Maak piesangs jou vet? Mites en werklikheid

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-02 16:12

Piesangs - produkte wat eens eksoties was, kan nou op die rakke van enige winkel gevind word. Hulle kan beide in die voorbereiding van verskillende geregte en in 'n eenvoudige vorm gebruik word. Maar die hoofvraag van baie liefhebbers van hierdie vrug is "Word jy vet van piesangs?". In hierdie artikel sal ons kyk na die voordele en skade van piesangs, mites oor die piesangdieet uit die weg ruim, en nog baie meer.

Wat is die nut van hierdie vrugte?

Nuttige eienskappe van 'n piesang vir die liggaam:

• Bevat verskeie voordelige spoorelemente (kalium, magnesium, kalsium) en vitamiene (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• Piesangveselstruktuur help om die spysverteringstelsel te stimuleer.
• Herstel vinnig 'n persoon se krag en gee 'n bykomende las tydens fisiese aktiwiteite.
• Bron van antioksidante.
• Piesangskil is 'n uitstekende middel vir wurms.

Negatiewe kante

Ver van die positiewe eienskappe van piesangs:

• As jy ly aan siektes wat met die spysverteringstelsel verband hou, moenie piesangs misbruik nie. Hulle word vir 'n lang tyd in die menslike liggaam verteer, so slegte spysvertering en ophoping van gasse is moontlik, met ander woorde, opgeblasenheid.
• Piesangs verhoog die bloedviskositeit, verdik dit, dus vir mense wat 'n hartaanval of beroerte ervaar het, of wat siektes van die kardiovaskulêre stelsel het, is dit beter om 'n groot aantal piesangs te weier.
• As jy allergies is vir hierdie vrugte, jy is 'n swanger vrou of 'n kind onder 3 jaar oud, hierdie bederf is ook nie vir jou nie.
• Chemies-behandelde piesangs kan kanker in verskeie organe veroorsaak, so maak seker dat jy die vrugte deeglik onder lopende water was voordat jy dit eet.

Na al die bogenoemde, is dit opmerklik dat 'n piesang 'n hoë-kalorie produk is. Hoeveel kalorieë is in een groot piesang? Groen, onryp vrugte bevat ongeveer 100-120 kalorieë. Piesangs wat reeds ryp is, het 70 tot 100 kalorieë. Gedroogde vrugte - 300 kalorieë. Soos jy kan sien, is gedroogde piesangs geen gesonder alternatief vir skyfies nie. Hulle help om vloeistowwe die menslike liggaam te verlaat.

Piesangdieet

So, ons het glad beweeg van kalorie-inhoud na die vraag: "Word jy vet van piesangs?". Kom ons kyk na die piesangdieet. Wat is die essensie daarvan? En wat is die nadele van hierdie manier van eet? Watter soort mense is teenaangedui vir hierdie dieet, en wie, inteendeel, nie daardeur seergemaak sal word nie?

JaneGriffin, 'n voedingkundige van Brittanje, het een keer 'n gewigsverliesdieet vir Olimpiese atlete ontwikkel en dit die Piesangdieet genoem. Laat piesangs en druiwe vrugte wees wat nie in tipiese diëte voorkom nie, maar jy kan steeds een kilogram gewig per dag verloor.

Belangrike aanbevelings

Eerstens moet piesangs geëet word, waar daar 'n laer styselinhoud is (kos uit Japan of onryp met 'n groenerige tint van die skil, laat ryp word op 'n donker plek).

As jy hipertensie, diabetes, niersiekte, vetsug of spysverteringsprobleme het, sal hierdie dieet 'n voordelige uitwerking op jou liggaam hê.

Tweedens, die dieet is gebaseer op fraksionele voeding. Al drie dae eet ons net piesangs, maar in klein porsies en dikwels. Ons ly nie honger nie, maar ons laai ook nie die liggaam nie. Suiwelprodukte, suikervrye tee of suiwer water word toegelaat. Met so 'n dieet, die vraag "Word jy vet van piesangs?" sal 'n negatiewe antwoord hê.

Derdens, aan die einde van die dieet, moet jy nie skielik alles in 'n ry begin eet nie, soos gewoonlik die geval is. Die gewig sal terugkeer, die maag sal stres ly, en dan sal jou pogings beslis tevergeefs wees.

Sommige wetenskaplikes en dokters glo egter dat so 'n dieet nie baie nuttig vir die liggaam is nie, alhoewel dit drie dae duur, en hulle raai jou aan om piesangdae (vasdae op piesangs), een per week of 'n maand. Die belangrikste is om nie 'n aanhanger te wees en die maat in alles te ken nie, dan sal jy nooit gepla word deur die vraag: "Word jy vet van piesangs?".

'n Baie algemene gerug is dat die eet van piesangs in die nag goed is vir die liggaam. Op hierdie manier kan jy ook gewig verloor. Kom ons kyk weer na die voor- en nadele van so 'n ete.

Aandhappies

Kan ek saans piesangs eet? Voordele om hierdie vrugte voor slaaptyd te eet:

• Vitamiene en minerale het 'n voordelige uitwerking op die liggaam, as jy krag wil herstel en in 'n goeie bui wil wakker word, sal 'n piesang help om jou slaap te normaliseer.
• Bespoedig metabolisme, verwyder oortollige water uit die liggaam, help dus om gewig te verloor.
• As jy migraine, edeem, gastritis, hartsiekte het, dan sal die geel tropiese produk vir jou as medisyne dien.

Nadele van piesangs in die nag:

• Oordosis bloedsuiker. Na 'n gevoel van versadiging word 'n persoon baie honger. En 'n persoon sal homself nie kan verkwik nie, want. is in 'n slaperige toestand.
• Gebruik die geel produk baie versigtig, weereens as gevolg van die hoë hoeveelheid kalorieë wat dit bevat.
• Diuretiese effek, aangesien daar baie kalium in die produk is.

Dus, gebaseer op feite en eienskappe, kan ons 'n ondubbelsinnige antwoord gee op die vraag: "Kan ek saans piesangs eet?". Jy kan vrugte in die oggend, tydens middagete, snags eet, op piesangdiëte sit, die belangrikste ding is om al die subtiliteite in ag te neem, jou welstand te monitor, moenie vergeet van die eienskappe van jou liggaam nie, sien die doelwit (waarvoor jy so 'n daad begin het) en moenie dit in die aanvaarde oordoen niemaatreëls.