Hercules-pap: gaarmaakmetodes

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Hercules-pap is gesonde smaaklike en voedsame kos. Die basis van hawermeelpap is hawersaad, vandaar 'n ander naam vir pap - hawermout. Hawer behoort tot graangewasse en bevat waardevolle eienskappe wat uiters voordelig vir die menslike liggaam is. Hawermout kan op die tradisionele manier op die stoof en in 'n stadige kookplaat gekook word. Oorweeg twee resepte vir hierdie gereg.

Resep vir herculean pap met melk (op die stoof)

Vereiste komponente:

• melk (3,5 koppies);
• hawermout (1,5 koppies);
• suiker;



• okkerneute na smaak;
• aarbeie (100 gram);
• botter (teelepel);
• 'n knippie sout;
• appel (1 stuk).

Kooktegnologie

Neem 'n kastrol, gooi melk daarin. Ons sit die pan op die stoof en wag totdat dit kook. Nadat dit gekook is, voeg herculean-vlokkies, sout by. Roer aanhoudend met 'n lepel en wanneer die pap gaar is (dit moet swel), voeg 'n lepel botter by. Voordat jy die gereg bedien, voeg suiker (of heuning), aarbeie, appel, okkerneute by die pap. Dis al, ons het 'n heerlike hawermoutpap, ryk aanvitamiene.

Resep vir die maak van hercules in 'n stadige kookplaat

Vereiste komponente:

• hawermout (2 koppies);
• sout ('n halwe teelepel);
• heuning (na smaak);
• water (4 glase).

Kooktegnologie

Gooi die vlokkies in die stadige kookplaat, vul met water en sout. Skakel die "Pap"-modus aan en stel die tyd op ongeveer 20 minute. Wanneer die tyd verby is, sit die hawermout op 'n bord. Voeg heuning of kondensmelk by, dit hang alles af van jou smaak.

Waardevolle eiendomme

Daaglikse verbruik van pap kan 'n positiewe uitwerking op die groei van hare, naels hê, die kleur en toestand van die vel beïnvloed, gewigsverlies bevorder en vertering verbeter. Herculespap is ook ryk aan organiese verbindings wat die opname van aminosure vergemaklik. Dit is baie nuttig om sulke pap te eet vir mense wat lief is vir fisiese oefeninge. Hawer sade is die hoofbron van antioksidante. Ons kan sê dat hierdie pap nuttig is vir die tydige voorkoming van kanker. Die antioksidante in hawer vertraag die verouderingsproses. Hercules pap vir maagsere is nuttig as gevolg van die teenwoordigheid van gluten. Hawermout bevat 'n voldoende hoeveelheid vitamiene wat aan groepe B, A, E en minerale behoort. Hierdie stel vitamiene het 'n positiewe uitwerking op die aktiwiteit van die hart en senuweestelsel. Maar dit beteken nie dat net pap genoeg sal wees om in die daaglikse behoefte te voorsien nieal die regte voedingstowwe.

Kontraindikasies vir gebruik

Eet hawermoutpap met omsigtigheid. Hawermout, soos hierbo beskryf, het 'n voordelige uitwerking op die liggaam, maar slegs wanneer dit in moderering verbruik word. Oormatige verbruik lei daartoe dat, byvoorbeeld, die opname van kalsium stop, in verband waarmee beenbroosheid toeneem, hare en naels ook ly. Pap kan een van die redes wees vir 'n skerp toename in suikervlakke, aangesien suiker en heuning tydens kook bygevoeg word, moet diabete op die hoogte wees. Wees dus versigtig met pap, eet dit reg en in matigheid, en dan sal dit baie voordele vir jou gesondheid inhou.