Pruimedante: voordelige eienskappe vir die liggaam, kalorieë, aanbevelings

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Mense het al lank geleer om die vrygewige gawes van die natuur te gebruik. Vrugte en bessies was een van die eerstes wat die tafel getref het. Tans word hulle vars en gevries, ingemaak en gedroog gestoor. Gedroogde pruimvrugte word pruimedante genoem. In die industrie word slegs sommige variëteite vrugte gebruik. Wat is die voordelige eienskappe van pruimedante? Die artikel sal die positiewe eienskappe en kontraindikasies van gedroogde vrugte vir die liggaam oorweeg.

Van watter variëteite pruime word pruimedante gemaak?

Nie alle soorte vrugte is geskik om gesonde droëvrugte daaruit te kry nie. Pruimedante - pruimvariëteite "Italiaanse Hongaarse", gedroog in natuurlike toestande. Dit is as gevolg van die feit dat die vrugte ferm vleis en hoë suikerinhoud het.

Die gedroogde vrugte is swart van kleur met 'n effense glans en vlesige vleis.

Hoe om pruimedante te kies

Om droëvrugte te bringdie liggaam baat net, dit moet korrek gekies word:

1. Kwaliteit vrugte - gewoonlik donker, met 'n effense witterige blom en effense glans.
2. Pruimedante is ferm en vlesig om aan te raak. Sy smaak is soet met 'n effense suurheid.
3. As die tegnologie geskend word, gaan die nuttige eienskappe van pruimedante verlore. Nie net die smaak verander nie, maar ook die voorkoms. 'n Bitter nasmaak en 'n grysbruin kleur is ook tekens van swak geh alte.
4. Te duidelike glans van pruimedante kan die verwerking van sy vet aandui. Smaak in hierdie geval verbeter nie, maar net die voorkoms verander.
5. Dit is die beste om 'n vrug met 'n klip te koop, wat help om al sy positiewe eienskappe te bewaar.

Om die voordele van pruimedante vir die liggaam te maksimeer, moet jy dit versigtig in supermarkte kies. By die geringste vermoede van 'n produk van lae geh alte, is dit die beste om te weier om dit te koop.

Chemiese samestelling

Pruimedante is ryk aan voedingstowwe en minerale. Dit bestaan uit:

• Vitamien A. Dit stop die verouderingsproses in die liggaam, is nodig vir die gesondheid van die vel, naels en hare, versterk die immuunstelsel.
• Vitamiene van groep B. Verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal, neem deel aan die verwerking van vette, aminosure en koolhidrate.
• Vitamien PP. Verlaag die vlak van cholesterol in die bloed. Beskerm teen siektes van die hart en bloedvate, hoë bloeddruk en voorkom die vorming van bloedklonte. Vitamien PP herstel die senuweestelsel.
• Vitamien C. Gevegtemet plooie en herstel elastisiteit van die vel. Die element normaliseer en handhaaf die vlak van hemoglobien en yster op die vereiste vlak.
• Magnesium. Beveg bloedarmoede.
• Kalium. Verbeter die werking van die hart en bloedvate. By pruimedante is dit 1,5 keer meer as by piesangs.
• Kalsium. Versterk tande en bene.
• Pektiene. Maak die liggaam van gifstowwe en gifstowwe ontslae.
• Karotenoïede en fitonutriënte. Versterk die immuunstelsel, help om verskeie siektes te beveg.

Pruimedante is ryk aan sitroensuur en oksaalsuur. Kalorie-inhoud van pruimedante: 100 g van die produk - 231 kcal. As gevolg van die hoë voedingswaarde daarvan, moet pruimedante nie in groot hoeveelhede deur oorgewig mense verteer word nie.

Nuttige eiendomme

Pruimedante het vanweë hul samestelling die volgende eienskappe:

1. Dit dra by tot die normalisering van die spysverteringskanaal. Pruimedante dien as 'n ligte lakseermiddel, wat hardlywigheid verlig. Help met patologieë van die maag en ingewande.
2. Herstel die korrekte metabolisme, wat bydra tot gewigsverlies. Voedingkundiges beveel aan om pruimedante matig te neem vir gewigsverlies.
3. Gedroogde vrugte het antibakteriese eienskappe, wat dit moontlik maak om dit in die behandeling van verkoue te gebruik. Dit verminder die groei van skadelike mikroflora in die mond.
4. As gevolg van die voordelige eienskappe van pruimedante, normaliseer dit bloeddruk en versterk die wande van bloedvate. Gedroogde vrugte bevat nie sout nie, wat vloeistof behou, dus kan dit as 'npeuselhappies. Voorkom die ontwikkeling van hartpatologieë in die vroeë stadiums.
5. Pruimedante stop infeksies soos salmonellose en E. coli.
6. Gedroogde vrugte word gebruik om beriberi te voorkom, help met verlies aan krag en depressiewe toestande.
7. Die vrugte word wyd gebruik vir die voorkoming van kwaadaardige neoplasmas, aangesien dit help om vrye radikale te vernietig.
8. Pruimedante is effektief in die behandeling van lewer- en niersiekte. Dit sal mense met rumatiek en aterosklerose help.
9. Afkooksel van bessies word gebruik om eetlus te verhoog. Dit bevat immers spoorelemente wat maagsap produseer.
10. Pruimedante verbeter sig danksy die karoteen wat dit bevat.

Gedroogde vrugte word aanbeveel om in die vereiste hoeveelhede geneem te word. Dit moenie misbruik word nie, soos enige ander produk.

Pruimedante vir vroue

Gedroogde vrugte is nuttig vir vroue wat naby menopouse is. Dit help om bene teen osteoporose te beskerm. Dit is genoeg om nie meer as 100 g per dag te eet nie.

As gevolg van die kalium in pruimedante, word opgeswelde gesig by vroue verminder.

Hormonale veranderinge in die liggaam van 'n swanger vrou laat haar versigtig wees vir alle produkte. Pruimedante het 'n voordelige samestelling wat die liggaam voorsien van:

• handhaaf algemene goeie fisiese toestand;
• voorkom swangerskap-geïnduseerde dermprobleme;
• normaliseer metaboliese prosesse;
• voorkom die ontwikkeling van beriberi en bloedarmoede;
• elimineer swelling en voorkom hul voorkoms;
• werk as 'n choleretikum en diuretikum;
• normaliseer bloeddruk.

Pruimedante, waarvan die voordele tydens swangerskap gemanifesteer word in die verbetering van die toestand van die vel, skakel inflammasie en aknee uit. Die teenwoordigheid van antioksidante in gedroogde vrugte help verwagtende moeders om hulself en hul baba te beskerm teen die invloed van eksterne faktore en vrye radikale.

Tydens laktasie los gedroogde vrugte stoelprobleme op, nie net vir 'n vrou nie, maar ook vir haar kind. Jy moet begin met 'n minimum hoeveelheid pruimedante. Aanvanklik is 1 stuk in die oggend genoeg om die toestand van die pasgebore baba gedurende die dag te monitor.

Gesondheid-vitamienmengsel

Gedurende die seisoen van verkoue van gedroogde vrugte en ander komponente, kan jy 'n samestelling voorberei wat 'n persoon sal toelaat om vinniger te herstel. Vir immuniteit word rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante, okkerneute, suurlemoen fyngemaak en in gelyke dele met heuning gemeng tot 'n homogene massa.

Om al die voordelige eienskappe te bewaar, moet die mengsel behoorlik voorberei word. Rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante word onder lopende water gewas. Gooi kookwater vir 3 minute, dan droog. Neute word skoongemaak, gesorteer en gedroog. Alle produkte word in 'n vleismeul gemaal, dan word heuning bygevoeg en gemeng.

Die mengsel laat jou toe om die immuunstelsel in die herfs-winterperiode te versterk. Met sy hulp word SARS, griep en ander verkoues suksesvol behandel.

Aandie hart en bloedvate normaal gefunksioneer het, is dit nodig om gedroogde vrugte by die daaglikse dieet in te sluit.

Pasta Amosova is 'n versterkte mengsel wat na 'n bekende dokter vernoem is. Die samestelling is in staat om gesondheid te verbeter na groot operasies. Die bestanddele in die pasta het 'n hoë konsentrasie vitamiene en spoorelemente.

Rosyne, vye, neute, suurlemoen, heuning, gedroogde appelkose, pruimedante vir die hart met konstante inname kan die toestand van die liggaam aansienlik verbeter.

Vrugte word in gelyke verhoudings geneem, die suurlemoen word in 'n vleismeul gemaal, heuning en gekapte neute word bygevoeg. Die mengsel word die beste in die oggend op 'n leë maag geneem.

Die gebruik van pruimedante in dieetkunde

Volgens kenners word gedroogde vrugte geëet deur mense wat gewig wil verloor. Die voordelige eienskappe van pruimedante dra by tot die verwydering van gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam, en versnel ook metaboliese prosesse in die liggaam.

Gedroogde vrugte word 'n alternatief vir alle soorte lekkers wat tydens die dieet beperk moet word. Die wonderlike smaak van pruimedante laat jou toe om die afwesigheid van verbode kosse met voordeel te verduur.

Die grootste gewigsverlies-effek word bereik wanneer gedroogde vrugte saam met groente (wortels of kool) geëet word.

Jy moet nie ooreet nie, want die hoë kalorie-inhoud van pruimedante sal jou nie toelaat om 'n positiewe uitwerking op gewigsverlies te verkry nie.

Kontraindikasies

Ten spyte van die voordele van pruimedante vir die liggaam, en skade kan gedoen word asdie persoon is vetsugtig of diabeet. Gedroogde vrugte kan geëet word, maar slegs in beperkte hoeveelhede.

Dit is teenaangedui om pruimedante te eet in die teenwoordigheid van nierstene en allergieë.

Gedroogde vrugte het 'n lakseermiddel, so dit moet in ag geneem word wanneer dit geneem word. Sommige mense ly aan winderigheid nadat hulle dit geëet het, as gevolg van die kombinasie van dieetvesel met fruktose.

Pruimedante moet met omsigtigheid deur 'n verpleegmoeder gebruik word weens die moontlike negatiewe impak op die liggaam van 'n pasgebore baba. Met langdurige gebruik van gedroogde vrugte, word chemikalieë gebruik om die vrugte tydens berging te behandel. Baie produsente kleur die vrugte in om sy voorkoms te verbeter.

Gevolgtrekking

Ondanks die groot voordele van pruimedante is daar ook skade aan die liggaam. Gedroogde vrugte moet matig geëet word om die voorkoms van negatiewe gevolge te voorkom. Hierdie kenmerke van die fetus moet in daaglikse gebruik oorweeg word vir behandeling of voorkoming.