Boontjies "Heinz" in tamatiesous: kalorieë, smaak, voordele, hoeveelheid minerale, vitamiene en voedingstowwe

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Nie almal is om verskeie redes lief vir peulgewasse nie, veral boontjies. Dit pas nie by iemand nie want die produk lei tot winderigheid, iemand verstaan eenvoudig nie wat almal lekker daarin vind nie. Byvoorbeeld, met 'n ulkus of gastritis met 'n hoë suurheid, is boontjies heeltemal teenaangedui. Maar laat ons uitvind wat die gebruik daarvan is, wat die kalorie-inhoud is, en oorweeg ook verskeie resepte met hierdie bestanddeel wat jy beslis sal benodig. Dit is baie makliker om die voordele, kalorie-inhoud, chemiese samestelling en resepte op 'n spesifieke boontjie te oorweeg, daarom sal ons Heinz-bone in tamatiesous as basis neem.

'n Bietjie oor boontjies

Bone is 'n peulplant wat ongeveer agtduisend jaar oud is. Sommige kombuise van die wêreld kan glad nie sonder hierdie produk klaarkom nie, die Britte is byvoorbeeld gewoond daaraan om boontjies in tamatiesous vir ontbyt te hê, en die Japannese eet dikwels pasteie metboontjiepasta. In ons land word hierdie gereg as een van die hoofgeregte in die dieet van vegetariërs en aanhangers van behoorlike voeding beskou.

Soorte boontjies

Het jy geweet dat daar net sowat 200 soorte bone is? Byvoorbeeld, peulgewasse, rooi, wit, aspersies, pers, geel, swart. Hulle verskil in vorm en kleur, maar nie in chemiese samestelling nie. Bone in Heinz-tamatiesous kan byvoorbeeld net wit op winkelrakke gevind word. Dit word in 'n blikkie van 415 en 200 gram verkoop. Ongelukkig is daar geen rooiboontjie "Heinz" in tamatiesous nie, maar dit word in sy suiwer vorm sonder sous verkoop. Daar is 400 gram in so 'n fles.

Foto van "Heinz"-bone in tamatiesous word hieronder aangebied. Jy het sekerlik by so 'n kleurvolle fles in die kruidenierswinkel verbygegaan.

Energiewaarde van bone

Produkte bevat natuurlike bestanddele en 'n minimum van bymiddels. Vry van gluten, preserveermiddels, kleure en kunsmatige geure.

Oorweeg KBJU "Heinz" bone in tamatiesous per 100 gram produk:

• 73 kcal;
• 4,9 g proteïen;
• 0,2g vet;
• 12,9 g koolhidrate.

berging van "Heinz"-bone

Oopgemaakte bone kan nie langer as twee dae gestoor word nie. Die beste opsie is om die bone van 'n blikkie na 'n emalje- of glasskottel of -houer oor te dra.

Onoopgemaakte bone kan gestoor word asverkoel en by kamertemperatuur 16 maande na vervaardigingsdatum.

Voordele van boontjies

Boontjies is 'n baie nuttige produk vir ons liggaam. Kom ons kyk wat die voordele daarvan is:

1. Bone bevat vitamiene B, C, H en PP. Die samestelling bevat ook kalium, sink, jodium, fosfor, chroom, kalsium, koper en magnesium.
2. Die hoë inhoud van vitamien C in bone verminder die risiko om aansteeklike siektes op te doen, wat die immuunstelsel versterk en versterk.
3. Bevat 'n groot hoeveelheid proteïene, wat nodig is vir die konstruksie van liggaamselle. Die produk word aanbeveel vir atlete wat spiermassa wil verhoog, gewig wil verloor om proteïene aan te vul, mense wat in moeilike omstandighede werk, asook kinders vir die bou en normale funksionering van die liggaam.
4. Die kalorie-inhoud van Heinz-bone in tamatiesous is klein, maar dit kan steeds versadig, energie en krag gee vir werk.
5. Aminosure in bone dra by tot die normalisering van die senuweestelsel, wat beteken dit verbeter bui en verlig gedeeltelik depressie.
6. Die hoë veselinhoud van bone help om oortollige gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
7. Verminder die risiko om diabetes te ontwikkel, want wanneer jy boontjies eet, is daar geen skerp sprong in bloedsuiker nie. Dit word ook aanbeveel om bone te eet vir mense wat reeds aan diabetes ly, aangesien hierdie produk arginien bevat, 'n stimulerende hormoon wat help om die siekte te behandel.
8. Boontjies verlaagcholesterol van plantvesels. Dit help om die risiko te verminder om vaskulêre siekte te ontwikkel.
9. Vitamien B4 (cholien) het 'n voordelige uitwerking op die funksionering van die lewer, niere en brein. Boonop verbeter en normaliseer dit metaboliese prosesse in die liggaam.

Soos jy kan sien, is dit 'n waansinnig nuttige en onvervangbare produk, wat baie tevergeefs weier. As jy van die smaak van bone hou en geen kontraindikasies het om dit te eet nie, hoekom voorsien jy dan nie jou liggaam van soveel voedingstowwe nie?

Kook met Heinz-witbone in tamatiesous

Heinz-bone is gereed om te eet. Dit kan koud en warm geëet word (dit kan in die mikrogolf verhit word). Daarom kan jy maklik enigiets daarvan maak, na jou smaak.

Kom ons gaan aan na resepte van hierdie boontjieproduk. Wat kan met bone gekook word?

• Dit kan as 'n bykos vir vleis gebruik word of gemeng word met bokwiet, rys, pasta, noedels, spaghetti. Aangesien die bone reeds in die sous is, sal dit die smaak van die gekookte korrels verbeter en die gereg sappig maak.
• 'n Goeie opsie is om 'n fles boontjies as 'n smeer op 'n toebroodjie te gebruik. As jy op 'n dieet of 'n gesonde dieet is, kan jy 'n versnapering of ontbyt eet met 'n ligte toebroodjie wat van volgraanbrood en Heinz-bone gemaak word. Smeer dit net op 'n sny brood en dit is gereed.
• Bone word beide in groentebredie en in roerbraai gebruik om die smaak te verbeter. Smeer die boontjies net 5 minute voor die einde bo-oorkook in die oond. Die gereg is gereed om te eet!

Gebakte aartappels met bone

Oorweeg 'n eenvoudige resep met bone in Heinz-tamatiesous. Hierdie gereg is geskik vir vegetariërs.

Wat ons nodig het:

• vier aartappels;
• 2 wortels;
• medium tamatie;
• Heinz-bone in tamatiesous;
• 2 eetlepels. l. ras. olie;
• 1 tiemie;
• 'n bos groen uie;
• sout, peper.

Kook ons kulinêre meesterstuk:

1. Aartappels moet onder lopende water gewas word, dan geskil, weer gewas en in skywe gesny word.
2. Stel die oond om tot 200 grade te verhit.
3. Op 'n gesmeerde bakplaat, smeer ons aartappelwiggies en sprinkel tiemie oor.
4. Bak ons aartappels vir ongeveer veertig minute tot korserig, draai af en toe om.
5. Was wortels en tamaties. Skil die wortels en sny in skywe. Tamatie - in skywe.
6. Braai die wortels in 'n pan vir sowat 4 minute.
7. Voeg ons bone en tamaties by die pan. Roer, prut vir sowat vyf minute.
8. Snipper die ui.
9. Bedien die aartappels warm saam met ons groentesous. Ons is seker dat niemand so 'n lekkerny kan weerstaan nie.

Delikate boontjieverskeidenheid pas perfek met Mediterreense tamaties. Verras geliefdes, kinders en kennisse met jou kulinêre vaardighede. En dit is Heinz-bone wat jou hiermee sal help.

Skiftdeeg met bone en ham

Verras deur die vulsel in poffertjies? Jy het geen idee hoe sappig en lekker dit is nie! Kom ons leer vinnig die resep:

Bestanddele wat ons benodig:

• pak klaargemaakte skilferkorsdeeg;
• blik Heinz-bone in tamatiesous;
• 150 gram ham;
• een gloeilamp;
• hoender eier.

Stap vir stap kook:

1. Vooraf (2-3 uur voor gaarmaak) haal ons die ontvriesde deeg uit die vrieskas. As jy vergeet het of nie tyd gehad het nie, kan jy die mikrogolfoond gebruik: op die "Defrost"-funksie, verhit die deegpakkie vir ongeveer 2,5 minute.
2. Stel die oond om tot 200 grade te verhit.
3. Ons sny die ham in dun skywe.
4. Sny die vel skilferkorsdeeg in 2 dele, en dan in verskeie stukke. Sit dadelik op 'n bakplaat, wat met perkamentpapier bedek moet wees.
5. Ons sit 'n sny ham op die stukke deeg. Versprei dan 2 teelepels boontjies daaroor. Bedek met nog 'n sny ham. Vou in die helfte en knyp die deeg vas.
6. Klits die eier met 'n vurk in 'n bak. Smeer die bokant van elkeen van ons poffertjies met die eiermengsel.
7. Bak vir ongeveer twintig minute tot goudbruin.

Bedien warm met tee, maar eet direk oor die bord en wees versigtig dat die sous kan lek.

Gevolgtrekking

Ons het jou vertel van die voordele van bone, hul kalorie-inhoud, energiewaarde, en ookOns het na twee resepte gekyk wat jou sal help om jou gesin se dieet te diversifiseer. Maak vanaand 'n bietjie boontjies. Ons is seker jou gesin sal beslis mal wees oor boontjies!