Papawermelk: voordele, kookresepte

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Onlangs kom meer en meer mense tot die idee van behoorlike voeding, en sommige van hulle is selfs geneig om vegetariërs te word. Om gesond en vol vitaliteit te bly, benodig hulle 'n voedsame dieet ryk aan proteïene, vette en koolhidrate. Net dit word verskaf deur groente, en veral papawermelk. Lees meer oor hierdie wonderlike drankie in ons artikel.

Voedingswaarde van papawermelk

Die strelende effek van papawer op die menslike liggaam is lank reeds bekend. En dit is nie toevallig dat die antieke genesers papawermelk as 'n slaappil gebruik het nie. Dit ontspan en kalmeer, gee lewenskragtigheid, bevorder vinnige herstel en versadig die liggaam met nuttige stowwe.

Poppy hou die rekord vir kalsiuminhoud. 100 g sade bevat 1460 mg van hierdie makrovoedingstof, terwyl 100 g koeimelk 150 mg bevat.’n Klein hoeveelheid papawer kan die menslike liggaam van’n daaglikse dosis kalium, magnesium, sink, yster en mangaan voorsien. Dit bevat ook vitamiene A, E, C, D. En in papawermelk bevat baie volledige proteïen (20% van die daaglikse behoefte) en 42% vet.

Voordele van papawermelk

Die voordelige eienskappe van papawer vir die liggaam is soos volg:

• Beskerm teen osteoporose.
• Versadig die liggaam met proteïene wat dit nie van vleis kry nie.
• Dit is 'n bron van onversadigde vetsure (olie- en linoleïensuur).
• Ontspan, streel, help om slapeloosheid te hanteer. Dit is veral nuttig om dit tydens siekte te drink om vinnige herstel te verseker.
• Poppy-melk is goed vir 'n verswakte pankreas en spysverteringsorgane.
• Het 'n anthelmintiese effek op die liggaam.

Poppy-melk sal nuttig wees vir alle mense wat daarna streef om 'n gesonde leefstyl te lei en hul dieet dop te hou.

Hoe om papawermelk by die huis te maak

Om papawermelk by die huis te maak, benodig jy sowat 70 g papawersaad en 600 ml water. Enige natuurlike versoeter kan na smaak bygevoeg word, soos heuning, stevia, agavestroop of esdoringstroop.

Kookvolgorde:

1. Poppies word vir 3 uur in die regte hoeveelheid suiwer water geweek.
2. na die gespesifiseerde tyd word die papawersaad met water in die blenderbak gegooi en vir 10 minute teen hoë spoed geklits.
3. Ander bestanddele word laaste bygevoeg na smaak.

Jy kan papawermelk sonder 'n blender maak. Hiervoor, ingeweek'n klein hoeveelheid water, sal die papawer in 'n vysel fyngemaak moet word, en eers daarna kan jy die oorblywende water byvoeg en voortgaan om die melk vir 10 minute deeglik te klits. Papawer geskud met baie water smaak meer soos 'n melkdrankie, en as daar min water is, dan word die melk romerig, vetter en ryker.

Cinnamon Poppy Milk Resep

Melk gemaak van papawersaad gee die liggaam baie meer voedingstowwe as dieselfde sade in bak. Papawermelk kan netjies verteer word of by 'n verskeidenheid skommels en smoothies gevoeg word.

Om so 'n gesonde produk voor te berei is glad nie moeilik nie. Om mee te begin, word papawer, en dit sal 75 g benodig, vir 'n paar uur (2-4 uur) in skoon water geweek. Dan word die geswelde sade deur kaasdoek gefiltreer, in ten minste 8 lae gevou. Die papawer word direk in die blender se kapbak geplaas en water word geleidelik bygevoeg. In totaal sal ongeveer 250 ml vloeistof benodig word. Jy moet lank klop, van 3 tot 10 minute, presies totdat die water melkerig word. Nou moet jy 'n teelepel kaneel en twee eetlepels heuning by die blender voeg. Wag 'n bietjie totdat die papawer in die bak gesak het en syg dit weer deur kaasdoek. Die genesende drankie is gereed.

Aangesien hierdie melk aanbeveel word om onmiddellik na voorbereiding verteer te word, is dit raadsaam om dit in klein hoeveelhede te maak. Byvoorbeeld, een glas per dag (soos in die voorgestelde resep) is genoeg om die liggaam te verbeter.

Rou papawermelkresep

Poppy melk is een van die meesalgemene drankie onder rou kosmakers, wat dit bloot magies beskou. Danksy sy hoë voedingswaarde, stil dit honger perfek en versadig die liggaam met 'n groot hoeveelheid lewensbelangrike vitamiene en minerale.

Hierdie resep maak 'n regte skemerkelkie gebaseer op papawermelk met piesang en heuning. Om dit voor te berei, word 'n handvol papawersaad in 'n mengbak gegooi en 100 ml water word gegooi. Die bestanddele word vir 'n minuut geklits, waarna nog 'n bietjie water (150 ml) bygevoeg word. Na nog 5 minute word 'n piesang wat geskil en in klein stukkies gesny is en 'n teelepel heuning bygevoeg. Melk word vir nog 2-3 minute geklits totdat dit glad is.

Papavermelk, waarvan die resep hierbo aangebied word, kan direk saam met sade gedrink word. Of jy kan dit deur kaasdoek syg en die papawer direk in ander resepte gebruik, soos om dit by gebak te voeg.