Die skadelikste kos vir gesondheid

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Nie alle produkte op die toonbank in die winkel is goed vir menslike gesondheid nie. Sommige van hulle is so propvol verskeie kunsmatige bestanddele dat dit gevaarlik is om dit in jou hande te neem, nie wat hulle is nie. Gereelde gebruik van hierdie produkte dra by tot die versadiging van die liggaam met gifstowwe en skadelike stowwe, veroorsaak probleme met die spysverteringskanaal en hart, en lei soms selfs tot die dood. Om gesond te bly en lank te lewe, moet jy probeer om hulle van jou dieet uit te sluit. Hieronder is 'n lys van die mees ongesonde kosse.

Witsuiker en sout

Dikwels word na suiker verwys as die grootste "vyand" vir gesondheid. Volgens verskeie studies kan dit 'n negatiewe uitwerking op die lewer, spysverteringstelsel en pankreas hê. En dra ook by tot die ontwikkeling van diabetes en vetsug. Daar word geglo dat die senuweestelsel ook baie daaronder ly. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat nie alle suiker skadelik is nie, net wit. Sukrose, wat deel is van heuning envrugte, kan in moderering verteer word.

Sout is verbied om in groot hoeveelhede deur alle mense verbruik te word. Aangesien dit in die vorm van plate op die vate gedeponeer kan word. Dit is streng verbode om enigiets te sout vir diegene wat aan enige niersiektes ly. Hulle moet 'n soutvrye dieet volg.

tjips, beskuitjies en versnaperinge

Hierdie produkte is nie sonder rede ingesluit by die lys gemorskos vir kinders en volwassenes nie. Dit sluit in: sintetiese geure (insluitend mononatriumglutamaat), skadelike geure, GMO's en ander ongesonde stowwe. Gereelde eet van sulke versnaperinge kan die ontwikkeling van probleme met die hart en bloedvate, ontwrigting van die brein en hormonale disfunksie veroorsaak. In mans, as gevolg van die "lekkers" kan impotensie verskyn. As jy regtig so iets wil hê, is dit beter om dit met jou eie hande tuis te doen. Ja, die smaak sal "nie dieselfde" wees nie, maar gesondheid sal ongeskonde bly. Resepte kan aanlyn gevind word.

Mayonnaise en ander souse wat in die winkel gekoop is

Ja, dit is ook gemorskos. Omdat hulle 'n groot hoeveelheid preserveermiddels, geure en suiker bevat. As daar natuurlike produkte in die samestelling van sulke produkte is, dan is hul minimum. As jy al hierdie souse verbruik, veroorsaak jy onherstelbare skade aan die liggaam. Om te voorkom dat dit gebeur, probeer om dit met natuurlike produkte te vervang. In plaas van byvoorbeeld mayonnaise, kan jy suurroom of tuisgemaakte jogurt bedien.

Lekkers met kleurstowwe

As jy wil hê kinders moet gesond wees,probeer om nie vir hulle gemorskos soos sjokolade, suigstokkies of jellies te koop nie. Hierdie produkte is regte immuniteitsmoordenaars, want hulle word gemaak met die byvoeging van verskeie skadelike stowwe: vette, kleurstowwe, antioksidante en verdikkers. As gevolg van hul samestelling kan hulle ook die ontwikkeling van gewasse, maagsere, gastro-intestinale probleme, gastritis, vetsug, ernstige allergieë, karies, ensovoorts veroorsaak. As jy jou kind met iets smaakliks wil trakteer sonder om sy gesondheid te benadeel, maak self lekkers by die huis.

Worse en worsies

Die samestelling van winkelwors en verskeie worsies bevat slegs 10% vleis, die res is neweprodukte, asook senings en vel van beeste of pluimvee. Daarbenewens bevat hulle geure, sojaproteïen en preserveermiddels. Soos u verstaan, is so 'n kos nie nuttig om die taal te noem nie. Kom ons sê meer, dit kan siektes van die senuweestelsel, lewer en galblaas veroorsaak. Gekoopte worsies is veral gevaarlik vir kinders en swanger vroue.

B/c-produkte (kitskos)

Noedels in brikette (byvoorbeeld "Rollton") kan terselfdertyd aan gesonde en ongesonde kos toegeskryf word. Aangesien die pasta self nie gevaarlik is nie. Slegs die speserye wat saam met hulle kom, is skadelik. As jy die geurmiddels weggooi, en tuisgemaakte sous vir noedels kook, of sop maak met hoender en groente, sal jy nie net lekker word nie, maar ook gesond. Maar dit is 'n uitsondering op die reël!

Enige ander kitskosprodukte, soos: kapokaartappels, pap insakke, droë kissels en so aan, dit is beter om nie te gebruik as jy nie jou gesondheid wil bederf nie. Aangesien hulle bydra tot dermversteuring, verswakte bloeddruk en hartfunksie, en selfs skade aan breinselle. Jy moet nie allerhande hamburgers eet wat in kitskosrestaurante (byvoorbeeld McDonald's) verkoop word nie. Enige geregte daarvandaan word as uiters skadelik beskou.

Ingemaakte vis en vleis

Hierdie kos word dikwels in die dieet van baie gesinne ingesluit, maar dit beteken nie dat dit gesond is nie. As 'n reël is die teenoorgestelde waar. Na alles, in 'n pot, bykomend tot vleis of vis, word spesiale bymiddels bygevoeg wat die raklewe van die produk verleng en die smaak daarvan verbeter. Dit is nie nodig om oor hul “waarde” te praat nie. Daarom is dit beter om nie klaargemaakte blikkieskos te koop nie. Jy kan dit vervang met vars vis of vleis, of tuisgemaakte vark-, hoender- of beesbredie.

Margarien, smeer, botter

As daar 'n foto van gemorskos was, wat al die produkte insluit wat beter is om te weier, sou die smeer en margarien op die mees prominente plek wees. Daar is seker soveel plant- en diervette wat deel daarvan is, nêrens anders nie. En hierdie organiese komponente, soos u weet, dra by tot die vorming van cholesterolplate in die vate. Natuurlik kan jy nie botter of margarien heeltemal weier nie. Maar dit is hoogs raadsaam om hulle in kleiner hoeveelhede te probeer eet en nie daagliks nie.

Koringmeelbak

Witbrood en soetbroodjies is nie die soort kos wat niekan daagliks verbruik word. Maar winkelkoeke, wat verskeie transvette en ander ongesonde bymiddels insluit, word as veral gevaarlik beskou. U kan al hierdie produkte vervang met gebak wat deur 'n sorgsame gasvrou met haar eie hande voorberei is. Byvoorbeeld, semelsbrood, brosbrood of charlotte met appels. Daarbenewens moet jy probeer om die verbruik van meelprodukte tot 60 gram (kinders onder 3 jaar oud) en 200 gram (volwassenes) per dag te beperk.

"Vloeibare rook" is GIF

Praat oor watter soort gemorskos gevaarlik vir die gesondheid is, kan mens nie anders as om Liquid Smoke te herroep nie. Vandag gebruik baie gasvroue en produsente dit om vleis of vis die smaak en aroma van gerookte vleis te gee. Maar hulle vergeet dat so 'n produk letterlik propvol karsinogene is. Daarbenewens maak dit nie helminte dood nie. En dit beteken dat wanneer jy kwansuis gerookte vleis of vis eet, jy jou liggaam met parasiete vul.

Produkte wat egter op enige ander manier gerook word, nie net met behulp van "Vloeistof nie", is skadelik vir die liggaam. As jy dink oor hoe om gesond te bly (jou of jou kind), eet net gekookte, gestoomde of gebakte kosse. Hier is hulle gevul met waardevolle stowwe en minerale.

Soet koolzuurhoudende drankies

As iemand besluit om 'n gemorskosprojek te skep, sal hulle ongetwyfeld 'n hele bladsy (of selfs verskeie) aan drankies soos Sprite en Coca Cola gee. Jy het waarskynlik al meer as een keer opgemerk dat dors net vererger nadat jy dit geëet het, en nie afneem nie. Die ding is dat in die samestelling van hierdie drankiesbevat 'n spesiale versoeter - aspartaam. Dit is dus in staat om die vorming van kwaadaardige kankergewasse in die lewer en brein uit te lok, asook om slapeloosheid, erge hoofpyne en patologiese veranderinge in die senuweestelsel te veroorsaak.

Boonop bevat baie soet koolzuurhoudende drankies kafeïen, 'n groot hoeveelheid suiker, verskeie geure en kleurstowwe. Sowel as ortofosforsuur, wat kalsium uit die menslike liggaam kan was. Nog 'n groot minus ten gunste van sulke lekkers is die wonderlike vermoë om metabolisme te ontwrig. Om hierdie rede beveel baie voedingkundiges aan om dit nie tydens dieet te gebruik nie. En as jy regtig iets anders as water wil drink, moet voorkeur gegee word aan natuurlike bessiekompote, gewone mineraalwater of handgemaakte vrugtedrankies.

Wodka, bier en ander spiritualieë

Alkohol is skadelik vir mense, dit is nie 'n geheim nie. Maar dit is interessant dat die mees nadelige effek op die liggaam glad nie vodka of tinktuur is nie, maar bier. Deur dit te gebruik, kan jy baie vinniger slaap. En veroorsaak onherstelbare skade aan jouself. Die gebruik van enige alkoholbevattende drankies, insluitend kwas, moet egter beperk word. Aangesien hulle die ontwikkeling van sirrose van die lewer, siektes van die endokriene stelsel en spysverteringskanaal, alkoholafhanklikheid, ensovoorts kan veroorsaak. As dit absoluut ondraaglik is, kan jy jouself bederf met 1-2 glase kwaliteit wyn by aandete. Wel, of 'n glas maanskyn (een keer 'n week!).

"Lae-kalorie" kosseverslanking

Op die rakke vandag kan jy produkte vind wat as "lae-kalorie" of "vetvry" gemerk is. Maar die meeste van hulle bevat verskeie skadelike onsuiwerhede en kan inmeng met die normale funksionering van die liggaam. Terselfdertyd is daar geen sin van hulle nie. Om gewig te verloor deur op hulle te sit, is onmoontlik. Om 'n paar of drie pond te verloor, eet beter "gesonde" kosse: maer vleis, semelsbrood, lae-kalorie vis, tuisgemaakte maaskaas of jogurt. Vir die beste resultate, bak, kook of stoom hierdie kosse self.

Neem kennis

Jy kan baie praat oor gesonde en ongesonde kos vir kinders en volwassenes, maar jy kan as volwassene self die dieet aanpas – joune en jou kind s’n. Probeer om skadelike produkte in die winkel te vermy, ten spyte van hul aantreklikheid. Maak nie saak hoe graag jy andersins sou wou doen nie! Dit sal moeilik wees om dit net in die eerste 2-3 weke te doen. Nadat jy sulke kos geëet het, sal jy jouself reeds speen en sal dit outomaties in die winkel los.

As jy nie sonder 'n sekere produk kan klaarkom nie, kry dit. Maar gebruik soos nodig. Byvoorbeeld, botter word die beste in die yskas gehou en net vir bak gebruik. En gerookte wors, as jy gewoond is daaraan, gebruik in klein hoeveelhede om slaaie te maak. As jy lus is, eet 'n happie of twee per dag, maar nie meer nie.

Wees gesond!