Sikliese vas volgens Voroshilov: 'n tegniek

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Baie, beide vir gewigsverlies en as 'n manier om gesondheidsprobleme op te los, kies so 'n dubbelsinnige middel soos vas, en verkies dit bo die gewone diëte. Daar is nie baie sulke metodes vandag nie. Ons sal met jou praat in hierdie artikel oor sikliese vas deur dr. Voroshilov.

Die kern van die tegniek

Behoorlike leefstyl en gebalanseerde dieet, welstandsmetode en behandeling. Dit is alles kenmerke van sikliese vas. Hierdie tegniek is ontwikkel deur Alexander Pavlovich Voroshilov, 'n Russiese dokter. Volgens statistieke gebruik meer as 2 000 mense elke jaar sy metode suksesvol.

Die skepper van die tegniek beweer dat sy breinkind 'n noodsaaklike hulpmiddel vir 'n aantal doeleindes is:

• verjonging;
• reinig die liggaam;
• algemene welstand;
• regstelling en normalisering van die syfer.

Hoekom is vas siklies? Die kern daarvan is 'n kospouse. Dit is geen geheim dat ons liggaam is 'n enkele kompleks, watdit is moeilik om in enige rigting te verander deur enkele en uiteenlopende prosedures uit te voer. Ja, soms is dit moontlik om 'n veranderlike resultaat te bereik, maar daar is altyd 'n risiko dat dit wat bereik is verlore gaan, en alles sal terugkeer na normaal.

Eetpouses is siklies. Dit verseker konsekwentheid, wat help om die resultaat lank te hou – solank jy die metode van sikliese vas hou.

Geleenthede verskaf deur die tegniek

Die metodologie wat deur Dr. Voroshilov saamgestel is, help om die volgende te besef:

• Om beide gedwonge en terapeutiese vas te hou sonder veel moeite vir jou.
• Gesondheidsbevordering.
• Beskerming teen siektes en voortydige veroudering van die liggaam.
• Om vas te verander in 'n proses wat nie net vir die figuur nuttig is nie, maar ook vir die liggaam.

Oor kospouse

Die belangrikste konsep in sikliese vas is die kospouse. Dit bepaal die interval tussen twee ma altye, sê, tussen ontbyt en middagete. Die duur daarvan relatief tot vas kan egter verleng word tot 24 uur, en tot etlike weke. Slegs die sistematiese nakoming van sulke lang pouses sal suksesvol wees.

Volgens studies wat onder pasiënte van verskillende ouderdomme en verskillende fisiologiese parameters uitgevoer is, het die eerste voordelige veranderinge in die liggaam begin plaasvind na minstens 60 uur se kospouse. Daar was 'n afname in bloedglukosevlakke, wat tekens van hipoglukemie behels het. Maar na 'n paar uur het die verhouding suiker in die bloedsamestelling na normaal teruggekeer, enDie persoon het reeds 'n uitstekende gesondheidstoestand opgemerk. Die rede hiervoor is die oorgang na 'n ketogeniese dieet, 'n manier van bestaan waarin die gebrek aan glukose in die bloed aangevul word deur die afbreek van vette wat deur die liggaam opgehoop word.

As Voroshilov se sikliese vas op hierdie stadium van die liggaam se herstrukturering laat vaar word, sal die gewig baie vinnig terugkeer na die vorige een. Dus, om die resultaat permanent te konsolideer, moet jy vir 'n tydperk van ten minste 60 uur heeltemal weier om te eet.

Positiewe resultate

'n Reeks waarnemings van verhongerde mense wat van beide oortollige gewig en verskeie siektes ontslae wil raak, het getoon dat die beste resultate waargeneem word by diegene wat die kospouse na 'n week verleng en ten minste een keer per week by sulke periodes gehou het. maand. Daardie pasiënte wat reeds die verwagte resultate met behulp van die tegniek bereik het, as 'n konsolidasie van die resultaat, het reeds 'n maandelikse kospouse vir 3-4 dae gehou.

In wese is sikliese vas volgens Voroshilov 'n stelsel van periodieke kospouses. Dit bestaan uit twee fases:

• Eintlik, hongersnood. Op hierdie tydstip sterf ou en beskadigde selle van die liggaam, en in hul plek word jong en gesondes gesintetiseer.
• Tydperke tussen kospouses. Hier, met behulp van behoorlik georganiseerde voeding en 'n stel fisiese oefeninge, help 'n persoon om 'n jong gesonde selmassa in sy liggaam te vorm.

Aan die gang: eendag vinnig

Natuurlik, om reguit na weeklikse vas te gaan, is nie net baie moeilik nie, maar ook gevaarlik vir jou liggaam. Boonop beveel ons nie aan om so 'n lang kospouse op jou eie te maak nie! Hierdie gebeurtenis moet slegs in gespesialiseerde klinieke onder die toesig van dokters uitgevoer word. Jy kan die metode van sikliese vas volgens Voroshilov op jouself tuis probeer op die vlak van sy eendagstadium.

Daaglikse onthouding van kos sal nie 'n wondermiddel wees wat jou dadelik sal help om veranderinge in jou figuur en gesondheid te voel nie. Die essensie van so 'n kospouse is anders:

• Positiewe effek op algehele welstand.
• Die eerste vaardighede om honger en jou eie eetlus te bestuur.
• Die vermoë om jou maag, lewer, ingewande skoon te maak.
• Raak ontslae van oortollige aktiwiteit.
• Voorkoming van gastritis, maagsere, erosie van die maag.

Die wenke wat ons hieronder sal gee, is slegs geskik vir een of twee dae van sikliese vas. Reeds vir 'n drie-dag hulle is nie geskik nie. En dit is reeds gevaarlik om langer kospouses op jou eie uit te voer.

Voorbereiding vir vas

Sikliese vas begin nie met geen kos nie. Die eerste fase is voorbereiding vir 'n dag sonder kos. Want in jou galblaas wag gal nog vir 'n nuwe ma altyd, die dunderm bevat gister se aandete, en die dikderm is vol afval.

Voorbereiding sal 3-4 uur neem. Dit kos ongeveerdieselfde tyd na die laaste ma altyd. Die beste is na aandete. Dit bestaan uit twee nie heeltemal aangename geleenthede nie:

• Blinde ondersoek (buis) - skoonmaak van die galblaas en lewer.
• Lakseermiddels vir die dermkanaal.

Uitvoer van tubage

Resensies oor sikliese vas let op die doeltreffendheid van buise, uitgevoer met 'n 5% oplossing van magnesiumsulfaat. Om dit te doen, los 2 teelepels poeier in 'n glas warm water op. Die smaak van die suspensie is nie die aangenaamste nie, en daarom kan jy jou mond uitspoel of die oplossing met gewone water drink nadat jy dit geneem het.

Neem die oplossing in klein porsies, lêend, met 'n warm verwarmingsblok op jou maag. Die duur van die buis is 30-60 minute. Dit eindig met 'n versnapering in die vorm van 'n gekookte of gebakte eier.

Die resultaat van die prosedure - dreungeluide in die maag, die drang om toilet toe te gaan. Daarna, binne een en 'n half uur, sal gal aktief uit die galblaas uitgestoot word. Jy kan hierdie proses help deur oefening.

Neem lakseermiddels

40 g magnesia moet in 'n glas warm water verdun word. Wag 'n rukkie vir die suspensie om tot kamertemperatuur af te koel, waarna dit vinnig ingeneem moet word. Drink drinkwater of spoel jou mond uit. Dit voltooi alle voorlopige prosedures. Die lakseermiddel-effek sal jou binne 2 uur inhaal en sal vir ongeveer 'n uur duur.

Om die ingewande so vinnig moontlik van ontlasting skoon te maak, moenieOns beveel aan dat jy in hierdie tyd gaan lê, baie water drink. Terloops, die positiewe effek van magnesium is ook dat dit die gevoel van honger vir 'n rukkie verdof.

Vinndag

• Toegelaat: onbeperkte water, tee, koffie, maar sonder om melk of suiker by te voeg, mineraalwater "Essentuki", "Luzhanskaya", "Polyana Kvasova", ens.
• Verbode: sappe, ander drankies, enige kos.
• Aanbeveel: aktiewe modus - sport, sauna, bad.

Oggend moet begin met die gewone higiëneprosedures en maak seker dat jy 'n kontrastort doen en 'n koue stroompie op jou hande en voete gooi. Dan oggendkoffie of tee. As jy hongerbuite opmerk, kan eenvoudige oefening hulle maklik verdryf.

Die doeltreffendste "padda":

1. Sit jou hande op 'n stoel of lae tafel. Haal diep asem en trek jou maag in. Hou jou asem vir 'n paar sekondes op. Asem uit met jou hele hart en ontspan jou buikspiere. Herhaal 10 keer en jy sal agterkom hoe die gevoel van honger jou verlaat het.
2. Effens ander weergawe van die oefening. Plaas jou handpalms op jou maag, asem diep in en trek dit in. Hou jou asem vir 'n paar sekondes op. Verwyder jou hande, asem die lug uit, ontspan die spiere. Herhaal ook 10 keer.

Oefening word gedoen terwyl jy sit, lê, terwyl jy loop. Die beste effek kan verkry word deur 'n glas mineraalwater voor hom te drink. Herhaal dit elke keer as jy honger voel.

As jy gisteraand begin voorberei het, kan jy na aandete reeds terugkeer na die vorige dieet. Die skrywers van resensies van sikliese vas volgens Dr Voroshilov beveel egter aan om tot die oggend met 'n ma altyd te wag. Dit sal nie oorbodig wees om 'n tubazh met magnesia of Essentuki uit te voer voordat jy gaan slaap nie. Aan die einde daarvan, as jy wil, kan jy ook 'n eier eet.

Keer terug na die ou ritme

Selfs ná so 'n kort kospouse sal jou liggaamsgewig met 2 kg afneem. Die belangrikste reël vir die volgende dag is om nie te ooreet nie! Dit is ook nuttig om by die volgende aanbevelings te hou:

• Sluit maklik verteerbare koolhidrate vir ontbyt uit: aartappels, meel, lekkers, graan, sappe, soet vrugte.
• Die perfekte diereproteïenontbyt. Dit is vleis, seekos, suiwelprodukte. Neute, bessies, sade, rou groente sal ook nuttig wees.
• Sla die ekstra versnaperinge oor. As jy wil, kan jy jouself van een van die drie ma altye ontneem. Assistent sal "Padda" wees.
• Om vinnig normale stoelgang te herstel, neem vesel in die aand (2 eetlepels). Hierdie middel van 'n apteek kan ook gewone semels vervang.

As jy al die bogenoemde volg, sal 'n een- of tweedaagse kospouse verbygaan sonder om jou liggaam te benadeel. Hierdie proefvas sal jou helpberei voor vir 'n langer en meer produktiewe een.