2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Op die neus van 'n strandpartytjie, 'n vriend se troue of 'n korporatiewe partytjie, maar jy is uit vorm? Probeer die vinnige gewigsverlies-dieet! Deur een van die opsies hieronder te gebruik, kan jy 'n paar kilogram in 'n kort tydjie verloor en teen geen ekstra koste nie. Die doeltreffendheid van sulke diëte word verseker deur 'n redelik rigiede, lae-kalorie dieet, arm aan bruikbare voedingstowwe: proteïene, minerale en vesel. Daarom beveel dokters nie aan om 'n dieet te volg vir gewigsverlies in 'n week of in 'n kort tyd nie. Die "verlore" ponde kom gewoonlik terug sodra jy na normaal terugkeer. "Vinnige dieet" is stresvol vir die liggaam, maar die behaalde effek is die moeite werd.
Harde diëte vir vinnige gewigsverlies: "tee"-dieet
Die helende eienskappe van groen tee is aan almal bekend: hierdie antieke drankie is ryk aan antioksidante, met gereelde gebruik help dit om jeug en gesondheid te handhaaf. Maar min mense weet wat in die beker isgroen tee van hoë geh alte bevat tot 20% proteïen, en 'n dieet daarop is een van die spaarsamigste "vinnige" diëte. Probeer dit, miskien sal dit jou pas.
Groen tee is die grondslag van hierdie dieet. Jy moet varsgebroude tee van hoë geh alte minstens 5 keer per dag drink. En as jy moeg is vir sy smaak, probeer om heuning by te voeg of tee met laevetmelk te brou – die resultaat is 'n oorspronklike drankie ryk aan voedingstowwe, minerale en vitamiene, maar terselfdertyd laag in kalorieë.
Omdat hierdie dieet op proteïen gebaseer is, word klein hoeveelhede maer vleis, vis en peulgewasse (soos boontjies of ertjies) benewens tee ook toegelaat. Dit is alles harde diëte vir vinnige gewigsverlies.
Aandag! Wanneer jy vir jouself 'n "tee"-dieet kies, onthou dat dit nie aanbeveel word om langer as twee weke en meer as twee keer per jaar daarby te hou nie.
Die beste diëte vir gewigsverlies: Larisa Dolina se metode
Wil jy die geheim van die bekende sanger se skraal weet? Probeer haar "vloeibare" dieet, wat wonderlik is vir 'n vinnige aflaai.
Die basis van hierdie dieet is onversoete groentesappe – wortel-, beet-, pampoen- en selderysap. Terselfdertyd word dit toegelaat om water, tee en ander sappe te drink, verkieslik verdun, om nie die spysverteringsorgane met gekonsentreerde stowwe te laai nie. As dit baie moeilik is sonder lekkers, kan jy 'n teelepel heuning by 'n glas sap of water voeg.
Die hoofvereiste van hierdie dieet is om ten minste 3 liter vloeistof per dag te drink.dag en doen dit geleidelik. Sodra jy honger voel of wil peusel, drink 'n glas sap. Dit is ook belangrik om dit nie met hierdie dieet te oordoen nie.
Harde diëte vir vinnige gewigsverlies: 'n omvattende "Italiaanse" dieet
Verkies jy om nie die liggaam in 'n waansin te dryf en die kwessie van vinnige gewigsverlies verantwoordelik te benader nie? Probeer die "Italiaanse" dieet, so genoem omdat dit op tradisionele Italiaanse durumkoringpasta gebaseer is.
Elke dag word u drie ma altye in 'n klein hoeveelheid aangebied. Die resultaat word behaal danksy die balans van die spyskaart.
So, wat sluit die "Italiaanse" rigiede diëte vir vinnige gewigsverlies in?
Dag 1
Ontbyt:
- 1 gekookte eier;- 200 g lemoensap.
Middagete:
- slaai (ongeveer 60 g maer pluimveevleis (kalkoen- of hoenderwitvleis), groenslaai of Chinese kool, laevetkaas);- 1 appel.
Aandete:
- ongeveer 115 g pasta (byvoorbeeld, "horings") met garnale;- spinasieslaai geklee met groente-olie.
Dag 2
Ontbyt:- vlokkies van 'n mengsel van volgraangrane met melk (0% vet).
Middagete:
- dieselfde as vir ontbyt;- 1 peer.
Aandete:
- Ongeveer 115 g pasta (soos spaghetti) met maer pluimveefrikkadelle;- Groenslaai geklee met groente-olie.
Dag 3
Ontbyt:- 1 gedroogde begaille(kan vervang word met gereelde droog of ander nie-ryk produk) met laevet kaas.
Aanbeveel:
Gewigsverlies op kruie - 25 kg per maand. Kruie vir gewigsverlies: resensies, afkooksels, resepte
In die lewens van baie oorgewig mense was daar situasies wanneer hulle gereed was vir die mees drastiese maatreëls om die doel te bereik, dit wil sê om liggaamsgewig te verminder
Lemoene vir gewigsverlies. Lemoene vir gewigsverlies: resensies
Baie mense assosieer lemoene met die son. Die aroma van hierdie vrug kan lewenskragtigheid verhoog en bui verbeter. Daar is 'n mening dat om in 'n lemoenbos te wees, jy jou gesondheid kan verbeter en kan kalmeer
Gesonde ontbyt vir gewigsverlies. Die regte ontbyt vir gewigsverlies: resepte
Hoe om die mees gesonde ontbyt vir gewigsverlies te kies? Die belangrikste ding is om die keuse van die regte produkte noukeurig te benader. Weiering van ontbyt sal nie bydra tot die vinnige verlies van oortollige gewig nie, maar sal lei tot 'n ineenstorting, so almal moet ontbyt eet. Lees hierdie artikel en jy sal die beste resepte uitvind
Resep nuttig vir kinders: melkjellie. Drie opsies om nagereg te maak
Hierdie gewilde Russiese gereg is al lank bekend. Selfs in sprokies word melkriviere en jelliebanke genoem. En, waarskynlik, met goeie rede. Die gereg word, as gevolg van sy lae kalorie-inhoud, wyd in verskeie diëte gebruik. Dit is ook veral gewild as 'n nagereg vir kinders. Veral nuttig is hawermout en melkjellie. Die resep vir laasgenoemde word in hierdie artikel in verskeie weergawes aangebied. Kies die een waarvan jy hou
Maklike diëte vir vinnige gewigsverlies is ook heerlik
Baie vroue wil verder gaan as hul gunstelingkos, en terselfdertyd mooi en skraal lyk. Maar sommige het 'n neiging om oorgewig te wees, dit is vir hulle die moeilikste om hulself in vorm te hou. Dikwels lei vinnige gewigsverlies tot gewigsverlies van die gesig, bors, boude, en eers dan verdwyn die heupe en maag. So, wat is die metode om van oortollige gewig ontslae te raak om te kies?
