die kind en ma word.

Ons het die negatiewe eienskappe gedek. Op grond hiervan kan ons sê dat rys tydens borsvoeding in die eerste maand van 'n kind se lewe nie aanbeveel word nie. Maar vanaf die volgende maande is dit welkom.

Wanneer jy geregte eet wat rys bevat (veral pap of pilaf, kasserol), moenie dit oordoen met die aantal porsies nie. Andersins sal die nuttige eienskappe van die produk na negatiewes verander. Wanneer dit misbruik word, kan dit bloeddruk verhoog, allergieë en buikpyn veroorsaak.

En die beste ding wat 'n ma wat borsvoed kan doen, om te twyfel of rys reg is terwyl hulle borsvoed, is om die advies van 'n pediater te soek. Hy sal raad gee oor wanneer jy sulke pap kan begin eet en in watter hoeveelhede.

Watter variëteit word as die nuttigste beskou?

Eerstens verskil rys self in vorm (korrels is lank, medium, rond). Tweedens kan dit aan hittebehandeling onderwerp word. As gevolg van verskillende verwerkingsmetodes word rys verdeel in:

1. Bruin. Hierdie spesie word nie aan deeglike skoonmaak onderwerp nie. Die blomskil word daarvan verwyder. Hy is die hulpvaardigste. Dit is daarin dat al die nuttige eienskappe hierbo beskryf word gestoor.
2. Gestoomde rys (geel). Van die oorspronklike dop en skubbe skoongemaak. Nadat dit gekook is, behou dit sy struktuur, en dit behou ook tot 80% bruikbare stowwe.
3. Klassieke wit rys. Hy is heeltemalskoongemaak. As gevolg hiervan behou dit min nuttige stowwe. Die natuurlike smaak van die graan is ook verander. Nie aanbeveel vir mense met diabetes nie. Van die voordele: die gewildste in winkels en het 'n lae prys.

Wat is beter?

Is dit moontlik om te rys tydens borsvoeding en watter is beter om te gebruik? Van die gelyste variëteite word bruin en gestoomde meer aanbeveel. Danksy sy bewaarde voordelige eienskappe, sal dit die liggaam van moeder en baba aanvul met al die nodige elemente (waarin graan ryk is). Maar watter soort rys ook al gekies word, dit word aanbeveel om dit vir 'n kort rukkie in koue water te week voordat dit gekook word, sodat alle skadelike stowwe uitkom en vuiligheid verwyder word.

Hoe kan ek eet?

Hoe kan ek rys eet terwyl ek borsvoed? Jy kan meer as 'n dosyn geregte van rys kook. Maar nie almal van hulle kan nuttig wees nie. As jy wonder of borsvoedende vroue rys kan kook met warm speserye (byvoorbeeld pilaf), dan sal daar 'n negatiewe antwoord wees. Dit is beter om speserye van die dieet uit te sluit, veral speserye.

Daar is verskeie aanbevelings vir die eet van rysgeregte:

• Jy kan nie te veel rys eet nie. Albei kan hardlywigheid (ma en baba), koliek en allergieë ervaar.
• Dit is beter om vir die eerste keer rys te eet wanneer die baba ten minste 'n maand oud is, en as die baba nie hardlywigheid het nie.
• Dit is die beste om die rys eers te stoom en nie meer as twee eetlepels na jou hoofma altyd te eet nie.
• Wanneerom newe-effekte by 'n baba te identifiseer, is dit beter om die eet van rys vir 'n maand uit te stel. Begin dan weer met klein porsies.
• Wanneer graan van hierdie graankos voorberei word, voeg vars vrugte of gedroogde vrugte by die gereg. Maak seker dat jy vrugte kies wat nie allergieë veroorsaak nie. Hulle sal hardlywigheid voorkom, smaak verbeter en gesondheid bydra.
• Stel rys geleidelik in jou dieet in. Dit is noodsaaklik om te verseker dat die kind nie allergieë het nie, koliek nie toeneem nie, ensovoorts. As alles reg is, kan die porsie na 'n week verhoog word, en verkieslik na twee. Die maksimum toelaatbare porsie word beskou as nie meer as 200 g per dag nie, nie meer as drie keer per week nie.
• Totdat die baba een maand oud is, kan rys net in sop gebruik word. Die konsentrasie daarvan is nie hoog in hulle nie, en dit word makliker deur die liggaam opgeneem.
• Moenie vergeet om die ryskorrels te sorteer en te week nie. Om alle nitrate te verwyder.
• Wanneer jy ryspap voorberei, oorweeg of die kind laktose-intoleransie het. Indien beskikbaar, kan koeimelk vervang word met 'n analoog of 'n gereg kan op water voorberei word.
• Wanneer jy kook, is dit beter om bruinrys te gebruik. Wit moet nie gebruik word nie. Dit het min gebruik. Maar jy kan hardlywigheid verdien.
• Maak seker om die gekoopte rys by die huis te toets. Om dit te doen, week 'n handvol korrels in kookwater en wag 'n rukkie. As rys swel, dan kan dit geëet word. Maar as dit glad word of selfs begin om te verander in 'n onverstaanbare pap wat soos 'n pasta lyk, dan kan sulke rys weggegooi word. Daar is geen voordeel daarin nie, maar chemie,wat bygevoeg is om die voorkoms te verbeter, is genoeg.

Baie wonder nog of rys geborsvoed kan word. As 'n goeie graan gekies word en dit is behoorlik gaar, dan ja. Om die regte onbehandelde rys te kies is die grootste uitdaging vir 'n ma wat borsvoed.

Hoe om graan te kook terwyl jy borsvoed?

As die kind nog baie klein is of dit is die eerste gereg wat ma sal eet terwyl sy borsvoed, dan is dit beter om met gestoomde of bloot gekookte rys in water te begin. Wanneer jy kook, is dit belangrik om dit nie met die hoeveelheid vloeistof (verkieslik water) te oordoen nie. Andersins sal jy die oortollige moet dreineer. En in die sous sal daar nuttige stowwe uit die korrels wees.

Wanneer die besluit geneem word om vrugte by graan of kasserol te voeg, is dit beter om met appels of gedroogde vrugte (pruimedante, gedroogde appelkose) te begin. Maar dit is beter om nie 'n piesang te gebruik nie, want dit sal die vasmaakeffek van die gereg verbeter.

Soms, wanneer 'n dokter gevra word of rys toegelaat word terwyl sy borsvoed, vergeet ma om uit te vind of die gereg reg gaargemaak is. Meer presies, is dit moontlik om pap met melk te kook, as jy vleissop met rys kook, watter soort vleis is beter om te kies, ensovoorts. Vir die gerief om gekookte rys (verskillende variëteite) te kook, word die tabel hieronder aangebied.

Rysverskeidenheid	Bedrag in g	Hoeveelheid water in ml	Kooktyd, min
Wit Langkorrel	100	250	35
White roundgrain	100	200	25
Gestoomde	150	250	30
Brown	150	270	40
Meng variëteite	100	300	50

Hierdie tafel is gerieflik om rys as 'n bykos te kook of om pap te maak. Sodat oortollige stysel uit die graan kom, word die rys vooraf geweek. Dit verminder die gaarmaaktyd met 5 minute. Na gaarmaak moet die rys al die vloeistof trek en absorbeer.

Wenke vir die kook van pilaf vir verpleging

As 'n verpleegmoeder belangstel of dit moontlik is om pilaf- en ryspap te eet terwyl jy borsvoed, dan sal die antwoord ja wees. Maar wanneer jy pilaf kook, moet jy maer vleis neem (jy kan wit hoendervleis gebruik). Skakel heeltemal warm speserye uit (hoe minder speserye, hoe beter). Maar selfs so 'n gereg kan geëet word wanneer die kind ten minste 4 maande oud is.

Aan die begin moet jy nie olie by die pap gooi nie, dit is beter om in water te kook. Later sal dit moontlik wees om met 'n mengsel van melk en water te kook. As absorpsie normaal is, kan jy in melk kook. Daarna kan jy botter begin byvoeg.

Ryssopresep

Jy benodig:

• rysgrys (gestoomde) - 50 g;
• aartappels - 2 medium knolle;
• wortel - 1 medium;
• ui - 1 kop;
• water - 1,5 l;
• olie om te braai.

Was, skil en sny groente. Spoel en kook die rys (5 minute). Plaas aartappels in kookwater. Wanneer die water weer kook, begin die rys. Braai terselfdertyd die wortels met uie (totdat die uie goudkleurig word). Voeg dit by die pan wanneer die rys amper gereed is (10 minute voor die gereg gereed is). Na gaarmaak moet die sop 'n bietjie staan.

Ryspapresep

Vereis:

• rys (wit, ronde korrel) - 130 g;
• koeimelk - 180 ml;
• water (gesak of gekook) - 250 ml.

Spoel rys af en laat staan in water vir 15-20 minute. Dreineer die water versigtig. Dit sal oortollige stysel, nitrate en vuil afwas. Dit sal ook die kooktyd verkort. Voeg graankos by kookwater (suiker of sout hang af van smaakvoorkeure), kook vir 1/3 uur. Voeg warm melk by en kook die pap. Die rys moet heeltemal sag wees, maar nie oorgaar nie. Dikwels is ma's bekommerd oor of dit moontlik is vir 'n sogende ma om rys te eet terwyl hulle borsvoed. As die kind hom soos gewoonlik gedra en niks pla hom nie, dan is daar niks om oor bekommerd te wees nie. En hierdie gereg kan verskeie kere per week geëet word (veral as bruinrys gebruik word), maar in beperkte hoeveelhede om nie hardlywigheid te veroorsaak nie.

Ryskasserol

Vereis:

• ronde witgekookte rys - 320g;
• wit hoendervleis (gekook en gekap) - 370g;
• kaas (harde kaas, gerasper) - 120 g;
• laevet suurroom - 125g;
• hoender eier - 2 stuks

Smeer die voorverhitte vorm met olie. Alle bestanddele (behalwekaas) meng. Lê versigtig op 'n bakplaat. Bak vir 10 minute by 180 grade. Strooi dan kaas oor en sit in die oond vir 5 minute. Laat die voltooide gereg afkoel.

Gepofte rys. Kan ek?

Soms is 'n sogende ma ook bekommerd oor die volgende vraag: is dit moontlik om rys te pof terwyl jy borsvoed? Hierdie lekkerny is van kleins af deur almal geliefd. Hierdie gereg dra geen spesiale skade nie. Inteendeel, dit is selfs nuttig (verhoog melkproduksie, het 'n aantal nuttige eienskappe). Maar dit is belangrik om te oorweeg waarmee die voltooide gereg sal wees. Oormaat sout of suiker (gewoonlik word rys daarmee gekook) kan die baba benadeel.

Bruinrysgereg

Kan ek bruinrys eet terwyl ek borsvoed? Ja, maar nie alle ma's ken so 'n eenvoudige en ongewone rysresep nie. Spoel bruinrys af en kook (10 minute). Die water word gedreineer. Stoof soet soetrissies, wortels, uie, tamaties in 'n pan, voeg rys en water daarby (om die inhoud weg te steek). Prut oor lae hitte totdat water geabsorbeer is. Die gereg word ongelooflik sag, bevredigend en gesond. Smaak en nuttige eienskappe is net boonop.

Wenke

Uit alles wat hierbo geskryf is, kan ons aflei dat rys eet baie nuttig is vir beide ma en baba. Dit is belangrik om dit nie met porsies te oordoen nie. Voeg vrugte en groente by etes om die fikserende effek van rys te verminder. As jy laktose-intoleransie het, moenie melk gebruik wanneer jy graan maak nie. Moenie die gereg eet voordat die kind 'n maand bereik nie. Stel geleidelik in die dieet in.

Rysversterk tande, bene en senuwees. En dit kan ma help om gewig te verloor en vel en hare in orde te bring. Dit normaliseer ook die funksionering van die spysverteringstelsel en die kardiovaskulêre stelsel. Reinig die liggaam van gifstowwe. Voorkom die ontwikkeling van bloedarmoede (beide by die kind en by die moeder). Verminder pofferigheid. En die belangrikste is, dit normaliseer die produksie van borsmelk.

Resensies

Kan 'n ma wat borsvoed rys eet? Baie vroue soek die antwoord op hierdie vraag. Sommige deel hul gedagtes hieroor. Baie meisies sê dat hulle amper vanaf die eerste maand van hul baba se geboorte rys begin eet het. Na sulke ma altye het die dames geen negatiewe manifestasies by hul kinders opgemerk nie. Ander het opgemerk dat babas hardlywigheid het. Maar gelukkig kom sulke probleme in eenhede voor. Soos die meisies sê, dit is goeie nuus.

Gevolgtrekking

Nou weet jy hoe nuttig en skadelik ryspap is tydens laktasie vir ma en kind. Maar as daar nog twyfel is oor of rys moontlik is met borsvoeding, dan kan jy altyd raad by 'n pediater kry. Hy sal 'n meer akkurate antwoord voorstel, met kennis van jou individuele eienskappe.