Interessante ontbyt-idee. Resepte met foto's

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In ons artikel sal ons kyk na verskillende idees vir ontbyt. Foto's van 'n paar interessante geregte sal hieronder aangebied word. In die lys van sulke geregte kan jy geregte van eiers, maaskaas en groente vind.

So kom ons kyk na ontbyt-idees. Resepte van interessante geregte sal nie net by meisies aanklank vind nie, maar ook by mans.

Girspap is 'n wonderlike ontbyt

Eerstens, kom ons beskryf die opsies vir die kook van geregte gebaseer op graan. Byvoorbeeld, gierspap.

Vereis vir kook:

• 500ml melk;
• sout, suiker na smaak;
• glas gierst;
• 1 eetlepel botter.

Kook 'n gereg

Kook die pap oor lae hitte terwyl jy aanhoudend roer. Aan die einde van kook, voeg suiker, botter en sout by. Sit voor met heuning, konfyt en konfyt.

Gesonde brood croutons

Vir kook sal jy volgraanbrood met semels nodig hê. Sny dit in stukke.

Volgende, meng melk, eiers en, natuurlik, sout in 'n bak. Week die brood met die gevolglike vloeistof, braai aan beide kante in 'n pan.

Grondboontjiebotterbrosbrood

Eers, rooster twee graan in die broodrooster. Borsel dan elkeen met grondboontjiebotter. Hierdie ontbyt is eenvoudig maartog heerlik. Die aroma en smaak van grondboontjiebotter is immers ongelooflik.

gerookte visrys - oorspronklike gereg

Hierdie gereg is perfek vir ontbyt. Maar dit is beter om dit in die aand voor te berei. Of dit sal 'n goeie opsie wees vir Sondagbrunch.

Vir kook benodig jy:

• een eier;
• glas rys;
• sewentig gram gerookte vis;
• 3 eetlepels groen ui (gekap) en groen ertjies;
• glas melk;
• lourierblaar;
• 1 teelepel kerrie;
• 1 eetlepel l. botter;
• 0,5 teelepel peper en sout.

Kook 'n oorspronklike gereg by die huis:

1. Was die rys. Kook in ongesoute water.
2. Nadat dit eenkant gesit en laat word.
3. Kook eiers, koel af, sny in klein stukkies.
4. Plaas die vis in die pan, voeg lourierblaar, melk by. Bring tot kookpunt, verminder hitte, prut vir tien minute.
5. Laat afkoel, verwyder die vis, skeur in stukke met 'n vurk.
6. Smelt die botter in 'n braaipan. Voeg kerrie, ertjies, fyngekapte ui by.
7. Braai vir 'n paar minute, voeg rys, eiers en vis by. Roer, kook vir drie minute.

Roereiertoebroodjie

Nog 'n wonderlike ontbyt-idee. Om so 'n gereg voor te berei, moet jy twee eiers skud, 'n teelepel rooipeper byvoeg. Dan moet jy alles in 'n pan braai. Sny na die brood in twee dele, verbruin die skywe. Verderlê die roereier tussen die twee helftes. Hierdie vinnige ontbyt is 'n wonderlike bron van proteïen.

Omelet + spek

Spekomelet is 'n wonderlike ontbytidee. Om dit te besef, moet jy vier proteïene, 'n stukkie spek en vyftig gram kaas (hard) opskud. Braai dan alles in 'n braaipan. So 'n gereg sal vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging gee.

Proteïenrolletjies

Maak eers die roereier met twee eierwitte. Sny dan die hoenderborsie in repe. Sit dit alles op 'n vel pitabrood, voeg gekapte tamatie by. Rol dan in 'n buis. Dit is 'n voedsame gereg, maar terselfdertyd laag in kalorieë.

Eiers

Natuurlik is saggekookte eiers 'n goeie opsie vir ontbyt. En ja, hulle kook vinnig. En byna almal is lief vir hulle. Eiers kan saam met roosterbrood geëet word.

Omelet op 'n rommel

'n Interessante idee vir ontbyt is 'n omelet in die oond. Hoe om dit te kook? Dit is nodig om die kaas in stukkies op 'n bakplaat te sny om die bodem toe te maak. Sit gekapte tamaties daarop. Klits dan die eiers met melk. Gooi die mengsel oor die tamaties. Plaas die bak in die oond vir 15-20 minute.

Omeletrolle

Dit is 'n baie smaaklike en voedsame ontbyt. Maak 'n omelet met twee eiers en melk. Draai dit dan in pitabrood toe. Ook, as jy 'n meer interessante gereg wil maak, voeg dan gestoofde groente by.

Gebakte appel

As jy op soek is na goeie ontbyt-idees vir kinders, kyk na hierdie gereg. neem eenAppel. Sny of vryf dit. Voeg bietjie kaneel, muesli by. Plaas in die mikrogolf vir twee minute. Dit is dit, die gereg is gereed. Dit blyk nie net smaaklik nie, maar ook geurig.

Eierwitte met spinasie

Watter gesonde ontbyt-idees is bekend? Byvoorbeeld, eierwitte met spinasie. Hoe om so 'n gereg te kook? Ons benodig vir kook: drie proteïene, 'n halwe glas ontdooide spinasie. Meng die bestanddele, peper, sout. Mikrogolf vir twee minute.

Hierdie gereg kan aangevul word met 'n bygereg, soos gekookte aartappels.

Kaasbroodjie

So 'n vinnige ontbyt sal byval vind by diegene wat lief is vir toebroodjies. Vir kook benodig jy 50 gram laevetkaas, twee skywe tamatie. Tussen die helftes van die graanbroodjie, sit eers die groente en dan die kaas. Kook tot die laaste een smelt. Die gereg sal binne sekondes gereed wees.

Idees vir ontbyt. Cocktail resepte

• Watter ander maklike ontbyt-idees is daar? Meisies eis byvoorbeeld nekke. Kom ons begin met die jogurt-vrugteskommel. Meng 'n halwe glas vars vrugte, sap (lemoen), dieselfde hoeveelheid fyngemaakte ys, 100 g laevet-vanielje-jogurt, twee eetlepels ontkiemde koring in 'n blender. As jy van soet drankies hou, voeg dan 'n bietjie heuning, stroop by.
• Sojaskommel. Meng in 'n blender 'n glas sap (lemoen of pynappel) vars uitgedrukte, 'n halwe glas vrugte, 100 gram tofu. Die resultaat moet 'n homogene mengsel wees. Sulkeontbyt is veral nuttig na oefening.

Milk Fruit Shake

Watter ander heerlike ontbyt-idees het jy? Jy kan jouself en geliefdes tevrede stel met 'n melkskommel. Meng 2 koppies laevetmelk, 1 koppie fyngemaakte ys, 2 koppies vrugte of bessies (fyngekap) en 100g vanieljepoeding in 'n blender.

Gooi dan die resulterende skemerkelkie in vier verskillende bakkies. So 'n gesonde vitamiedrankie stil honger perfek en verskaf energie tot etenstyd.

Piesangs met neute

Om idees vir 'n vinnige ontbyt te beskryf, moet jy aandag gee aan hierdie interessante gereg. Neem eers een piesang, sny dit in stukke. Voeg dan gekapte haselneute na smaak by. Vul die gereg met konfytvloeistof of soetstroop.

Vrugteslaai

Hierdie gereg sal veral byval vind by diegene wat van vrugte hou. Neem 'n appel, piesang, kiwi. Sny in klein stukkies, meng. Jy kan die slaai bo-op met jogurt as jy wil. Let daarop dat jy ook aarbeie, druiwe of mandaryne by die slaai kan voeg.

Interessante hawermoutresep

Eers het jy graankos nodig. Vul hulle met water. Mikrogolf vir sowat vier minute. Volgende benodig jy bessies, voeg dit by die pap. Vul dan die skottel met sojamelk.

Jogurt met graan

In 'n bak, kombineer 'n halwe glas sap, jogurt (150 ml), 'n knippie kaneel, een teelepel suiker. Plaas die gevolglike gereg oornag in die yskas. Voor opdiening, bedek met hawermout (2 eetlepels).

Heerlike brosbrood

Dit is 'n wonderlike vinnige ontbyt. Berei die brood voor, smeer dit met geklopte maaskaas of jogurt. Voltooi die samestelling met aarbeie.

Maaskaas met spanspek - oorspronklike ontbyt-idee

Meng 'n glas maaskaas, die helfte van die pulp van 'n klein spanspek. Top met heuning, sprinkel met geskilde sade. So 'n gereg sal byval vind by diegene wat nie soggens swaar kos kan eet nie.

Apple-rol

Sit 'n fyngekapte helfte van 'n appel, twee dun snye kaas op 'n pitablaar, sprinkel kaneel en suiker ('n halwe teelepel). Maak die rol toe. Mikrogolf vir dertig sekondes. So 'n smaaklike en gesonde bederf kan 'n goeie alternatief vir hoë-kalorie koeke wees.

As jy 'n soutrolletjie wil maak, vervang dan suiker, appels en kaneel met stukkies vleis.

Eierkolwyntjies

Hierdie ontbyt is goed vir die naweek.

Vereis:

• 6 repies spek;
• ses eiers;
• groente-olie;
• 'n knippie gemaalde peper, sout;
• 80ml melk;
• 1 eetlepel l. pietersielie;
• 100 gram gerasperde kaas.

Kook:

1. Voorverhit eers die oond tot 200 grade.
2. Plaas spekrepies op 'n warm pan, braai tot bros.
3. Volgende, kap die spek fyn, klits die eiers. Voeg dan gerasperde kaas, sout, swartpeper en pietersielie by.
4. Voeg dan melk by, meng dan deeglik.
5. Smeer die bakvorms met groente-olie.
6. Gooi dan die eiermengsel daarin. Sprinkel die bokant met spek. Bak vir twintig minute by 200 grade.
7. Volgende, haal die kolwyntjies uit die vormpies, laat effens afkoel voor opdiening.

Curd-mengsel

Curdmengsel met kruie kan 'n wonderlike ontbyt wees. Hoe om so 'n gereg te maak?

Jy moet sagte maaskaas uit 'n pak met gekapte groente meng. Kos kan net so geëet word, of jy kan dit op roosterbrood smeer.

Curd-kasserol

Vereis vir kook:

• 2 eiers;
• 1 eetlepel l. lokmiddels;
• twee pakke maaskaas;
• suiker (vier eetlepels sonder bokant).

Kook:

1. Meng alle bestanddele. Smeer 'n oondbak met olie.
2. Mikrogolf vir tien minute. Laat die gereg dan vir dieselfde hoeveelheid staan.

Maaskaas met gedroogde vrugte

Dit is 'n wonderlike opsie vir ontbyt. Die ete word vinnig voorberei. Meng maaskaas met droëvrugte en konfyt in 'n bak. Heerlik en vinnig.

Kaaskoeke

Sulke heerlike wrongelprodukte word baie eenvoudig en vinnig gemaak. Nie net volwassenes nie, maar ook kinders eet dit graag. Vir kook benodig jy twee eiers, 250 gram maaskaas, 0,5 koppies meel, suiker en sout. Meng die eerste twee in 'n diep bakkomponent. Voeg dan suiker, sout by. Jy kan ook bakpoeier byvoeg as jy wil. Voeg dan meel by, roer.

Veem dan 'n eetlepel, week dit in water. Voeg dan die wrongelmassa by, rol aan alle kante in meel en vorm ovaalvormige of ronde frikkadelle. Braai dan die produkte in 'n pan aan beide kante. Bedien met suurroom, bessies.

Aartappel met eier

Sondag kan jy iets nuuts en smaaklik kook. Nou sal ons jou vertel hoe om vinnig aartappels met 'n eier te maak. Om dit te doen, meng die stukkies spek, gekapte groen uie. Plaas dan die mengsel vir 'n minuut in die mikrogolfoond. Sny dan gekookte aartappels (1 st.) En kook vir vyf minute. Na sout, peper die gereg, gooi die eier. Bak dan vir 'n minuut en 'n half. Sprinkel dan die gereg met gerasperde kaas. Sit voor met lemoenwiggies, voeg nog 'n eier en nog spek by.

Spitige kaasomelet

Meng 1/4 koppie brandrissiesous en 2 eiers. Braai die resulterende mengsel in groente-olie, sprinkel met gerasperde kaas. Kook vir vyf minute. Bedien met slaai.

Gesonde pannekoek met bessies

Knie gewone pannekoekdeeg. Gebruik net hawermout in plaas van koringmeel.

Voeg 'n glas bloubessies by. Kook met olie. Sit voor saam met spanspekstukke. Hierdie gereg sal baie bakliefhebbers interesseer.

Klein gevolgtrekking

Hier is 'n paar interessante idees vir ontbyt. Resepte met foto'sin die artikel aangebied. Ons hoop jy kan die regte gereg vir jou vind. Ons wens jou voorspoed en lekker eetlus toe!