Kan 'n verpleegmoeder rys: nuttige en skadelike eienskappe, aanbevelings van kundiges

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Kan 'n ma wat borsvoed rys eet? Dit behoort tot die mees algemene graangewasse in die land. Rys kan as bykos vir vleis- en visgeregte, sop, kasserol en poedings gebruik word. Aan die een kant sal dit die liggaam van 'n vrou en haar kind positief beïnvloed, aan die ander kant kan dit die spysverteringsproses benadeel. Voordat hierdie produk by jou spyskaart ingesluit word, moet 'n verpleegmoeder al die eienskappe en uitwerking daarvan op die liggaam bestudeer.

Kalorie-inhoud en eienskappe

Rys is een van die basiese produkte op die spyskaart van 'n verpleegmoeder. Die waarskynlikheid van allergiese reaksies by 'n baba is minimaal as gevolg van die afwesigheid van gluten in die kultuur. In seldsame gevalle kan individuele onverdraagsaamheid voorkom. Daar is nog 'n kenmerk van graan, waarvolgens dit met omsigtigheid in die dieet ingebring word. Rys veroorsaak 'n fixerende effek op die werk van die ingewande,met oormatige of gereelde gebruik, kan dit hardlywigheid by ma en kind veroorsaak. Daarom word aanbeveel dat die porsiegrootte aangepas word volgens individuele behoeftes. In die geval dat daar geen negatiewe effek op die stoelgang is nie, kan 'n vrou dit by die daaglikse spyskaart insluit.

Kan 'n ma wat borsvoed rys eet? Dit word aanbeveel om dit te neem as gevolg van plantaardige proteïene, wat vinnig deur die liggaam geabsorbeer word. Die samestelling van hierdie produk sluit vitamiene B, PP, E in. Graan is ryk aan minerale. Rys bevat stadige koolhidrate wat die liggaam vir 'n lang tyd versadig, wat krag en energie gee.

Die kalorie-inhoud van graan is 300 kcal per 100 g. In die proses van kook absorbeer dit baie vloeistof en neem dit met 2-3 keer toe. Na hittebehandeling word die kalorie-inhoud verminder. Wanneer dit gaargemaak word, is die kalorie-inhoud van die produk 150 kcal per 100 g. 'n Sogende moeder moenie bekommerd wees dat sy oortollige gewig tydens die voedingsperiode kan optel nie.

tipes en hul kenmerke

Kan borsvoedende ma rys eet? Voordat hierdie vraag beantwoord word, is dit nodig om die soorte graan en hul kenmerke te oorweeg.

Krasnodar-rondkorrelrys is die mees wydverspreide in die land. Dit kan teen 'n bekostigbare prys in enige winkel gekoop word.

Deur verwerkingsmetode kan hierdie graan soos volg geklassifiseer word:

1. Gestoomde. Die korrels word aan spesiale stoombehandeling onderwerp. As gevolg van kook, klou die rys nie aan mekaar nie en word krummelrig. 'n Klein hoeveelheid voedingstowwestowwe is verlore.
2. Geskuur. Die korrels word van die boonste dop skoongemaak, hulle is wit.
3. Ongepoleerde. Die korrels bly in die dop en behou die meeste van hul voordelige stowwe. Rys is bruin, rooi en bruin. Dit neem lank om gaar te word en het 'n ferm tekstuur.

Die vorm van die korrels onderskei:

1. ronde korrel. Bevat baie stysel, raak taai tydens kook.
2. Langkorrel. Word as universeel beskou, die korrels hou matig aan mekaar vas tydens die kookproses.
3. Mediumgraan. Absorbeer baie vloeistof tydens kook en het 'n delikate tekstuur.

Kan 'n ma wat borsvoed rys eet? Dit is die beste vir 'n vrou om graan te kies met die laagste vlak van gluten. Dit kan bruin of gestoomde rys wees. Sulke graankos dra nie by tot hardlywigheid nie en het 'n laer kalorie-inhoud. Groot hoeveelhede ongeskilde rys kan gastro-intestinale probleme veroorsaak.

Voordeel

Kan 'n ma wat borsvoed rys eet? Dit bekommer baie vroue. Aanvanklik is daar geen verbod op hierdie graan nie, want dit is nie ingesluit in die lys van allergene wat verbode is wanneer die baba geneig is tot 'n uitslag nie. Rysgeregte het die volgende positiewe eienskappe:

1. As gevolg van die inhoud van koolhidrate in graankosse, sal die baba geleidelik gewig optel.
2. Gluten, wat die dun wande van die maag negatief beïnvloed, is afwesig in korrels, so daar is geen risiko van 'n allergiese reaksie nie. Rys is een van die min graankosse wat nie bevat niesy samestelling is 'n stof.
3. 'n Vrou se liggaam na bevalling word gereinig en word van gifstowwe en gifstowwe ontslae. Rys is onder meer bevredigend en verhoed lank honger. Dit laat 'n vrou toe om haar liggaam se vorige harmonie te herwin.
4. Danksy B-vitamiene in die samestelling word die vel gereinig en die verlies van krulle en bros naels verminder. Die baba het ook vinnige haargroei.
5. Volgens kenners verhoog ryspap die hoeveelheid borsmelk.
6. Wanneer jy stoelgange by 'n ma of kind losmaak, laat kroep jou dit regmaak. In geval van vergiftiging kan jy rys gebruik om diarree te stop en die hoeveelheid voedingstowwe in die liggaam aan te vul.
7. Krupa het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel van die kind, wat hom 'n gesonde en gesonde slaap verskaf.
8. Dit het 'n positiewe uitwerking op die hart van 'n vrou en 'n baba, en normaliseer ook die funksionering van die niere.

Rys vir 'n verpleegmoeder in die eerste maand na bevalling vereis versigtige gebruik. Die voordele van graan is groot, maar daar is 'n paar negatiewe aspekte van die gebruik daarvan.

Harm

Kan ek rys eet terwyl ek borsvoed? Gras wat in die ingewande kom, is in staat om gifstowwe en gifstowwe daaruit te verwyder. Hierdie nuttige eienskap van rys het egter ook 'n nadeel - saam met voedingstowwe word vog uit die liggaam verwyder, en hardlywigheid kom voor. Daarom, tydens laktasie, moet 'n vrou rys met omsigtigheid eet, en let op die toestand van die baba.

Die bokant van die graan bevat growwe vesel, maar hierdie deel word gewoonlik in die proses verwyderverwerking en polering. Rys van bruin en donker variëteite behou hierdie eienskappe, wat beteken dit is minder geneig om hardlywigheid uit te lok.

In die eerste 3 maande, as gevolg van onvoldoende ontwikkeling van die spysverteringskanaal, speel baie sogende moeders dit veilig en sluit nie hierdie produk by hul dieet in nie.

Die volgende reaksies kan ook voorkom:

• baba wat opgeblaas word en gas;
• individuele onverdraagsaamheid.

Ondanks die teenwoordigheid van skade aan die gesondheid, is dit nodig om rys by die dieet in te sluit. Met matige gebruik is die waarskynlikheid van negatiewe manifestasies minimaal.

Kontraindikasies

Daar is min beperkings op die inname van graan, maar sogende moeders moet rys met omsigtigheid gebruik om nie die baba en hulself te benadeel nie. Dit is verbode om dit by die dieet in te sluit in sulke gevalle:

1. Oorgewig vrou of baba. Hoë koolhidraatinhoud kan tot gewigstoename lei.
2. Chroniese hardlywigheid by 'n vrou of probleme met stoelgang by 'n baba. As gevolg van die vasmaakeffek van rys, word die situasie vererger, tot mediese ingryping.
3. Kolik in die baba. Soms word dit geassosieer met onvoldoende ontwikkeling van die ingewande en die afwesigheid van bakterieë daarin, wat nodig is vir volwaardige werk. Om rys by die dieet in te sluit, kan pyn by die baba vererger. Opblaas en verhoogde gas verhoog ongemak.

Reëls en metodes van gebruik

Kan ek rys eet terwyl ek borsvoed? Sluit dit by jou dieet indit is moontlik reeds 'n paar dae na die bevalling, as die vrou nie voorheen 'n fixerende effek opgemerk het nie. In hierdie geval moet jy hierdie aanbevelings volg:

1. Begin met 'n klein porsie - 1-2 eetlepels gaar rys.
2. 'n Vrou moet haar eie en die kind se stoelgang versorg. As daar geen probleme met vertering is nie, word die aantal porsies verhoog tot 200 g.
3. Indien 'n nadelige reaksie voorkom, word rysinname vir 'n maand beperk.
4. Wanneer die baba 2-3 maande oud is, moet ma nie heeltyd graan eet nie, dit is genoeg om dit een keer elke 3 dae te eet.

Aanvanklik kan jy rys probeer sonder enige bykomende bymiddels en terselfdertyd die reaksie van die baba waarneem. As daar geen voedselintoleransie is nie, gaan dan aan na meer komplekse geregte.

Wat kan ek kook?

Vir 'n verpleegmoeder kan rys gekookte sop wees. Die voordeel van hierdie gereg is dat groente en vloeistof die bindeienskappe van hierdie graan verminder. Sop kan in die eerste weke na bevalling by die dieet ingesluit word. Vleisbouillon en geurmiddels word nie by die dieetgereg gevoeg nie. Groente in die samestelling daarvan moet hipoallergeen wees.

Is dit moontlik om ryspap vir 'n verpleegma te kook? Dit is 'n wonderlike ontbyt vanaf die eerste dae van 'n kind se geboorte. Melk kan 2-3 maande na bevalling gebruik word, verdun dit in 'n verhouding van 1:1. Wanneer die kind se spysverteringstelsel ten volle versterk is, kan jy oorskakel na 'n heel kos.

Sommige gedroogde vrugte, soos pruimedante, kan help om hardlywigheid te voorkom. Hullekan by pap gevoeg word.

Gekookte rys word geleidelik by die dieet ingesluit. In hierdie geval word die volume van die porsie elke paar dae verhoog. Dit word gekook met die byvoeging van water en 'n klein hoeveelheid sout. Dit is die beste om bruin variëteite graan te neem.

Die klassieke resep vir pilaf tydens borsvoeding is nie geskik nie. Die bestanddele word nie gebraai nie, maar gestoof. Die hoeveelheid speserye word tot 'n minimum beperk.

Resensies

Kan 'n ma wat borsvoed rys eet? Sommige vroue tydens laktasie sluit dit by hul dieet in. Gedeeltes rys moet minimaal wees, en pruimedante kan by graan gevoeg word. Dit het geen negatiewe uitwerking op die baba nie. Daar is egter gevalle waar moeders na die gebruik van die produk maagprobleme en hardlywigheid by die baba opmerk. Dan moet jy ophou om dit te gebruik.

Gevolgtrekking

Rys is 'n gesonde graan wat baie voedingstowwe bevat. Dit moet met omsigtigheid gebruik word, met inagneming van die toestand van die kind.