Om mielies in 'n stadige kookplaat te kook is gerieflik, smaaklik en gesond

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51

Daar is waarskynlik geen mense in die wêreld wat nie van gekookte mielies sal hou nie. Hierdie produk is immers nie net baie lekker nie, maar ook nuttig. Volgens wetenskaplikes bevat mielievrugte 'n groot hoeveelheid mikro- en makro-elemente wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam. Die samestelling van die korrels van hierdie kultuur sluit die volgende elemente in:

• kalsium;
• kalium;
• yster;
• fosfor;
• magnesium;
• natrium.

Nuttige eienskappe van mielies

Dit is die moeite werd om te noem dat as jy wil hê jou naels, hare en vel moet gesond wees, dan moet jy ook mielies eet. Die korrels van hierdie kultuur bevat 'n redelike groot hoeveelheid vitamien E. Dit is hy wat verantwoordelik is vir die normale groei van naels en hare, sowel as vir 'n gesonde voorkoms van die vel. Nietemin, ten spyte van die groot aantal nuttige eienskappe, is mielies 'n redelik hoë-kalorie produk. Daarom, as jy gewig wil verloor, is dit beter om nie geregte te eet wat korrels van hierdie gewas in groot hoeveelhede bevat nie.

Hierdie artikel sal gewy word aanhoe om mielies in 'n stadige kookplaat gaar te maak en wat is die voordele van hierdie opsie.

Kookmetode

Voordat jy mielies in 'n stadige kookplaat kook, moet jy dit versigtig van vesel skoonmaak. Sommige gasvrouens verkies om koppe te kook sonder om te skil. As die mielies egter nie skoongemaak word nie, kan dit in sommige gevalle dalk nie kook nie of nie heeltemal in die multikokerbak pas nie.

Om meer mielies in die bak te pas, sal die koppe in twee dele verdeel moet word. Nadat hulle gelê is, moet hulle met koue water tot by die MAX-merk gevul word.

As jy wonder hoeveel om mielies in 'n stadige kookplaat gaar te maak, dan is dit opmerklik dat dit direk sal afhang van die ouderdom van die kolwe. As die vrugte jonk is, moet dit vir minder tyd gaargemaak word. Hoe ouer die mielies is, hoe langer word dit egter aanbeveel om dit te kook. In hierdie geval sal sy korrels nie baie hard wees nie. Dit sal nuttig wees om te noem dat wanneer jy mielies in 'n stadige kookplaat begin kook, die water effens gesout sal moet word.

Hoe om mielies op die kolf gaar te maak

Om die vrugte 'n werklik unieke smaak te kry, kan dit saam met die blare gekook word. Kook mieliekop in 'n stadige kookplaat is nie net baie gerieflik nie, maar ook vinnig. Om hierdie produk volgens hierdie resep voor te berei, moet jy verskeie hele koppe kool op die bodem van die multikoker sit, bedek dit met heel, gewasmielieblare en bedek met koue water. Dit is opmerklik dat die aartappels saam met die blare in meer as een laag gelê kan word. Maar in hierdie geval sal die gereg 'n bietjie langer moet kook.

Benewens bogenoemde resepte, kan jy ook mielies in 'n stadige kookplaat stoom. Om dit te kan doen, moet jy die vrugte in klein stukkies sny en dit vir nie meer as 15 minute stoom nie. As jy die mielies wil opkikker, dan moet jy die kolwe in speserye rol voordat jy dit gaarmaak.