Vlootstyl-pasta in 'n stadige kookplaat - heerlik en maklik

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Navy-styl pasta is al vir etlike eeue gewild in ons land. In tye van voedseltekorte het hierdie hartlike, smaaklike gereg soldate en 'n groot aantal burgerlikes gehelp. Nou is hulle mal daaroor, want dit is ekonomies en smaaklik.

Vlootstyl-pasta in 'n stadige kookplaat is baie maklik om te kook, daar is baie resepte en deur die manier waarop jy vleis gaarmaak te verander, kan jy 'n heeltemal ander smaak kry. Daarbenewens sal die aantal kalorieë verskil.

Ter vergelyking, kom ons neem twee vlootpasta-resepte en vind uit hul kalorie-inhoud. Jy kan enige maalvleis: hoender, kalkoen, gekombineer (vark en beesvleis), uit die lewer neem. Gemaalde pluimvee word as dieet beskou, en die lewer is nuttiger. Dit is aan jou om te besluit.

Resep 1. Naval pasta in 'n stadige kookplaat met gemaalde varkvleis.

Bestanddele:

- gemaalde varkvleis -250gr;

- klein ui;

- pasta -200 gr.;

- tamatiepasta - 50 gr.;

- 1 verwerkte kaas - 100gr.

Eersberei die braai voor, was en kap die ui. In die "Bak" -modus, braai die ui in groente-olie tot deursigtig. Voeg dan vars maalvleis by, maak die deksel toe en laat vir 10 minute braai terwyl jy aanhoudend roer. Voeg dan speserye, sout en tamatiepasta na smaak by.

Kaas moet eers in die vrieskas gesit word sodat dit dan maklik gerasper kan word. Voeg dit by die maalvleis, meng. Die volgende stap is baie maklik! Skakel die multikoker na die "Pilaf"-modus, voeg 'n halwe pakkie pasta by en vul dit met warm water uit die ketel. Na 25-30 minute is vlootpasta in 'n stadige kookplaat gereed. Hierdie resep het 'n hoë kalorie-inhoud!

Vlootstylpasta kan volgens resep nr. 2, sonder olie, met durumkoringpasta voorberei word. Dit sal jou toelaat om die kalorie-inhoud van hierdie heerlike gereg te verminder.

Route hoendervleis (350-400 gr) was en kook in soutwater met lourierblaar. Dan blaai ons die reeds voorbereide vleis deur 'n vleismeul. Jy kan dieselfde met die lewer doen deur 'n bietjie melk of selfs mayonnaise daarby te voeg.

Skil die tamaties (200 gr), maak dit fyn. In die "Baking"-modus, braai die ui liggies in die tamatiepasta. Voeg speserye en sout by. Ons kan dus braai kook en die kalorie-inhoud van vlootpasta verminder. Voeg kaas by indien verlang. Vir hierdie resep kan jy durumkoringpasta (200 gr) gebruik. Moenie bang wees dat hulle kook en die vleis nie gaar word nie. Nadat u na die "Pilaf"-modus oorgeskakel het, sal die kooktyd verminder word. En reeds deurBinne 15-20 minute sal jy hierdie eenvoudige en geurige gereg geniet.

Resep 1	kcal	Resep 2	kcal
Verwerkte kaas (Vriendskap)	257	Verwerkte kaas (Vriendskap)	257
Gebraaide maalvleis (varkvleis)	1013, 25	Gekookte vleis (pluimvee)	542, 25
Ingemaakte tamatiepasta	30, 33	Vars rooi tamaties	46, 2
Groente-olie (sonneblom) (50g)	447	-	-
Ui	36, 9	Ui	36, 9
Gereelde pasta	727, 4	Durumkoringpasta	312, 5
Kalorie (per 100 g)	407, 03	Kalorie (per 100 g)	208, 35

Vlootstylpasta in 'n stadige kookplaat lyk baie aptytlik, dit blyk hartlik en geurig te wees. Dit laat hulle toe om 'n gunstelinggereg van alle familielede te word, wat ook redelik maklik is om voor te berei. Hoe help 'n multikoker hierin! Resepte "navy pasta" verheug met hul diversiteit. As jy 'n bietjie tyd spandeer om maalvleis van gekookte vleis voor te berei, kry jy 'n minder hoë-kalorie gereg, en jy kan tee met suiker of selfs 'n stukkie koek na aandete geniet.

Geseënde aptyt vir julle almal!