Rou kos: voor en na. Resensies van regte mense oor die rou kos dieet

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51

Kos sonder sout en speserye, wat nie aan hittebehandeling onderhewig is nie, is die basis van die dieet van rou kosmakers. Hierdie stelsel van eet produkte sluit in die inname van gedroogde vrugte wat in die son gedroog is, ontkiemde sade van verskeie graan, koudgeperste groente-olie, vars groente en neute. Die hoofargument ten gunste van sulke voeding is die begeerte om die voedingswaarde van die kos wat verbruik word te bewaar.

Dieettipes

Gemeenskaplik vir alle soorte van hierdie voedselstelsel is die verwerping van hittebehandeling van voedsel. Uiteenlopende individuele voorkeure van aanhangers gee aanleiding tot verskillende tipes rou voedsel dieet. Dus, die omnivore tipe laat die inname van vleis, vis, melk, eiers toe, maar slegs in rou of gedroogde vorm. Vegetariërs word slegs toegelaat om plantgebaseerde voedsel te eet, sowel as af en toe rou eiers en suiwelprodukte. Veganistiese rou kos word beskou as die mees algemene tipe en laat slegs plantvoedsel toe sonder hittebehandeling in die dieet. Karnivoor, of rou vleis eet, is gebaseer op die gebruik van seekos, vis, wild, eiers, rou vleis. Vrugte en groente in die dieet is ernstig beperk. En laastens, die laaste tipe rou kos dieet is vrugte-arisme. In hierdiedie dieet sluit vars bessies en vrugte in. Groente wat nie vrugte is nie, word nie verteer nie, asook graankos.

Rou kos: voor en na aanneming. Voorkomsveranderings

Wanneer na hierdie voedingstelsel oorgeskakel word, word gewig aansienlik verloor in 'n kort tydperk. Dit is veral waar vir mense met 'n groot liggaamsgewig. Met gewigsverlies verlaat gifstowwe ook die liggaam, wat veral lei tot 'n verbetering in die toestand van hare en naels. Rou kos voor en na herkenning is 'n beduidende verskil in die voorkoms van die gesig, wat skoner en gladder word. Weiering van dierekos, volgens die aanhangers van hierdie voedselstelsel, skakel slegte asem en liggaamsreuk uit.

Ontwikkeling van die spysverteringstelsel. Gevoelens van honger en eetlus

Hoe beïnvloed 'n rou voedseldieet die verwerking van voedsel in die liggaam? Voor en na die oorgang na hierdie voedselsisteem is die vlak van verteerbaarheid van die kos wat geneem word anders. Byvoorbeeld, na 'n sekere tydperk sal 'n paar piesangs of appels genoeg wees vir middagete.

Wat die gevoel van honger en die teenwoordigheid van eetlus betref, hang baie af van die persoonlike behoeftes van die individu. In een opsig is aanhangers soortgelyk: vir die sensasie van 'n "brutale eetlus" om te verskyn, is dit nodig om vir 'n paar dae nie te eet nie.

Verander hoe smaakknoppies werk

Die oorgang na 'n rou kos-dieet gee jou die geleentheid om die regte smaak van elke produk te voel. So, rou voedselkundiges in hul resensies van die voedingstelsel sê dat 'n piesang hetdie smaak van 'n romerige nagereg, en avokado kan 'n hele reeks geure gee: van neute tot sampioene. Hierdie transformasie word verklaar deur die feit dat die reseptore van die tong by rou voedselliefhebbers van verskeie geurmiddels en bymiddels skoongemaak word, waardeur mense die aroma van produkte skerper voel.

Waarmee word aanhangers van hierdie voedselstelsel siek?

Voor en na 'n rou kos-dieet het mense verskillende vatbaarheid vir infeksies, en die veranderinge is ten goede. Daar is 'n versterking van immuniteit, wat lei tot die byna volledige afwesigheid van verkoues en virussiektes. Daar is ook 'n verdwyning van tekens van allergieë, kanker, verskeie velafwykings. Baie rou koskundiges praat van "krisisse" aan die begin van die oorgang na 'n voedselstelsel. Hulle word gekenmerk deur 'n verergering van vorige siektes. Dit word in hierdie geval aanbeveel om aan te hou om by jou keuse te bly, en binnekort sal die ongemak verbygaan.

Verstandelike en fisiese uithouvermoë

Hoe beïnvloed 'n rou kosdieet 'n persoon in hierdie verband? Voor en na die aanvaarding van hierdie voedingstelsel sal daar verskillende uithouvermoë wees, die vermoë om aansienlike fisiese inspanning te weerstaan. Daar is baie resensies oor hoe 'n persoon, voordat hy oorskakel na 'n rou kosdieet, skaars 'n kilometer kon hardloop, en daarna het hy elke dag begin hardloop. Natuurlik hang die verbetering van fisieke fiksheid hoofsaaklik af van die aanvanklike toestand van die spiere en liggaamstoon.

Rou-voedselkundiges merk op verbetering in geheue en aandag. In hul resensies praat hulle oor die vorming van 'n positiewe persepsie van die wêreld om hulle en die ontstaan van 'n begeerte om kreatiewe elemente in die lewe te bring.

Voor- en nadele van hierdie voedselstelsel

Baie mense het sekerlik gehoor van die rou kos-dieet. Hierdie stelsel word dikwels op webwerwe geskryf of op televisie gepraat. Voordat jy jou dieet drasties verander, is dit nuttig om resensies van regte mense oor die rou kos dieet te lees. Waaroor skryf beginners en meer ervare aanhangers? Hier is die belangrikste voordele van hierdie voedselstelsel gebaseer op resensies:

1. Daar is 'n transformasie van die lewe, 'n gevoel van vreugde en entoesiasme.
2. Die rou eter is oop vir leer en probeer om soveel as moontlik rondom te verken.
3. Daar is baie energie, so ek wil beweeg, 'n aktiewe leefstyl lei.
4. Geen slaapprobleme nie. Die voorkoms van lewendige, onvergeetlike drome.
5. Seldsame siektes. Byna algehele afwesigheid van verkoues.
6. Die kosstelsel stel jou in staat om aansienlik geld te bespaar wat voorheen aan die koop van kos bestee is, asook tyd wat aan kook bestee is.
7. Raak ontslae van dermatitis en allergieë.
8. Geen oortollige gewig nie.
9. 'n Seldsame gevoel van honger.
10. Om ontslae te raak van die reuk van sweet.

Die rou kosdieet het egter ook nadele. Resensies voor en na oorskakeling na hierdie kragstelsel sê die volgende:

• nie hierdie manier van lewe deur ander mense aanvaar nie. Aanhangers hoor gereeld vrae soos: "Hoekom het jy dit nodig?", "Op 'n vakansie kan jy" ensovoorts;
• moeilike oorgang. Ons sal nie net die voedselstelsel moet verander nie, maar ook gewoontes, denke;
• indie aanvanklike tydperk word gekenmerk deur 'n sterk reiniging van die liggaam, wat veluitslag, 'n oplewing van chroniese siektes veroorsaak;
• die voorkoms van foute in die kragstelsel. Nadat hulle afgeval het, kan mense alles in 'n ry begin eet of verskillende smake meng. Dit lei tot die behoefte om weer aan jouself te begin werk;
• afhanklikheid van die beskikbaarheid van sekere kosse. In hierdie opsig moet jy soms tot 'n tydelike hongerstaking wend by geleenthede waar daar geen kos is wat aan rou kosmakers bekend is nie;
• probleme om in die winterseisoen te eet, aangesien daar geen "lewende" groente en vrugte is nie.

Voor en na 'n rou kos dieet is 'n ander liggaamstemperatuur. Dus, vir aanhangers van die stelsel, daal dit tot 36 grade. Hierdie verskynsel word verklaar deur die feit dat die liggaam opgehou het om bykomende energie aan die vertering van voedsel te spandeer. Daar word opgemerk dat gewigsverlies nie altyd plaasvind nie, sommige rou voedselliefhebbers, inteendeel, kry gewig. Hulle kla soms oor verskeie tandheelkundige siektes, byvoorbeeld die vernietiging van tandemalje. Om dit te vermy, moet jy die verbruik van suur vrugte modereer en jou mond uitspoel nadat jy geëet het.

Routvoedselkundiges moet sekere soorte vitamiene en minerale neem weens hul gebrek aan plantvoedsel. Een van die nadele van hierdie voedingstelsel is ook die negatiewe effek daarvan op bloedcholesterolvlakke. Nog 'n nadeel is die verkryging van 'n gelerige tint deur die vel. Dit gebeur wanneer 'n groot hoeveelheid geel en oranje kosse, soos wortels, verteer word (die verskynsel word genoemhiperkarotenemie).

Ouderdom is 'n hindernis of nie?

'n Rou-voedseldieet na 50 is moontlik, en, soos baie aanhangers sê, noodsaaklik. As u die resensies lees van mense wat hierdie voedingstelsel op 'n bejaarde ouderdom vir hulself gekies het, kom u werklike wonderwerke teë. Hulle skryf hoe bloeddruk na normaal teruggekeer het, hoe oortollige gewig weg is, en daarmee saam 'n gevoel van swaarmoedigheid en onwilligheid om te beweeg.

Voor en na die oorgang na 'n rou kos dieet, moet 'n besoek aan die behandelende geneesheer voortgaan. By mense van volwasse ouderdom, na die aanvaarding van hierdie voedingstelsel, verhoog die risiko om siektes van die muskuloskeletale stelsel te ontwikkel as gevolg van die feitlik volledige afwesigheid van kalsium en 'n paar noodsaaklike vitamiene.

Raw foodists: voor en na

Gegrond op talle resensies, kom ons tot die gevolgtrekking dat die getroue aanhangers van hierdie voedingstelsel onderskei word deur selfvertroue, optimisme en 'n geborstelde liggaam. Daar is 'n volkome verlossing van slegte gewoontes, mense vind vrede en rustigheid. Aansienlik verbeterde gesondheid.

Rou voedselliefhebbers praat oor die liggaam se verwerping van verskeie vreemde liggame of chemiese produkte. Dus, om die gewenste haarkleur te kry, sal dit 'n langer tydperk neem. Die voorkoms van uitslag en irritasies op die vel van die gesig wanneer skoonheidsmiddels toegedien word, word opgemerk.

En wat skryf familielede van rou kosmakers? In die aanvanklike stadium hoor familie en vriende dikwels eise om hul dieet te verander. Met verloop van tyd, die begeerte om jou te inspireerdie mening van ander rondom die rou kosmakers verdwyn, 'n kalm, positiewe aanvaarding van die lewe verskyn.

Dus, voordat jy jou gewone voedselstelsel verander, moet jy jou vermoëns en begeertes regtig assesseer, met rou koskundiges praat, resensies lees. Baie beginner rou kos-aanhangers assosieer hierdie voedselstelsel met die verkryging van esoteriese kennis, maar dit is nie so nie. Die sleutel tot 'n suksesvolle oorgang sal 'n kalmte, sonder fanatisme en versiering, houding teenoor kos en jou transformasie wees.