2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Isotoniese drankies is vandag baie gewild. En met goeie rede: hulle is in staat om te vergoed vir die gebrek aan elektroliete in ons liggaam en 'n optimale waterbalans te handhaaf. Dokters glo dat die drink van 'n isotoniese drankie meer voordelig is as 'n glas gewone water. Hierdie vloeistof het immers presies dieselfde osmotiese druk as ons bloedplasma.
Hoe werk osmose? Wanneer 'n deurlaatbare membraan twee verskillende vloeistowwe met verskillende samestellings skei, sal hulle as gevolg van die konsentrasiegradiënt geleidelik in mekaar oorgaan. Die rede lê juis in die ongelyke osmotiese druk. Dieselfde ding gebeur in ons liggaam met jou, net die deurlaatbare selmembraan verrig die funksie van 'n afskorting hier.
Aanvanklik is die isotoniese drankie en sy voordelige eienskappe uitsluitlik vir mediese doeleindes gebruik. Op grond van hierdie vloeistof is oplossings vir binneaarse toediening voorberei ('n voorbeeld is 'n oplossing van glukose of natriumchloried). Maar toe begin die konsep van isotonisiteit meer en meer dikwels met sport en fiksheid geassosieer word.
Met intensiewe sportladings verlaat ons liggaam onvermydelik die vloeistof. Basies is dit hipoosmotiese vloeistowwe (met 'n druk wat minder is as dié van plasma) - urine en sweet. Maar, behalwe water, word ons ook van soute ontneem. Met 'n gebrek aan vloeistofinname van buite, neem die hoeveelheid stowwe wat in die plasma opgelos word toe, en dit beïnvloed die bloedsomloopstelsel die meeste. Ons bloed word viskeus, die gaswisseling vererger, die las op die kardiovaskulêre stelsel neem toe, en die verloop van biochemiese reaksies word versteur. Met die verlies van slegs 2-3% van die vloeistof, neem werkverrigting skerp af. Dit was om al hierdie probleme op te los dat 'n spesiale sportdrankie geskep is wat die water-soutbalans reguleer.
Isotoniese drankies bestaan uit magnesium-, natrium-, kalsiumsoute, sowel as dekstriene en m altodekstriene. Hulle bevat 4,5% koolhidrate, vitamiene, nuttige mikro-elemente en biologiese bymiddels. So 'n skemerkelkie het 'n werklik magiese effek - dit herstel krag, verhoog die toon en doeltreffendheid van die liggaam. So vir diegene wat van alkoholiese skemerkelkies hou, moet jy miskien 'n gesonder keuse maak.
Maar nie elke isotoniese drankie sal sonder uitsondering by almal pas nie. Sy keuse is 'n suiwer individuele saak. Dikwels bevat die samestelling van die drank sakkarien en ander versoeters. Benewens die feit dat hierdie bymiddels die smaak van die vloeistof bederf, vermoed kenners al lank hul karsinogene eienskappe. Sulke isotoniese drankies moet in elk geval nie gebruik word nie. Hoekom hou hulle aan om dit te verkoop?en koop? Soos jy waarskynlik reeds geraai het, is die rede die relatief lae prys.
Maar selfs kwaliteit drankies het newe-effekte: die drink daarvan kan tot gastro-intestinale ontsteltenis lei. Daarom speel die reaksie van die liggaam en die noukeurige keuse van die samestelling van die produk 'n sleutelrol.
'n Isotoniese drankie is nie 'n wondermiddel vir enige geleentheid van die lewe nie, hoewel dit dit soms baie makliker maak. Maar nogtans raai dokters aan dat die hoofbehoefte vir vloeistof bevredig moet word met water, vars uitgedrukte sappe en vars suiwelprodukte.
Aanbeveel:
Weet jy wat kan gekook word, maar nie geëet word nie?
Jy ken natuurlik die korrekte antwoorde op baie kinders se raaisels. En hoe beantwoord jy hierdie vraag: "Wat kan gekook word, maar nie geëet word nie?"
Hawermout met pampoen – nie net lekker nie, maar ook gesond
Baie mense het gehoor dat pampoen 'n universele produk is. Een van die gewildste geregte is pampoenkasserol. Nie minderwaardig as hierdie lekkerny en pampoenpap nie. Dikwels word giers, semolina of rys by so 'n gereg gevoeg. Nog 'n baie lekker hawermout met pampoen
Hoe om papaja te eet om nie net die plesier van smaak te kry nie, maar ook die maksimum voordeel
Hierdie nogal vreemde eksotiese plant, wat in baie lande van Asië en Amerika gekweek word, het betreklik onlangs op ons markte en tafels verskyn. Daar is al baie geskryf oor die voordele van papaja en die smaak daarvan. Die vrugte van hierdie plant is baie ryk aan vitamiene, glukose, minerale, fruktose en is terselfdertyd redelik laag in kalorieë. Ongelukkig weet baie eenvoudig nie hoe om papaja te eet nie en omseil dus hierdie stoorkamer van nuttige stowwe. ’n Paar wenke en truuks sal jou help om die situasie reg te stel
Wat kan nie met sooibrand geëet word nie, maar wat kan? Wat is sooibrand
Die mees algemene siekte onder die volwasse bevolking is sooibrand, wat by een uit elke vier mense voorkom. Dit maak hom gevoel met 'n onaangename brandende sensasie in die bors, soms selfs naarheid en braking. Enigeen sal ongemaklik voel en sleg voel met sooibrand. Wat jy nie kan eet nie, sal ons 'n bietjie later opmerk, maar nou sal ons uitvind hoekom hierdie siekte in die algemeen voorkom
Spinasie is nie net gesond nie, maar ook heerlik! Slaaie met spinasie
Spinasie, wie se eienskappe deur antieke mense waardeer is, was tot op 'n tyd nie so gewild by ons soos in Amerika of Europa nie. Maar onlangs gee meer en meer huisvroue aandag aan hierdie produk. Spinasie is 'n stoorkamer van vitamiene en minerale
