Lae-kalorie okroshka op kefir

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In die warm somerseisoen, wanneer hoë-kalorie, swaar kos nie eetlus veroorsaak nie, sal koue okroshka altyd goed wees. Hierdie gereg het in die verre verlede op die tafels verskyn. Volgens historici het okroshka in Rusland ongeveer duisend jaar gelede tevrede begin wees. Hierdie gereg was so gewild soos borsjt of hodgepodge. Terloops, nie net Russe is aanhangers van okroshka nie, dit is ook 'n gunstelinggereg van Wit-Russe en Oekraïners.

Volgens voedingkundiges is okroshka een van die dieetgeregte. In sy samestelling

sluit gewoonlik groente, kruie en vleis in. En vir aantrek gebruik hulle suurroom, mayonnaise, kefir, kwas, mineraalwater, verskillende speserye. Die laagste kalorie-inhoud van okroshka op kefir is ongeveer vyftig kilokalorieë per honderd gram. Sulke kos kan veilig deur die dag geëet word en moenie bang wees vir gewigstoename nie.

Hierdie is een van daardie disse wat perfek is vir enige tafel, of dit nou 'n wonderlike vakansie of die alledaagse lewe is. En die lae kalorie-inhoud van okroshka op kefir behaag almal wat na hul figuur, hul voorkoms kyk. Kefir self is een van die gesondste drankies. Diegefermenteerde melkproduk word verkry deur melk te fermenteer met die byvoeging van asynsuurbakterieë. Lae-kalorie kefir is veral goed. Dit word van afgeroomde melk gemaak.

Voedingskundiges word gevra om aandag te gee aan die kalorie-inhoud van kefir okroshka. Die drank self behoort aan die produkte wat die funksionering van die spysverteringskanaal verbeter, die flora van die hele ingewande normaliseer en dysbakteriose perfek behandel. Hierdie gefermenteerde melkproduk is ook goed vir mense met swak gesondheid. Kefir verbeter immuniteit perfek, verbeter metabolisme, dit wil sê, dit het 'n groot effek op 'n persoon se welstand.

Dit is een van die produkte wat nuttig is vir alle mense, van die kleinste tot die bejaardes. Wel, kom ons kook okroshka op kefir. Ons neem die varsste komkommers, jy kan ook 'n radyse hê, ons skeur vars groente van uie, pietersielie, dille. Berei dan die res van die bestanddele voor. Die beste opsie sal jong gekookte aartappels, gekookte eiers, lae-vet gekookte vleis of seekos wees. Ons vul met kefir. Okroshka is gereed. Geniet!

Die kefir-okroshka het 'n lae kalorie-inhoud, so moenie bang wees om gekookte vleis daarby te voeg nie. Natuurlik is halfvoltooide vleisprodukte nie die beste opsie nie. Vir 'n gesonde dieet sal die ideale opsie vis, seekos of goeie maer gekookte vleis wees. Kefir dra by tot sy goeie vertering. En die kombinasie van vleis en groente sal nie jou liggaam benadeel nie.

Dis heerlike somer warm weer buite, daar is klaargemaakte kos in die yskasokroshka. Ons dek die tafel, nooi familie en vriende. Okroshka is een van die disse wat almal vermaak. As jy dit ongewoon versier, sny groente in die vorm van snaakse figure, gooi dit in interessante geregte, dan sal selfs die mees grillige mense in voeding - kinders - nie so 'n gereg weier nie. En okroshka gekook op kefir sal die mees gesonde kos vir kinders wees. Hierdie gefermenteerde melkproduk is veral goed vir die jonger geslag, want dit word baie beter as melk opgeneem. So lekker eetlus almal!