Visolie en visolie: die verskil, wat is nuttiger?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Van kleintyd af ken almal visolie: volwassenes het voortdurend gepraat oor die voordele daarvan en die behoefte om dit te neem, en die kinders het dit geneem, gefrons, gespoeg en gesê: "Fu, wat 'n walglike ding." Tans is dit nie nodig om dit in 'n lepel te gooi en dit saam met enige kos te drink nie. Vandag kan jy dit maklik in kapsules koop en dit neem sonder om enige afsku vir die produk te voel. Kom ons vind uit watter vet beter is: vis of vis. Moet ek dit enigsins neem, en hoe om dit te doen.

Wat is die belangrikste verskil tussen visolie en visolie?

Daar is 'n verskil. Visolie (lewerolie) is niks meer as 'n uittreksel uit hul lewer (meestal kabeljouspesies). Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene A, D, F en E; organiese sure (bottersuur, asyn, stearienzuur en ander); linol- en arakidonsure, wat deel is van die Omega-6-kompleks; oliesuur (Omega-9). Maar omega-3-vetsure is nie so baie nie. Die produk bevat chemiese elemente soos kalium, yster, sink, jodium en fosfor. Meestal word visolie geneem om ragitis te voorkom.

Die bron van visolie (visliggaamolie) is die vleis van vis aangrensend aan die spierweefsel van salmvis (byvoorbeeld salm of salm). Dit bevat nie 'n groot hoeveelheid vitamiene A en D nie, maar dit is ryk aan Omega-3 sure (hul hoeveelheid bereik 30-35%), wat help om vrye radikale uit die liggaam te verwyder, immuniteit te verhoog, bloedvate van cholesterol te reinig en versterk hulle.

Dit blyk dus dat die verskil tussen visolie en visolie hoofsaaklik in die produk is waaruit dit verkry is.

Advies! Wanneer jy vis of visolie in 'n apteek koop, bestudeer die etiket noukeurig. Soek die afkortings EPA (EPA) en DHA (DHA), hoe hoër hoe beter. As sulke inligting nie beskikbaar is nie, beteken dit dat die vet van onvoldoende geh alte kan wees, en dit moet weggegooi word. Jy moet ook let op watter vet die produk van gemaak is: spiere of lewer (die woorde ichthyene of vis verwys na visolie).

Waarvoor is visolie goed?

Belangrikste gesondheidsvoordele van die kapsuleproduk:

• Bevat sulke komplekse sure soos Omega-3 en Omega-6, wat die menslike liggaam nie self kan sintetiseer nie. Hierdie stowwe is katalisators vir prosesse soos die produksie van die nodige insulien en hormone betrokke by die regulering van die spysverteringsproses.
• Deur vet te eet, kan jy jou risiko aansienlik verminder om siektes soos kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
• Verskafvoordelige effek op been- en spierweefsel.
• Stop die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse in die urinêre en spysverteringstelsels.
• Help om die tekort aan vitamiene A en D en ander komponente van vet uit te skakel.
• Verbeter sig.

Ondanks hul verskille is visolie en visoliekapsules goed vir almal. “Van jonk tot oud.”

Medisiniese eienskappe van vet

Daar is baie van hulle, dit is onmoontlik om hulle almal te lys. Maar hier is 'n paar:

• Herstel die funksionele kapasiteit van die bloedsomloopstelsel, wat die vorming van bloedklonte voorkom. Word baie dikwels voorgeskryf vir mense wat aan tagikardie, hipertensie of aterosklerose ly.
• Deur dit te neem, kan jy die risiko om diabetes te kry aansienlik verminder.
• Beïnvloed die muskuloskeletale stelsel voordelig, beskerm teen ragitis.
• Normaliseer breinaktiwiteit, verbeter geheue, help met slapeloosheid en depressie, verhoog die algehele toon van 'n persoon.
• Verhoog immuniteit.
• Verbeter sig.
• Dit het antihistamieneienskappe, wat beteken dat dit die risiko van allergieë verminder.
• Normaliseer metabolisme en bevorder as gevolg daarvan (ten spyte van sy ordentlike kalorie-inhoud), gewigsverlies.

Nadele van visolie. Belangrikste nadele

Visolie en visolie – die verskille is beduidend. Hier is byvoorbeeld 'n paar nadele om visolie te neem:

• Proportion van Omega-3-vetsure indie produk is redelik klein.
• Vir diegene wat hierdie vet inneem, is daar 'n groot gevaar om 'n ordentlike dosis swaar metale te kry. Die feit is dat dit die lewer is wat skadelike stowwe filter wat die spysverteringstelsel van vis binnedring. Daarom is die program van massaversterking van kinders tydens die Sowjetunie gekanselleer. Om hierdie redes moet swanger vroue nie hierdie middel gebruik nie.
• Dit is moeilik om 'n hoë vlak van suiwering van die produk te bereik, daarom bevat dit 'n hoë proporsie giftige stowwe.

Let wel! Langtermyn gebruik van visolie kan jou gesondheid nadelig beïnvloed. Alhoewel seldsame truuks geen probleme sal veroorsaak nie.

Voordele van visolie

Die aandeel van giftige stowwe en swaar metale in visolie is baie klein. Die feit is dat die bron van hierdie produk salm of salmvleis is, wat in absoluut skoon waters van Noorweë gekweek word. Dit is waar die suiwerheid van hierdie tipe vet vandaan kom. Daarom, as ons die vraag beantwoord wat nuttiger is - vis of visolie, kan ons met vertroue sê dat dit natuurlik die eerste opsie is wat vir lang kursusse geneem kan word. Om jou gesondheid te verbeter.

Hoe vet word deur kleur onderskei

Visolie is baie soortgelyk aan olyfolie (in konsekwentheid). En die kleurreeks wissel van wit tot bruin:

• Die wit produk is medies, en dit is sy liggaam wat op die beste manier assimileer. Word gebruik vir orale toediening.
• Geel vet is eetbaar, soms word dit in medies gebruikdoeleindes (die verhouding van Omega-3-vetsure is nie meer as 20%).
• Bruin kleur dui aan dat die produk 'n suiwer tegniese doel het (byvoorbeeld as 'n smeermiddel wat in die behandeling van leer gebruik word). Dit het 'n taamlik onaangename, skerp reuk.

Belangrik! Dit is streng verbode om hierdie soort visolie binne te neem.

Waarna om te kyk wanneer jy koop?

Ondanks hul verskille is visolie en visolie ewe gewild. In 'n apteek kan hulle in twee vorme gekoop word: in kapsules of in vloeibare vorm (in glashouers). Deur 'n produk in 'n dop te koop, kan jy absoluut seker wees dat dit sy bruikbaarheid vir 'n lang tyd sal behou. En as jy vet in 'n glashouer koop, wees versigtig: die glas moet donker van kleur wees en die deksel styf vasgeskroef.

Belangrik! Die etiket van die pakkie moet die woord "medies" bevat. Hou in gedagte dat die inskripsie "kos" aandui dat hierdie produk feitlik geen nuttige eienskappe het nie.

Wanneer jy 'n produk koop, moet jy vra om 'n kwaliteitsertifikaat te sien waaruit jy volledige inligting daaroor kan kry. Insluitend die soort vis waarvan dit kom.

Ondanks die verskil, word vis of visolie van die Archangelsk- en Murmansk-visverwerkingsaanlegte, sowel as van die Skandinawiese land Noorweë, verskaf. As u tussen visgelatien en diergelatienkapsules kies, is dit beter om die eerste voorkeur te gee. Wanneer jy 'n aankoop doen, lees die samestelling noukeurig en bestudeer die instruksies.

Ten spyte van hul verskille, het visolie en visolie 'n definitiewe raklewegeskiktheid om in gedagte te hou. In die vorm van kapsules is dit 2 jaar, en in vloeibare vorm - 1,5.

Belangrik! Gee aandag aan die raklewe van vet in vloeibare vorm nadat die glashouer oopgemaak is.

En die belangrikste: voordat jy na die apteek gaan vir 'n dwelm, is dit noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg om nie jou gesondheid te benadeel in plaas van om voordeel te trek nie.

Harm

Vis of visolie: watter is beter om te kies vir inname? Besluit self, maar onthou net sekere voorsorgmaatreëls wanneer jy hierdie produk intern gebruik:

• Skade kan veroorsaak word deur 'n produk wat nie genoeg gesuiwer is nie (m.a.w. dit het min nuttige komponente, maar baie gifstowwe en swaar metale). Dit is baie belangrik.
• Pasop vir oordosis. Duidelike manifestasies hiervan kan wees: veljeuk, rooiheid, naarheid, braking, diarree, duiseligheid, koors, swakheid, hoofpyn, gewrigspyn, tagikardie en prikkelbaarheid.

Wat is die beste manier om visolie te verbruik?

Moenie visolie vir 'n lang tyd neem nie. Doen dit in kort kursusse (hul aantal gedurende die jaar moet nie meer as 3-4 wees nie, en die duur van elkeen moet nie meer as 15 dae wees nie). Dit is beter om die liggaam in die winter te begin genees met behulp van hierdie stof. Dit moet na 'n ma altyd of voor 'n ma altyd verteer word.

Belangrik! Ons beveel sterk aan dat jy nie visolie op 'n leë maag drink nie: jy kan dalk deur spysverteringsprobleme gepynig word.

Die daaglikse dosis van die dwelm is 1 g, en diegene wat aktief betrokke is bysport, kan die hoeveelheid verhoog tot 3 g (beter nog, lees die instruksies op die verpakking vir moontlike dosisse).

Let wel! In geen geval moet die inname van mediese of ander visolie gekombineer word met die inname van ander vitamiene nie. Bergingstoestande: in 'n donker en koel (verkieslik in die yskas) plek.