2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Appels of pere - wat is gesonder? Wat smaak beter? Wat is gunsteling? Soos studies toon, is dit in ons land vir hierdie twee vrugte wat die aanvraag groter is as na enige ander. Is dit nodig om te kies wat meer voordelig is vir die liggaam: 'n peer of 'n appel? Of is dit beter om alles op een slag te koop en dit saam te geniet? Kom ons probeer dit uitvind.
So bekend en so geheimsinnig
Vra vir enige van ons landgenote watter vrugte vir hom die bekendste en bekendste is, en die meeste sal dadelik op pere of appels dink. Dit is geen geheim hoe gesond groen, ronde, sappige, geurige vars appels is nie. Hulle is goed vir die liggaam, en hulle help met dieet, en hulle is ryk aan vitamiene - 'n regte pakhuis. Maar pere word meer dikwels onthou as 'n vrug met 'n wonderlike aroma en 'n ongelooflike soet heuning smaak. Selde dink mense ernstig na oor wat nuttiger is - appels of pere, en in werklikheid, in die tweede is die mikro-elemente en vitamiene wat nodig is vir 'n persoon nie minder as in die eerste nie.
En wat om te kies?
In werklikheid is daar geen finale antwoord nie, universeel en van toepassing op almal. Aan watter vrug om voorkeur te gee, is die persoon self. Appels of pere - die keuse is nie maklik nie, baiestop by jou gunsteling geur. En dit is die mees korrekte benadering!
Beide in daardie, en in 'n ander vrug, is daar baie belangrike stowwe wat tot 'n mate van voordeel in sekere siektes kan wees. Aan die ander kant, as daar reeds 'n patologie is, moet u na die dokter gaan en saam met 'n spesialis effektiewe medisyne kies. Maak nie saak hoe goed appels of pere is nie, hulle sal nie 'n ulkus genees nie en hulle sal nie gewrigte red nie. Maar teen beriberi sal hulle ongetwyfeld beskerm.
Hoe om te eet?
Dit is geen geheim dat daar ook voordele van gedroogde appels en pere is nie, maar die maksimum versadiging met vitamiene en mikro-elemente sal wees wanneer vars vrugte in hul rou vorm geëet word. As jy dit wil gaarmaak, kan jy sap maak, dit tot 'n puree maal of jouself met 'n vitamienmelkskommel bederf. Maar hittebehandeling word aanbeveel om vermy te word indien moontlik, aangesien 'n aansienlike persentasie bruikbare verbindings verlore gaan.
As vars vrugte beskikbaar is, maar die seisoen kom tot 'n einde en die oes moet op een of ander manier voorberei word, dan sal die beste opsie wees om appels te droog, pere in skywe gesny, en ook kompote, sappe te maak, konfyte. Vrugte kan gedroog word. Oor die algemeen word spasies as nuttiger beskou, tydens die voorbereiding waarvan die produkte nie aan langtermyn hittebehandeling onderwerp is nie.
Peer: 'n gesonde skemerkelkie van 'n tak
Soos 'n appel, is die vrugte nuttig as 'n voorkoming van beriberi. Sy grootste sterk punte is die hoë konsentrasie vitamiene A, B, C, R. Pere bevat 'n sekere persentasie foliensuur ensommige aktiewe spoorelemente: jodium, sink, kalium. Die gebruik van pere het ook 'n positiewe uitwerking op die menslike liggaam deurdat dit 'n invloei van yster, natrium, magnesium verskaf.
Tradisionele medisyne beveel aan
Vir lank word die peer as 'n genesende vrug beskou. Die antibakteriese eienskappe daarvan was byvoorbeeld bekend. Eet in redelike hoeveelhede help om die maag-mikroflora en dermfunksie te normaliseer. Met die konstante eet van pere, kan jy nie bang wees vir die ontwikkeling van kolonies van patogene mikroörganismes nie.
Wildpeervrugte word as nuttiger as makgemaakte geag. Hierdie vrugte bevat arbutien, 'n antibiotika van natuurlike oorsprong. Jy kan vrugte rou eet of kompote daarmee kook. Beide opsies is nuttig vir siektes van die genitourinêre stelsel, elimineer inflammatoriese prosesse. Peerkompote, soos sommige dokters verseker, help met prostatitis.
Kan dit of nie?
Een van die kenmerke van peervrugte is die hoë inhoud van fruktose, sukrose, glukose. Dit wil voorkom asof dit 'n verbod op die eet van die fetus vir voedsel in diabetes mellitus moet plaas, maar in werklikheid is dinge anders: in redelike hoeveelhede word pere nie net toegelaat nie, maar ook aanbeveel. Die soet, vitamienryke vrugte word gewoonlik saam met nagereg bedien.
Appels, appels
Pere is pere, en appels was en sal 'n gunsteling in ons breedtegrade wees, al is dit net bloot omdat hulle groei in beide kulturele toestande, in tuine en op aangrensende erwe en in die natuur - geen spesiale sorgnie benodig nie. Volgens wetenskaplikes beklee appels op ons planeet die eerste plek in terme van voorkoms onder vrugte. Terselfdertyd is hulle ryk aan nuttige komponente, wat die vrugte onontbeerlik maak vir beriberi. Dit word aanbeveel om appels te eet vir bloedarmoede, uitskakeling van hardlywigheid. Vrugte verbeter eetlus, het 'n positiewe uitwerking op dermfunksie en is 'n profilaktiese middel teen 'n aantal patologieë.
Appels vir kinders
Een van die algemene kinderprobleme is akute diarree. Jy kan dit klaarkom sonder die gebruik van medisyne as jy jou baba met groen appels voed: daagliks gee hulle vrugtepuree sonder bygevoegde suiker – tot 150 g. Hierdie gereg bevat in oorvloed pektien, wat liggaamsweefsel genees en streel. Verbeterde vertering word verskaf deur die teenwoordigheid van wynsteen, appelsuur.
Wanneer anders is dit nuttig?
Daar word geglo dat appels sal help om liggaamsfunksies te herstel in kolitis, gastritis, dyskinesie. Dit is beter om soet en suur variëteite te kies. Pure soet vrugte kan voordelig wees in akute kolitis en nierpatologieë.
En wat om te kies?
Dit is nie te sê dat appels gesonder as pere is nie, hoewel baie hierdie mening huldig. Soos voedingkundiges verseker, is die beste opsie 'n kombinasie van vrugte. U kan terselfdertyd sappe en purees van pere en appels voorberei, u kan uself bederf met smoothies gebaseer op hierdie vrugte wat in ons tyd modieus is. Die belangrikste ding is om te onthou dat beide vrugte nuttig vars is, en wanneer dit verwerk word, verloor hulle die meeste van hul positiewe eienskappe.
Aanbeveel:
Koffie of sigorei: wat gesonder is, smaak, uitwerking op die liggaam, voordele en nadele, resensies
Vandag is die vraag wat nuttiger is – koffie of sigorei – vandag nogal relevant. Hulle word gevra deur baie mense wat hul gesondheid wil handhaaf en net voordeel uit sulke drankies ontvang. Dit is onmoontlik om 'n ondubbelsinnige antwoord op hierdie vraag te gee, aangesien beide koffie en sigorei hul eie eienskappe het. Elkeen van hierdie drankies het voor- en nadele, wat afsonderlik bespreek moet word
Bees- of varkvleis: wat is gesonder, wat is lekkerder, wat is meer voedsaam
Ons weet almal van die kleuterskool af dat vleis nie net een van die lekkerste kosse op die etenstafel is nie, maar ook 'n noodsaaklike bron van vitamiene en voedingstowwe vir die liggaam. Dit is net belangrik om duidelik te verstaan watter soort vleis nie die gesondheid sal benadeel nie, en watter een is beter om heeltemal te weier. Die debat oor of dit gesond is om vleis te eet, kry net elke dag momentum
Wat is gesonder - 'n klein piesang of 'n grote?
Saam met gewone vrugte kan 'n klein piesang op die rakke van sommige winkels gesien word. Baie mense glo dat dit baie gesonder is as 'n tradisionele bessie, aangesien die prys 2-3 keer hoër is. Is dit regtig so, sal ons in ons artikel vertel
Wat is die voordele van lemoene? Wat is gesonder: lemoen of mandaryn? vitamiene in oranje
Wat is die voordele van lemoene? Hierdie vraag is veral van belang vir diegene wat nie onverskillig is teenoor so 'n sitrusvrug nie. Daar moet kennis geneem word dat lemoene vandag enige tyd van die jaar beskikbaar is. Boonop is hul prys so laag dat hulle ten minste elke dag verteer kan word. Maar nie alle mense doen dit nie
Vesel en semels: wat is die verskil, wat is gesonder
Dié op 'n behoorlike dieet, of enige dieet, word oor die algemeen aangeraai om aansienlike hoeveelhede vesel of semels in te neem. Hulle voordele is onmiskenbaar, maar is daar 'n verskil tussen hierdie oënskynlik identiese stowwe?
