Hoe is 'n piesang nuttig vir ons liggaam?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Piesangs is een van die gunstelingkosse van kinders. Die pulp is soet en sag, in staat om honger te stil. Piesangskil speel die rol van verpakking van natuurlike oorsprong, sodat jy dit nie kan was voordat jy die vrugte eet nie. Weet jy waarvoor is 'n piesang goed? Ons sal jou help om dit uit te vind.

Om 'n piesang te eet, vul ons ons liggaam aan met vitamiene E, C en B6. Dit is opmerklik dat die gebruik van hierdie produk bloedglukosevlakke reguleer en 'n kalmerende effek op die senuweestelsel het. Daarbenewens is piesangs uitstekende helpers met onbeheerde eetlus. Die kalorie-inhoud van een piesang wat 150 gram weeg, is 90 kcal, terwyl dit absoluut geen vet bevat nie en 'n uitstekende produk is vir diegene wat gewig wil verloor. Hier is dit egter noodsaaklik om lekkers uit jou dieet te beperk of selfs uit te skakel.

Piesang, waarvan die voedingswaarde redelik hoog is, normaliseer dermfunksie, verbeter vertering as gevolg van die inhoud van vesel en pektien. Hierdie vrugte is ook kampioene in die inhoud van kalium, wat nodig is vir die volle funksionering van die brein, hart, lewer, sowel ashierdie element word deur spiere en bene vereis.

Wat is die nut van 'n piesang, vra jy. Ja, die feit dat slegs een van sy vrugte die menslike liggaam van 400 mg kalium voorsien, wat nodig is om die hartspier te versterk, hartaktiwiteit te normaliseer en hoë bloeddruk te bekamp. Daarbenewens reguleer piesangs die water-soutbalans van die liggaam, verwyder oortollige vloeistof daaruit.

Ook moet ouers aandag gee aan wat 'n piesang goed is vir hul kinders. Dit help kinders om te fokus. Hierdie feit is bewys na 'n wetenskaplike studie. Die leerlinge van een skool het piesangs vir ontbyt, middagtee en middagete gekry, en hulle het meer oplettend geword. Daarbenewens het wetenskaplikes gevind dat hierdie vrugte bydra tot die produksie van die sogenaamde hormoon van vreugde. Hierdie produk is dus 'n groot helper in die stryd teen depressie.

Dokters beveel aan dat vroue voor die begin van kritieke dae wondervrugte eet wat hulle sal help om PMS te beveg. Piesangs is ook 'n wonderlike produk om voor en na oefening te eet. In ons land word piesangs meestal rou geëet, en in daardie lande waar dit 'n tradisionele kos is, word dit dikwels as 'n bykos gebruik. Byvoorbeeld, in Kuba word vleisgeregte saam met piesangfrites bedien, en in Venezuela is piesangrys gewild. Dit word gemaak van vrugteskywe wat in baie vet gebraai word, dan met voorafgekookte rys gemeng en met speserye besprinkel word.

Wanneer jy piesangs koop, let eers op hul skil, wat geel moet wees en nie swart kolle moet hê nie. Piesangs word immers redelik vinnig ryp. Hulle word gepluk terwyl hulle nog groen is en na ons gebring in selle waar die temperatuur nie bo 14 grade styg nie. Selfs as jy groen vrugte kry, sal hulle vinnig ryp word by jou huis by kamertemperatuur. Nog iets: as die skil bruin is, dan kan so 'n vrug ook geneem word, aangesien dit binne absoluut ongeskonde en baie ryp is.

Ons hoop regtig dat ons vrae kon beantwoord oor die voordele van 'n piesang en hoekom dit nodig is in ons dieet.