Dieet vir 1 bloedgroep is positief. gesonde eetgewoontes

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die interessantste en gewildste metode om gewig te verloor, is die bloedgroepdieet. Voedingskenmerke bestaan nie uit die vermindering van die kalorie-inhoud of die hoeveelheid voedsel wat verbruik word nie, maar in die uitsluiting van sekere individuele kosse. Dit laat jou toe om ten volle te eet en terselfdertyd ekstra ponde te verloor.

Die invloed van bloedgroep op metaboliese prosesse in die liggaam

Mense wat die eerste bloedgroep het, is natuurlik toegerus met 'n hoogs ontwikkelde immuunstelsel en goeie gesondheid. Hul spysverteringstelsel hanteer 'n eentonige dieet, wat deur proteïenvoedsel (gewoonlik vleis) oorheers word, goed. Sulke mense sukkel om nie net 'n verandering in eetgewoontes te verduur nie, maar ook enige veranderinge in die omgewing, aangesien nie net voeding nie, maar ook die karakter en gewoontes van 'n persoon afhang van die bloedgroep.

Die Amerikaanse dokter in natuurgeneeskunde Peter D'Adamo het 'n bloedgroepdieet ontwikkel, waarvan die kern die gebruik van individuele produkte is. Daar is drieprodukgroepe:

• Negatief (skadelik) - in die proses van splitsing stel hulle giftige stowwe in die liggaam vry wat 'n negatiewe uitwerking op selle het.
• Neutraal - produkte wat nie die metaboliese prosesse in die liggaam beïnvloed nie.
• Nuttig - wanneer hulle skeur, stel hulle energie vry, het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die liggaam.

Om 'n vinnige en blywende resultaat uit die dieet te kry, moet jy al die dieetaanbevelings vir jou bloedgroep volg. Danksy hierdie benadering sal dit moontlik wees om van ekstra ponde ontslae te raak sonder hongersnood en stres vir die liggaam.

Kenmerke van die dieet

Die hoofkenmerk van die dieet is die daaglikse verbruik van vleis – beesvleis, lam of pluimvee. Dit is die basiese produkte wat 'n dieet vir 1 bloedgroep moet insluit. Die positiewe bloed van hierdie groep word as die oudste beskou, daarom is dit gebaseer op vleisprodukte. Meelprodukte moet beperk word, asook hawermout en koring.

Voorkeur moet gegee word aan bokwiet en peulgewasse. Kool (behalwe broccoli en blomkool), marinades, konfyt, mielies en souse moet uitgesluit word van die daaglikse dieet. Om die werk van die endokriene stelsel te normaliseer, is dit nodig om radyse, radyse en raap te verbruik.

Van drankies is dit die moeite werd om voorkeur te gee aan groen tee, rosehip, linde, kamille of salie afkooksel. Verminder koffie tot een koppie per dag, en dit is beter om dit heeltemal uit te sluit, aangesien hierdie drankie eetlus verhoog.

Dieet volgens groepbloed 1: tabel van voedsel wat gewigsverlies bevorder

Die volgende produkte het 'n positiewe uitwerking op die liggaam en versnelling van metaboliese prosesse by mense met 1 bloedgroep:

Vleis	Vis, seekos	Grains	Groente en vrugte
Vleis moet die basis van die dieet wees, jy moet dit elke dag eet. Voorkeur word gegee aan lam-, kalf-, jonglam- of beesvleis.	Maak seker jy eet kabeljou, tuna, pienk salm en heilbot. Garnale en inkvis word nie meer as een keer per week toegelaat nie.	Graan moet in klein hoeveelhede verbruik word. Gee voorkeur aan bokwiet, rys, gars en garsgraat, giers.	Jy kan alle groen groente en onversoete vrugte eet. Gedroogde vrugte, pruimedante, broccoli, spinasie, artisjokke sal help om vet te verbrand.

Om die maksimum effek van die dieet te bereik, moet dit jou lewenswyse gemaak word en dit voortdurend volg. Slegs in hierdie geval sal mense met 1 bloedgroep goeie resultate kan behaal.

Bloedtipe 1 Positiewe Dieet: Verbode Voedsel Tabel

Produkte wat 'n negatiewe impak op metaboliese prosesse het, moet tot 'n minimum verminder word, en dit is beter om dit heeltemal uit te sluit. Hierdie produkte sluit in:

Vleis	Vis, seekos	Grains	Groente en vrugte
Sluit spek, vark, ham en verskeie verwerkte voedsel uit.	Jy kan nie gerookte en gesoute vis eet nie. Sluit katvis, katvis, kaviaar uit die dieet.	Dit is verbode om koring, pasta, graan, hawermout te eet.	Sluit sitrusvrugte, aarbeie, spanspek, sampioene, kool, mielies, olywe uit.

Al die bogenoemde kosse dra by om die metabolisme en slak van die liggaam te vertraag. Hulle moet heeltemal uitgesluit word van die dieet of baie selde en in beperkte hoeveelhede verbruik word.

Deugde van dieet

Dieselfde produkte wat deur verskillende mense gebruik word, kan bydra tot gewigsverlies in een persoon, en omgekeerd, in die ander, slak van die liggaam en gewigstoename. In hierdie geval, vir mense met die eerste groep, is 'n individuele keuse van produkte nodig, wat 'n dieet vir 1 bloedgroep bied. Positiewe bloed is die oudste, so die dieet is gebaseer op vleisprodukte.

Dieet volgens bloedgroep behels die verdeling van voedsel in gesond en skadelik. Wanneer gesonde produkte gebruik word, word die liggaam gereinig en verjong, energie neem toe, 'n oplewing van krag verskyn, voorkoms verbeter, lewenskragtigheid verhoog en gewigsverlies vind plaas.

Elke produk is op sy eie manier in wisselwerking met 'n spesifieke organisme. Dit is die verdeling van alle produkte in nuttig en skadelik wat doeltreffendheid verseker,wat bekend is vir die dieet vir 1 bloedgroep. 'n Positiewe bloedgroep 1 gee mense die geleentheid om gewig te verloor sonder om hulself uit te put met rigiede diëte.

Hoe om die aksie te verhoog?

Wanneer jy enige dieet volg, moet jy die belangrikheid van aktiewe beweging onthou. Afhangende van die toestand van gesondheid en fisieke fiksheid, kan jy voorkeur gee aan:

• ski en skaats (in die winter);
• oggend- of aandlopies (die hele jaar deur);
• fiksheid of aerobics (jy kan tuis oefen met video-tutoriale);
• lang staptogte (sal nie net bydra tot gewigsverlies nie, maar ook om gelaatskleur en algemene welstand te verbeter);
• fietsry;
• toegang tot swembad (heeljaar);
• aktiewe sportspeletjies (vlugbal, pluimbal, basketbal).

Nakoming van alle aanbevelings en die verwerping van gebak en vetterige lekkers sal vinnige gewigsverlies verseker. En om 'n dieet regdeur jou lewe te volg, sal beheer verskaf oor die toestand van die figuur en jou gesondheid.

Voorbeeldspyskaart vir hoofgeregte

Om jou te help om vinnig ontslae te raak van oortollige gewig kan slegs behoorlik saamgestel dieet vir bloedgroep. Produkte wat 'n positiewe uitwerking op die liggaam het, laat jou toe om 'n ryk, bevredigende en gevarieerde spyskaart te skep. Daar is baie opsies vir ontbyt. Optimaal sou wees:

• bokwietpap met beeslewer, zucchini-pannekoek, tee;
• sny rogbrood (jy kan roosterbrood), gekookte eier, zucchini-kaviaar, tee;
• omelet met hoender, rogbrood, vars komkommer en radyse slaai, tee;
• gekookte rys, geroosterde salm, koringbrood, vars komkommer, kakao;
• stoomkalfsvleis op blaarslaai, pitabrood, koffie.

Vir middagete kan jy kook:

• hoenderbouillon-ryssop, gebakte forelrys, vars groenteslaai;
• borsjt, groentebak, steak;
• hodgepodge, groentebredie, kotelet;
• frikkadelsoep, tofu en radyseslaai, plov;
• hoendernoedels, soetrissieslaai, koolrolletjies.

perfek vir aandete:

• lam met groenteskywe;
• groentehoenderkasserol;
• gebakte salm met rucolaslaai;
• pilaf, eierslaai, kaas en vars kruie;
• groentebredie met kalfsvleis.

Deur die bogenoemde opsies te gebruik, sal jy 'n gevarieerde en smaaklike spyskaart skep. In hierdie geval sal die liggaam al die nodige vitamiene en minerale ontvang en oortollige gewig verloor. Die eenvoudigste en mees kompromie dieet word beskou as 'n dieet vir 1 bloedgroep. Positiewe dinamika van gewigsverlies is sedert die eerste dae waargeneem.

Voorbeeld-happiespyskaart

Neute-, vrugte-, vrugte- en wrongelmousse kan as peuselhappies gebruik word. In die somer kan vrugtejellies en slaaie geklee met laevetjogurt voorberei word.

As jy honger voel, moet jy iets meer hoë-kalorie eet, soos pannekoek, hoenderpizza of muesli. Die eerste bloedgroep het nie moeilik niebeperkings in die dieet, wat dit baie gewild maak onder diegene wat van oortollige gewig ontslae wil raak.

Dieet vir die eerste bloedgroep in kombinasie met 'n aktiewe leefstyl gee vinnige en blywende gewigsverliesresultate.