2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Ons ken almal hawermeel van kleintyd af. Nie almal hou van sy smaak nie, maar niemand kan die massa nuttige eienskappe wat inherent is aan hierdie gereg betwis nie. Dus, as gevolg van die hoë inhoud van proteïene en vesel in pap, verbeter dit die metaboliese prosesse van die liggaam, en bevorder ook die groei en versterking van spiere. Hawermout help om die ingewande skoon te maak, stimuleer die behoorlike funksionering van die spysverteringskanaal en verminder die waarskynlikheid van gastritis en maagsere. Daarbenewens is hierdie produk ryk aan biotien wat dermatitis voorkom. In hierdie verband is hawermout 'n hoogs wenslike produk in ons dieet. Ons sal jou vandag vertel van die kookopsies vir hierdie mees gesonde gereg.
Eenvoudige hawermoutresep met foto
Hierdie gereg is baie maklik en vinnig om voor te berei. Daarom kan jy maklik jou huishouding voed met smaaklike en gesonde pap vir ontbyt. Om hierdie gereg voor te berei, moet ons sorg vir die beskikbaarheid van die volgende produkte: 'n glas hawermout, 600 gram water, botter, gegranuleerde suiker en sout na smaak. Jy kan ook vrugte van jou keuse gebruik in plaas van botter.
Kookproses
Een van die vinnigste kookgeregte is hawermout op die water. Die resep vir hierdie pap is baie eenvoudig en vereis nie duur of skaars bestanddele nie. Jy kan dadelik pap kook. Maar dit is die beste om saans water oor die graan te gooi. In hierdie geval is dit nodig om dit goed te roer sodat klonte nie vorm nie. Sit soggens die geweekte hawermout op die vuur, voeg suiker, sout by en kook vir 'n kwartier. Nadat die pap gereed is, sit dit op borde en voeg botter, vrugte of bessies by, na gelang van jou voorkeure. Danksy hierdie gaarmaakmetode kry ons 'n baie smaaklike en ekonomiese hawermout op die water. Die resep vir hierdie pap sal jou beslis help as jy dringend jou kinders of jou man moet kos gee, maar daar is nie tyd om winkel toe te hardloop nie.
Kook hawermout met melk
In die reël berei die meeste huisvrouens hierdie gereg voor op dieselfde manier as in die vorige resep. In hierdie geval word nie net water gebruik nie, maar ook melk, waardeur die pap lekkerder en meer bevredigend blyk te wees. Om hierdie gereg voor te berei, benodig ons die volgende produkte in voorraad: twee derdes van 'n glas hawermout, melk en water - 'n halwe glas elk, twee teelepels suiker, 'n knippie sout en 'n klein stukkie botter.
Kookinstruksies
Hawermout met melk is baie maklik en vinnig om voor te berei. Die resep vir hierdie pap sal binne die mag van selfs 'n onervare gasvrou wees. Eerstens moet jy melk en water in 'n kastrol gooi, sit op medium hitte en wagkook. Daarna raak ons aan die slaap hawermout, suiker, sout en kook tot sag. In hierdie geval is dit nodig om die pap voortdurend te roer sodat dit nie aan die bodem van die pan vassit nie. As die konsekwentheid te dik lyk, kan jy 'n bietjie water byvoeg. Dit moet egter versigtig gedoen word om dit nie te oordoen nie. Verwyder die pan van die hitte, voeg die olie by en roer. Die pap is gereed om te bedien. Hawermout, waarvan die resep ons pas vertel het, is baie smaaklik en voedsaam. Dit kan beide in sy suiwer vorm en met die byvoeging van verskeie bessies of vrugte bedien word (dit kan ook gevries word, in welke geval die pap vinniger afkoel). Bon appetit!
Hawermout in 'n stadige kookplaat: resep
As jy 'n kombuisassistent in die vorm van 'n multikoker tot jou beskikking het, dan weet jy waarskynlik dat dit gebruik kan word om baie geregte te kook, insluitend graankos. Terselfdertyd is dit nie nodig om die proses voortdurend te monitor nie, maar jy kan rustig aangaan met jou eie besigheid en wag vir die sein van die wondertoestel. Vandag bring ons onder u aandag 'n metode om hawermout in 'n stadige kookplaat te kook. Eerstens moet jy die volgende bestanddele aanvul: hawermout - 1 multi-glas, melk - 5 multi-glase, botter - 50 gram, twee eetlepels suiker, sout - 'n halwe teelepel.
Kook hawermout
Bedek die binnekant van die multikokerpan met 'n stukkie botter en laat dit onder. Gooi hawermout in. Voeg suiker, sout en melk by. Maak dan die deksel van die multikoker toe en skakel die modus aan"Melk pap". Na 'n piep oor gereedheid, word dit aanbeveel om die gereg vir ongeveer 'n kwartier in die "Verhitting" -modus te hou. Hier is ons hawermout. Die resep laat ons toe om nie net baie gesonde en bevredigende nie, maar ook baie smaaklike en geurige pap te geniet. En danksy die multicooker met sy voorbereiding, sal jy geen probleme hê nie. Bon appetit!
Cinnamon Appel Hawermoutresep
As jy besluit om jouself en jou gesin te behaag, nie net met 'n smaaklike nie, maar ook 'n baie gesonde gereg, maak seker dat jy hierdie metode gebruik. Eerstens sal ons die volgende bestanddele benodig: 'n glas hawermout, vyf gram botter, een appel, 'n eetlepel suiker, sout en gemaalde kaneel - een teelepel elk, 'n handvol rosyne en twee glase koue water. Uit hierdie hoeveelheid produkte word twee porsies van die gereg verkry.
Gaan na die kookproses
Gooi hawermout in 'n kastrol, gooi koue water daaroor en bring tot kookpunt. Voeg sout en suiker by en kook vir sowat vyf minute. Terselfdertyd, moenie vergeet om die pap voortdurend te roer nie. Ons was die appel, skil dit, verwyder die kern en sny in klein stukkies. Voeg dit dan, asook kaneel, rosyne en botter by die pap, meng, haal van die stoof af en laat trek onder 'n toe deksel vir 'n paar minute. Heerlike hawermout, waarvan die resep uiters eenvoudig en bekostigbaar is, is gereed om te bedien! Bon appetit!
Aanbeveel:
Gesonde aandete met behoorlike voeding: spyskaart, resepte vir gesonde ma altye
Onder diegene wat gewig verloor, is daar een van die menings dat aandete 'n ma altyd is waaruit jy net beter kan word. Veral as daar na 18 uur is. Voedingkundiges is seker dat dit 'n mite is. Aandete is noodsaaklik vir behoorlike voeding. Weiering van hierdie ma altyd sal slegs die liggaam benadeel. Daar is egter belangrike punte wat bepaal wat jy in hierdie tyd moet eet. Dit is nie moeilik om 'n gesonde aandete met behoorlike voeding te maak nie, dit moet gesonde kosse bevat, maar verbode kosse uitsluit
Broccoli-puree is 'n heerlike gesonde gereg
Broccoli-puree is 'n gereg wat nog nie wydverspreid geraak het nie, maar tog aandag verdien. Die resep vir die voorbereiding daarvan is eenvoudig, en die resultaat sal 'n beroep doen op almal wat omgee vir hul gesondheid
Hoe om hawermout te kook? Hawermout: voordele en skade, resepte
In die artikel sal ons praat oor hoe om hawermout by die huis te kook, oor die voordele en gevare van die produk, en ook die basiese resepte oorweeg
Lui hawermout in 'n fles. Resep vir lui hawermout in 'n pot
Met die aanbreek van die lente dink baie mense aan sport, diëte en gesonde eetgewoontes. Die stedelike ritme van die lewe maak dit vir baie onmoontlik om by die regime te hou. Maar die meeste besige mense kan 'n volledige gesonde ontbyt bekostig. 'n Voorbeeld van so 'n smaaklike, voedsame en verbasend eenvoudige gereg is lui hawermout in 'n pot. Dit kan soet en sout voorberei word, met gedroogde vrugte en bessies, in die algemeen - vir elke smaak
Koekies vir kinders, resepte. Hawermout tuisgemaakte koekies. Resep vir beskuitjiekoekies vir kinders
Watter kind sal soet en geurige gebak weier, maar winkelopsies bevat dikwels skadelike kleurstowwe en preserveermiddels. Nie elke vervaardiger maak regtig veilige produkte wat aan staatsgeh altestandaarde voldoen nie, daarom sal ons koekies vir kinders op ons eie voorberei. Resepte sal in hierdie artikel aangebied word
